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减肥多少度合适？

性别：女

年龄：30岁

我的身体一直处于比较肥胖的状态，想要通过运动的方式快速减肥，减肥多少度合适？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：减肥通常会在20℃左右比较合适，这个温度能使身体充分的伸展。减肥运动属于比较常见的，在运动的过程当中能帮助增加身体代谢速度，而且还可以使脂肪快速的燃烧，但是需要选择适合的温度，否则会影响到肢体的活动。减肥的方法有很多种，另外也可以到医院做抽脂手术，主要是根据个人的具体情况选择。在减肥恢复期间也要注意温度适宜，避免温度过热，否则会有身体大量出汗的症状，影响到伤口的愈合。

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减肥多少度合适？
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥通常会在20℃左右比较合适，这个温度能使身体充分的伸展。减肥运动属于比较常见的，在运动的过程当中能帮助增加身体代谢速度，而且还可以使脂肪快速的燃烧，但是需要选择适合的温度，否则会影响到肢体的活动。减肥的方法有很多种，另外也可以到医院做抽脂手术，主要是根据个人的具体情况选择。在减肥恢复期间也要注意温度适宜，避免温度过热，否则会有身体大量出汗的症状，影响到伤口的愈合。
减肥期间一天喝多少水合适
李强 主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
减肥的人一天起码要喝两千毫升的水才合适。喝水减肥法，每天至少应该喝两千毫升左右的水，才能起到减肥的作用。尤其是早上起来的时候喝水是最有好处的，因为在夜晚的时候，身体会流失大量的水分，早上起来以后喝水能够促进肠胃的蠕动。饭前喝水也是很好的，因为这个方法可以让人的胃口变小，吃得少了自然就会变瘦了。减肥期间还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，减少主食的摄入量。
减肥一次消耗多少卡路里合适
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
减肥期间需要每天消耗500到1000左右的卡路里，长期坚持能够达到减肥的效果。如果想要快速减肥也可以到医院做光纤溶脂，能够直接作用于皮肤下的脂肪，将脂肪均匀液化后随身体的新陈代谢排出体外，达到减肥的效果，不会对身体造成伤害。减肥以后需要注意饮食，不可以吃高热量的食物。
经期如何合理减肥合适
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
对于一些白领经常做得很少运动，在饮食方面也注意的不到位还是比较容易造成肥胖的，减肥不但在生理期需要在平常更需要加强，一定要多做运动。在饮食方面清淡饮食，不要吃零食，每一顿只能吃个七分饱。
165减肥什么方法合适
李海东 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
吸脂手术对于减肥来说是很好的，一般都会选择超声吸脂术。超声吸脂术是利用高能低频超声波的物理化学效应选择性地破坏皮下脂肪组织，生成脂肪乳化液后再用负压吸引将其抽出体外的一种吸脂方法，超声波利用高频的超声波振动来使皮下脂肪定向乳化，并且利用负压的技术将乳化液排出体外。这个手术没有副作用，并且瘦身效果很好，是目前最好的吸脂手术。建议到正规的三甲医院进行手术，术前要做全面的检查，以免手术期间出现风险。
产后多久减肥合适
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
不建议在分娩后减肥。如果自然分娩而不母乳喂养，至少需要六周时间。然而，根据个人恢复情况，减肥应该在医生的指导和建议下进行。产后母亲的身体相对虚弱，需要很长时间才能恢复到产前的身体素质。
冬季减肥合适吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
冬天不适合减肥，当然是相对来说的，因为一年中的任何季节，都是适合人控制体重塑形身材的，只是说，就体重的绝对数字值来看，冬天确实并不应该被分配同等数量的减肥配额，而是要适当小一点，而要把夏天分配更大的配额。
减肥的时候吃多少西瓜比较合适
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥的时候一般吃500克左右的西瓜比较合适。西瓜是一种比较常见的水果，含有大量水分，还含有维生素A、维生素C等营养成分。减肥的时候可以吃西瓜补充营养，补充水分，缓解口渴，起到防暑降温的作用。一般吃500克左右比较合适。每100克西瓜的热量大约是26大卡，吃太多可能会导致热量超标，导致脂肪堆积。此外，减肥期间应该坚持运动，比如跑步、游泳等，从而消耗多余的热量和脂肪。
减肥每天吃多少油合适
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥每天吃30-50g左右的油比较合适。减肥的人不仅要消耗体内脂肪，还要控制饮食，尤其控制糖分、油脂等成分的摄入。一般情况下每天摄入30-50g左右的油比较适合，摄入量不高，不仅保证了身体所需的营养，也不会引起体重上涨。求美者如果想要减肥，不只要控制饮食，还可以采取拔罐、针灸、熏蒸等中医疗法，或采取太极拳、五段锦等有氧运动，也有一定的减肥效果。
减肥一顿鸡胸肉吃多少g才合适
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥一顿鸡胸肉通常需要吃80g左右比较合适。鸡胸肉有减肥的作用，但不要吃太多，每天一顿饭应摄入80g的鸡胸肉。除了鸡胸肉，还应该多加500g的水果。肉类中的蛋白质可以用牛奶等来代替，维生素B、锌、铁等是其他食物所不能代替的，所以不是不需要吃肉，是不需要吃太多的肉。在吃鸡胸肉时，要记住把鸡肉的表皮和脂肪去掉。
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