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为什么会经常性失眠

性别:女

年龄:27

从上个月开始一直到现在,我总是会经常性的失眠,不知道什么原因,为什么会经常性失眠?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:经常失眠有很多具体原因,如下:
1.大多数失眠都是由心理和精神因素引起的。例如,一些失眠患者由于过度紧张、压力过大、白天受到负面事件的刺激,或因重大考试出现明显的焦虑、抑郁等情绪,可导致频繁失眠。
2.有些患者的失眠可能是睡眠环境的改变引起的。比如有时候他们只是去外地出差不习惯当地的情况,经常失眠。
3.有些老年人还会因为生物钟的改变而频繁失眠。

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吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
脐灸可以治疗失眠。1、但脐灸治疗失眠疗效好。临床上采用脐灸治疗失眠,对于心脾两虚的患者,考虑过多容易损伤脾虚,脾虚的患者表现为无力、腹胀、纳差、食少、便溏等症状,脾虚可引起气血不足引起失眠。届时根据患者病情配合益气健脾安神的相应中药,放在神阙穴灸,可达到治疗失眠的效果。2、艾灸可以改善失眠。在进行这种治疗的时候,请把握时间和位置,不要烧伤自己。
怀孕4个多月失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠发生在怀孕第四个月左右,所以这种现象一般是心理压力大或者身体不适引起的。在这种情况下,建议孕妇放松,孕期不要给自己太大压力。睡觉的时候,可以向左睡觉。平时按摩头部,促进血液循环,有助于促进睡眠。睡觉前可以喝一杯牛奶,听舒服的音乐也有助于缓解失眠。白天要有适当的运动转移,对缓解失眠也有很好的效果。保持良好的睡眠时间,避免再次发生。
经常失眠怎么食疗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
经常失眠的饮食方法如下。1.失眠的话,晚上早点睡觉,睡觉前喝牛奶比较好。2.另外,要小心辛辣的食物,尽量多吃核桃、葵花籽等坚果。3.喝水的时候可以泡金合欢花,炒枣仁,而不是喝茶。4.记住有些食物对睡眠不好。比如晚上暴饮暴食,太辣、太胖、太甜的食物,各种烧烤、火锅。刺激的物质,如酒精饮料、咖啡因物质、咖啡和可乐、茶饮料和浓茶,失眠者应避免。
如何摆脱失眠?
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
可以服用镇静催眠药物进行短期治疗,改善失眠症状,也可以进行必要的心理疏导。失眠在临床上很常见。失眠的短期症状可能对人体没有明显的影响,但长期失眠会严重影响正常人的学习、生活和工作,甚至威胁人的健康。因此,即使出现短期失眠,也要积极调整饮食和生活,服用镇静催眠药物进行短期治疗,改善失眠症状。如果长期失眠,建议进行必要的心理咨询。同时可以服用安神补脑液、唑吡坦或舒普深进行治疗。同时要注意饮食生活规律,避免睡前过度运动,睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整,应用药物治疗可以摆脱失眠。
失眠按时起床可以改善失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
按时起床可以改善失眠,按时起床,按时睡觉可以提高睡眠质量,加快睡眠速度。对于睡眠不足,早上起不来的人来说,睡个好觉就要调好闹铃,每天按时起床睡觉。闹钟响的时候,不是一直睡觉,而是有意识地唤醒脑神经,起床就是养成每天按时起床睡觉的习惯,让大脑形成规律的活动。按时上床睡觉,按时起床,工作,学习。不要坐夜车加班。因为时间长了会导致失眠。
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吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
怀孕失眠会影响胎儿。怀孕期间孕妇失眠,可以造成胎儿的发育不良,甚至出现流产或早产,也可以影响胎儿的发育,孩子的发育受到影响,可以营养不足,长的瘦小干枯,体质差。长期失眠,压力增大,除了自己痛苦,对胎儿的性格、气质的形成发展,也会有影响,孩子将来生下来,在生长发育过程就发现性格、精神气质方面,有一定的问题。孕期如果出现了失眠,应该注意调理,要放松,要和医师配合,做到睡眠有规律,加强心理的疏导等。
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吕志勤 主任医师
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吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
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