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醋可以治疗失眠吗

性别:女

年龄:37

我听说醋的功效有很多,我经常失眠,所以我想用醋来治疗我的失眠,请问醋可以治疗失眠吗?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:喝醋可以治疗失眠,但是效果不大,只能起到一定的缓解作用。
中医认为酸味可以有效地促进睡眠,如果体内多摄入醋,会稳定情绪,改善失眠。所以,晚上睡觉前喝点醋,有助于缓解失眠。喝醋改善紧张失眠一天一勺就行。最好用温水稀释后再喝,因为醋中含有较多的醋酸。直接喝醋会腐蚀牙齿,导致牙齿脱钙。喝完后别忘了漱口,以免导致口腔疾病的发生。

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吕志勤 主任医师
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拔火罐可以治疗失眠的。气滞血瘀可导致失眠,风寒风热也可表现为失眠。如果你感染了风寒,风热,就会影响阴阳平衡,导致阳不入阴。失眠时,拔罐可采用负压法,旨在打开局部毛孔,达到发汗,甚至排出水泡和湿气的效果,可解除体表外感邪气,还可起到活血化瘀的作用。比如局部皮肤发紫、肿胀、活动受限、疼痛,也会导致失眠。所以拔罐可以起到类似活血化瘀的作用。
醋可以治疗失眠吗
吕志勤 主任医师
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喝醋可以治疗失眠,但是效果不大,只能起到一定的缓解作用。中医认为酸味可以有效地促进睡眠,如果体内多摄入醋,会稳定情绪,改善失眠。所以,晚上睡觉前喝点醋,有助于缓解失眠。喝醋改善紧张失眠一天一勺就行。最好用温水稀释后再喝,因为醋中含有较多的醋酸。直接喝醋会腐蚀牙齿,导致牙齿脱钙。喝完后别忘了漱口,以免导致口腔疾病的发生。
醋可以治失眠吗
吕志勤 主任医师
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醋并不能够治疗失眠。醋能够健脾开胃,因为醋的酸味有很好的刺激味蕾的作用,对于食欲不振、消化不良的人,如果适当吃醋有很好地增进食欲、促进消化的好处,但是对于失眠患者并没有太大的好处。失眠患者日常可以通过多运动,放松心情。做瑜伽等方式来强健体魄增强睡眠,同时也可以去三甲医院向医生寻求帮助,服用一些药物助眠。
醋可治失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝醋可以治疗失眠,但是效果不大,只能起一些缓解作用。中医认为酸味和甜味,即酸甜的食物可以转化为阴气,有效地促进睡眠。醋只是一种酸性物质,可以抑制乳酸的生成,缓解紧张状态。体内多吃醋可以稳定情绪,改善失眠。因此,晚上睡觉前喝醋有助于缓解失眠。患者首先要改变自己不良的生活习惯,注意休息,保持充足的睡眠时间,不吃刺激性食物,进行适当的身体锻炼,增强免疫力。
醋能治疗失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝醋可以治疗失眠,但是效果不大,只能起一些缓解作用。醋中富含丰富的钠离子,对于治疗失眠有很好的作用,但是一定要将醋和水按一定比例充分混合后喝下。中医认为,酸,阴,即酸甜的食物可以转化为阴气,有效促进睡眠。醋只是一种酸性物质。如果身体里摄入更多的醋,一可以稳定情绪,二可以改善失眠。因此,晚上睡觉前喝一些醋是有助于缓解失眠的。
醋怎么会治疗失眠呢
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
醋不仅能有效抑制乳酸的产生,还能加速乳酸的氧化,降低其在体内的积累程度,从而消除或减轻紧张疲劳,使人容易入睡。显然,适量饮用醋有助于改善紧张性失眠患者的睡眠质量。当然,喝醋来改善紧张和失眠不是要尽可能多喝,一天只喝一勺。最好在用温水稀释后饮用,因为醋含有更多的醋酸。直接饮用醋会腐蚀牙齿,使牙齿脱钙。喝完酒后别忘了漱口。
喝醋能治疗失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝醋可以缓解失眠。中医通常认为,甜酸食物可以转化为阴气,能有效促进睡眠。醋只是一种酸性物质,身体多摄入醋,可以稳定情绪,也可以改善失眠,所以晚上睡觉前多喝一些醋有助于缓解失眠。醋乙酸不仅能有效抑制乳酸的产生,而且还能促进乳酸氧化,降低乳酸在体内的积累程度,从而消除或减轻紧张疲劳,使其更容易入睡,对改善失眠有很大的作用。
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吕志勤 主任医师
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黑枸杞可以帮助治疗失眠。黑枸杞在临床上经常用于治疗失眠、心悸、心烦意乱、神经衰弱等。而且黑果枸杞除了改善睡眠外,对老年人慢性疾病也有很好的治疗作用,如心脑血管疾病、慢性肾病、慢性肝病。黑枸杞还可以延缓衰老,提高人体免疫力。每天用黑枸杞泡水可以预防感冒,提高人体精气,防止外事入侵,提高人们的睡眠质量。
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吕志勤 主任医师
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黄芪可用于治疗气虚引起的失眠。黄芪是纯中药,无明显副作用。具有补中益气、固表止汗、利尿消肿的功效。临床上用于治疗气虚引起的各种症状,如急慢性肾炎、肾虚等。所以可以用黄芪治疗气虚引起的失眠,对他型失眠的作用正好相反。建议服药前咨询医生,明确病因,不要擅自服药。失眠的治疗应以心理干预为主,调整作息时间,避免影响睡眠的因素,保持积极乐观的心态,养成良好的生活习惯。
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吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
选择有氧运动可以治疗失眠。快走、跑步、游泳、骑车、健身操、跳绳、踢毽子、体操、爬山、球类等普通有氧运动,都可以有效缓解失眠。健康人也可以选择高强度无氧运动。对于健康的成年人来说,不需要日常锻炼也能达到很好的效果。有规律的有氧运动,如散步、慢跑、游泳或骑自行车,每周3~5次,每次30~60分钟,可以很好的治疗睡眠。
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