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减肥可以吃哪些水果?

性别:女

年龄:27岁

我最近已经减了很久的肥,天天吃水果,一直没吃水果,这几天有点嘴馋,请问减肥可以吃哪些水果?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李强 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:减肥时一般吃番茄、柠檬、香蕉、苹果这些水果可以减肥。番茄含有茄红素,多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动,酸味可以刺激胃液分泌,有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸,可以加快体内的新陈代谢,防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子,有利尿软便功能,有助排便,排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶,可以降低人体对热量的吸收,加速排毒,减少脂肪的形成,这样就有利于减肥。建议减肥吃具有大量的食物纤维,可以促进肠道排便,这样有助于减肥。

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吃哪些水果可以减肥
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
吃火龙果和香蕉水果可以减肥,另外也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。如果出现了身体肥胖的情况,可能是因为长时间缺乏运动的原因,也可能是脂肪堆积所造成的,香蕉和火龙果中含有丰富的膳食纤维等成分,能够起到促进肠道蠕动的效果,对减肥有一定的帮助,另外也可以到正规的医院,通过抽脂手术的方法进行改善,可以把体内多余的脂肪抽出体外,从而达到减肥的功效。在日常生活中要多休息,避免做剧烈运动,饮食要以清淡为主。
减肥可以吃哪些水果?
李强 主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
减肥时一般吃番茄、柠檬、香蕉、苹果这些水果可以减肥。番茄含有茄红素,多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动,酸味可以刺激胃液分泌,有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸,可以加快体内的新陈代谢,防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子,有利尿软便功能,有助排便,排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶,可以降低人体对热量的吸收,加速排毒,减少脂肪的形成,这样就有利于减肥。建议减肥吃具有大量的食物纤维,可以促进肠道排便,这样有助于减肥。
晚上不吃饭可以吃什么水果减肥
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
通常来说,晚上不吃饭可以吃苹果、草莓、山楂等水果减肥。如果晚上不吃东西,可以适当的补充一些水果,多吃苹果,这种水果富含维生素和苹果酸,有助于消化,还能防止卡路里和脂肪的积累;草莓富含丰富的果胶、有机酸、蛋白质等物质,多吃草莓可以起到很好的减肥作用;同时可以在晚上食用山楂,因为山楂含有的果胶,能够吸收肠道内的油脂,帮助排泄体内多余的油脂。但是不能过量吃,以免引起胃肠不适。
吃什么水果可以减肥?
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
吃含膳食纤维比较多的水果可以减肥,但是效果并不是很理想。减肥的过程当中吃一些种类丰富的水果,能够增进胃肠道的蠕动功能,有利于改善便秘,可以达到辅助减肥的效果,但是速度会比较缓慢,如果想要快速减肥,可以做脂肪抽吸手术,也可以做光动力溶脂手术,能够减肥塑形。
吃完火锅吃什么水果减肥刮油
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃完火锅通常可以吃猕猴桃、葡萄、梨子等水果减肥刮油。1.猕猴桃:猕猴桃富含膳食纤维、维生素C等营养元素,可以促进胃肠道蠕动,起到一定的减肥刮油作用。2.葡萄:葡萄是一种常见的水果,富含维生素、矿物质等营养成分,可以润肠通便,帮助减肥刮油。3.梨子:梨子营养丰富,主要含有钾、钙、膳食纤维等营养成分,有降火、清心、润肺、化痰等功效。而且梨子含有大量水分,可以解油腻,起到减肥刮油的效果。
减肥的时候不可以吃哪些水果
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
荔枝,荔枝热量高,含糖量也高,吃多了还容易上火。西瓜,一个西瓜的热量等于6碗米饭。龙眼又名桂圆,其热量和含糖量同样很高,除了本身热量很高之外,龙眼还具有开胃的功效。这意味着,你吃完龙眼还会想要吃更多的东西,来填补你被打开的胃口。
减肥的蔬菜和水果有哪些
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常减肥的蔬菜和水果有土豆、韭菜、苦瓜、芹菜、草莓、苹果、西瓜等,具体内容如下:减肥期间需保证膳食结构多元化才有助于健康减肥,避免造成营养不良,期间可以保持低脂肪、高蛋白、高维生素饮食,所以一般可以吃土豆、韭菜、苦瓜、芹菜、草莓、苹果、西瓜等蔬菜和水果,能帮助人体摄入充足的维生素,从而有助于达到较好的减肥效果。
减肥的水果有哪些
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果。通常情况下,番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果能够帮助减肥。因为膳食纤维能够促进胃肠蠕动,帮助消化,还能够促进排便,加快人体的新陈代谢,进而能帮助减肥人士控制体重。因此,富含膳食纤维的水果能够减肥。一般常见的富含膳食纤维的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等。在减肥期间,减肥人士还应适当进行体育锻炼,促进脂肪的消耗,减少脂肪的堆积,进而达到瘦身的目的。
减肥可以吃的水果有哪些
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥可以吃的水果包括火龙果、柚子等。具体分析如下:1.火龙果:火龙果中含有丰富的氨基酸、脂肪酸、维生素B2、维生素C等营养元素,有促进消化、缓解便秘等作用,而且饱腹感强,是有助于减肥的。2.柚子:柚子中果酸含量比较丰富,并且热量很低,能刺激肠胃黏膜,降低食欲,抑制食物中的营养物质转化为脂肪,比较适合在减肥期间进食,有辅助减肥的效果。
减肥期间可以吃什么水果
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥期间一般可以吃苹果、猕猴桃、火龙果等水果。具体内容如下:1.苹果:苹果中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠液分泌,从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用,改善减肥期间肠道蠕动减慢的现象。2.猕猴桃:中医认为猕猴桃味酸、甘,性寒,有解热、止渴、健胃、通淋等作用,在减肥期间吃有排湿、缓解消化不良的效果。3.火龙果:火龙果味甘、性平,有清热凉血、通便利尿的功效,并且其含有大量的水溶性纤维,可以润肠通便,将体内多余脂肪和毒素排出体外。
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