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怀孕了总失眠怎么办

性别：女

年龄：22

我现在怀孕五个月的，总是失眠，睡不着觉，怀孕了总失眠怎么办？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：缓解孕妇失眠最重要的是让孕妇开心，不要有过大的压力。方法如下：
1、为孕妇提供舒适的睡眠环境。在家中隔音设备良好或者不要吵闹喧哗。睡觉的时候，关灯，拉上窗帘。在黑暗的环境中，更能进入良好的睡眠。
2、睡前喝一杯热牛奶，不仅可以补钙增强免疫力，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。
3、睡前也可以适当运动。前期可以去楼下小区散步或者做孕妇瑜伽。
4、睡觉前，可以洗个温水澡，或者用热水泡脚。两者都可以达到血液循环的目的，疏松筋骨帮助睡眠。

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怀孕初期总失眠怎么办？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

妊娠早期的完全性失眠可以通过以下方法缓解：1.保持心情放松，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。所以孕妇要尽量平滑情绪，全身心放松，睡前不要想太多。2.咖啡、浓茶等提神饮料不宜睡前饮用。建议喝一杯温牛奶，帮助他孩子睡眠。睡前可以看故事书，听轻音乐。这些方法也有助于改善你的睡眠。3.怀孕初期尽量保持规律的睡眠。经常熬夜或者睡眠不规律也会影响身体正常的生物钟，导致失眠。孕妇要早睡早起，养成规律健康的作息规律。4.当自我调节睡眠无效时，应及时咨询医生，在医生的帮助下尽快治愈失眠。

怀孕后失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后失眠应该以日常调理为主。孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。

怀孕了经常失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕了经常失眠的解决办法如下：1.睡觉前洗个热水澡或用热水泡脚。两者都能达到血液循环的目的，放松肌肉，帮助睡眠。2.睡前喝一杯热牛奶，不仅能补钙、增强免疫力，还能促进睡眠、提高睡眠质量。3.白天也可以适当运动。可以在楼下小区散步或做孕妇瑜伽。也就是说，有助于提高睡眠质量，锻炼身体，提高抵抗力，为以后的生育打下基础。4.提供舒适的睡眠环境。睡觉的时候关灯，拉上窗帘，即使在黑暗的环境下也能睡觉。

怀孕了老失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

孕期因为腹中宝宝的原因，不能够吃药治疗失眠，可以通过以下几种方式来缓解失眠的症状：1.合理饮食。孕妇应该有均衡多样的饮食。要保证新鲜蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，尽量不要吃得太油腻，尤其是晚上。睡前不要吃太多。可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。2.孕妇需要给自己创造一个良好的睡眠环境。不看手机，不要强光刺激，和家人和睦相处。3、主要从内心进行调理，不要因为失眠而心烦意乱，可以适当听听睡眠音乐。4.可以做一些适当的运动来改善失眠的症状。

怀孕了上火失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

孕期失眠可以通过以下方法解决：1、孕期失眠会引起烦躁、口腔溃疡、牙龈肿痛、尿短等症状。可用冰片处理。虚火患者可出现潮热、盗汗、失眠多梦、手足发热、面颊潮红等症状。常用药物如补心丹。2、适量食用清火食物或泡水，也能缓解孕期失眠的症状。苦瓜、西瓜、绿豆、菊花、金银花、蒲公英等在生活中很常见。多喝水也有助于改善症状。还可辅助针灸、刮痧、拔罐、蒸等中医疗法。

怀孕了严重失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕导致严重失眠可通过以下方法缓解：1.妊娠期严重失眠后，应尽量避免服药，以免药物通过子宫影响胎儿发育。2.孕妇适当采用左侧卧位，使用适当高度的枕头，柔软透气。睡觉前，你可以喝热牛奶或蜂蜜水。适度使用浸泡20分钟的温暖的脚，也可以听悠闲的音乐，放松心情。3.孕妇也要注意饮食营养均衡，不吃刺激性食物，多吃水果，饭后适量散步，能增加身体活动量，促进全身血液循环，改善睡眠。'

怀孕了总失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

缓解孕妇失眠最重要的是让孕妇开心，不要有过大的压力。方法如下：1、为孕妇提供舒适的睡眠环境。在家中隔音设备良好或者不要吵闹喧哗。睡觉的时候，关灯，拉上窗帘。在黑暗的环境中，更能进入良好的睡眠。2、睡前喝一杯热牛奶，不仅可以补钙增强免疫力，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。3、睡前也可以适当运动。前期可以去楼下小区散步或者做孕妇瑜伽。4、睡觉前，可以洗个温水澡，或者用热水泡脚。两者都可以达到血液循环的目的，疏松筋骨帮助睡眠。

怀孕了总是失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕了总是失眠可以有如下的解决方法：1、产生失眠以后，应该放松心情、自我调整，及时的请教医师，在医师的指导下进行心理的疏导，放松心情，保持平和的心态，不要生气，情绪不要过于激动。2、建议在怀孕期间出现失眠，不要过度的担心和紧张，不要滥用西药，如安眠药，也不要乱用中药如安神补脑液的药物等等，尽量采用心理疏导、放松心情、物理的治疗等等综合措施，达到临床上好的效果。

孕妇怀孕失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

孕妇孕期失眠可以通过以下方法缓解：1.怀孕需要饮食调整。尽量避免咖啡、茶、油炸食品等。会影响心情，难以入睡。其次，不要因为胃口好就吃太多，这样自然会导致睡眠不好。2.孕妇要及时释放压力，睡前放空思绪，调整呼吸，自然入睡。如果有必要，他们可以咨询医生。3.我在孕晚期经常失眠，可能是孕晚期压力过大造成的。我需要调整心态，适当活动，有利于睡眠。我需要在孕期增加孕检次数，及时做好孕检。

早期怀孕失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

妊娠初期失眠，有一些原因是由于身体的荷尔蒙和早孕的反应，也有一些女性自身对妊娠的担忧，心理上的紧张，心理上的压力很大，容易导致失眠。另外，也有可能是长期失眠的病人，建议避免使用药物，避免给孩子带来不良的后果。如果患者的失眠问题过于严重，建议患者及时前往正规医院，通过心理治疗来改善情况，以免延误病情。

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