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醋可以治疗失眠吗

性别：女

年龄：37

我听说醋的功效有很多，我经常失眠，所以我想用醋来治疗我的失眠，请问醋可以治疗失眠吗？

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吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：喝醋可以治疗失眠，但是效果不大，只能起到一定的缓解作用。
中医认为酸味可以有效地促进睡眠，如果体内多摄入醋，会稳定情绪，改善失眠。所以，晚上睡觉前喝点醋，有助于缓解失眠。喝醋改善紧张失眠一天一勺就行。最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸。直接喝醋会腐蚀牙齿，导致牙齿脱钙。喝完后别忘了漱口，以免导致口腔疾病的发生。

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拔罐可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

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拔火罐可以治疗失眠的。气滞血瘀可导致失眠，风寒风热也可表现为失眠。如果你感染了风寒，风热，就会影响阴阳平衡，导致阳不入阴。失眠时，拔罐可采用负压法，旨在打开局部毛孔，达到发汗，甚至排出水泡和湿气的效果，可解除体表外感邪气，还可起到活血化瘀的作用。比如局部皮肤发紫、肿胀、活动受限、疼痛，也会导致失眠。所以拔罐可以起到类似活血化瘀的作用。

醋可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝醋可以治疗失眠，但是效果不大，只能起到一定的缓解作用。中医认为酸味可以有效地促进睡眠，如果体内多摄入醋，会稳定情绪，改善失眠。所以，晚上睡觉前喝点醋，有助于缓解失眠。喝醋改善紧张失眠一天一勺就行。最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸。直接喝醋会腐蚀牙齿，导致牙齿脱钙。喝完后别忘了漱口，以免导致口腔疾病的发生。

醋可以治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

醋并不能够治疗失眠。醋能够健脾开胃，因为醋的酸味有很好的刺激味蕾的作用，对于食欲不振、消化不良的人，如果适当吃醋有很好地增进食欲、促进消化的好处，但是对于失眠患者并没有太大的好处。失眠患者日常可以通过多运动，放松心情。做瑜伽等方式来强健体魄增强睡眠，同时也可以去三甲医院向医生寻求帮助，服用一些药物助眠。

醋可治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝醋可以治疗失眠，但是效果不大，只能起一些缓解作用。中医认为酸味和甜味，即酸甜的食物可以转化为阴气，有效地促进睡眠。醋只是一种酸性物质，可以抑制乳酸的生成，缓解紧张状态。体内多吃醋可以稳定情绪，改善失眠。因此，晚上睡觉前喝醋有助于缓解失眠。患者首先要改变自己不良的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠时间，不吃刺激性食物，进行适当的身体锻炼，增强免疫力。

醋能治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝醋可以治疗失眠，但是效果不大，只能起一些缓解作用。醋中富含丰富的钠离子，对于治疗失眠有很好的作用，但是一定要将醋和水按一定比例充分混合后喝下。中医认为，酸，阴，即酸甜的食物可以转化为阴气，有效促进睡眠。醋只是一种酸性物质。如果身体里摄入更多的醋，一可以稳定情绪，二可以改善失眠。因此，晚上睡觉前喝一些醋是有助于缓解失眠的。

醋怎么会治疗失眠呢

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

醋不仅能有效抑制乳酸的产生，还能加速乳酸的氧化，降低其在体内的积累程度，从而消除或减轻紧张疲劳，使人容易入睡。显然，适量饮用醋有助于改善紧张性失眠患者的睡眠质量。当然，喝醋来改善紧张和失眠不是要尽可能多喝，一天只喝一勺。最好在用温水稀释后饮用，因为醋含有更多的醋酸。直接饮用醋会腐蚀牙齿，使牙齿脱钙。喝完酒后别忘了漱口。

喝醋能治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝醋可以缓解失眠。中医通常认为，甜酸食物可以转化为阴气，能有效促进睡眠。醋只是一种酸性物质，身体多摄入醋，可以稳定情绪，也可以改善失眠，所以晚上睡觉前多喝一些醋有助于缓解失眠。醋乙酸不仅能有效抑制乳酸的产生，而且还能促进乳酸氧化，降低乳酸在体内的积累程度，从而消除或减轻紧张疲劳，使其更容易入睡，对改善失眠有很大的作用。

黑枸杞可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

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黑枸杞可以帮助治疗失眠。黑枸杞在临床上经常用于治疗失眠、心悸、心烦意乱、神经衰弱等。而且黑果枸杞除了改善睡眠外，对老年人慢性疾病也有很好的治疗作用，如心脑血管疾病、慢性肾病、慢性肝病。黑枸杞还可以延缓衰老，提高人体免疫力。每天用黑枸杞泡水可以预防感冒，提高人体精气，防止外事入侵，提高人们的睡眠质量。

黄芪可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

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黄芪可用于治疗气虚引起的失眠。黄芪是纯中药，无明显副作用。具有补中益气、固表止汗、利尿消肿的功效。临床上用于治疗气虚引起的各种症状，如急慢性肾炎、肾虚等。所以可以用黄芪治疗气虚引起的失眠，对他型失眠的作用正好相反。建议服药前咨询医生，明确病因，不要擅自服药。失眠的治疗应以心理干预为主，调整作息时间，避免影响睡眠的因素，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯。

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吕志勤主任医师

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选择有氧运动可以治疗失眠。快走、跑步、游泳、骑车、健身操、跳绳、踢毽子、体操、爬山、球类等普通有氧运动，都可以有效缓解失眠。健康人也可以选择高强度无氧运动。对于健康的成年人来说，不需要日常锻炼也能达到很好的效果。有规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车，每周3~5次，每次30~60分钟，可以很好的治疗睡眠。

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