首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

怀孕了经常失眠怎么办

性别：女

年龄：29

自从我怀孕之后我就经常失眠，不知道应该怎么办，请问怀孕了经常失眠怎么办呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：怀孕了经常失眠的解决办法如下：
1.睡觉前洗个热水澡或用热水泡脚。两者都能达到血液循环的目的，放松肌肉，帮助睡眠。
2.睡前喝一杯热牛奶，不仅能补钙、增强免疫力，还能促进睡眠、提高睡眠质量。
3.白天也可以适当运动。可以在楼下小区散步或做孕妇瑜伽。也就是说，有助于提高睡眠质量，锻炼身体，提高抵抗力，为以后的生育打下基础。
4.提供舒适的睡眠环境。睡觉的时候关灯，拉上窗帘，即使在黑暗的环境下也能睡觉。

展开全部

相关推荐

怀孕后失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后失眠应该以日常调理为主。孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。

怀孕了经常失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕了经常失眠的解决办法如下：1.睡觉前洗个热水澡或用热水泡脚。两者都能达到血液循环的目的，放松肌肉，帮助睡眠。2.睡前喝一杯热牛奶，不仅能补钙、增强免疫力，还能促进睡眠、提高睡眠质量。3.白天也可以适当运动。可以在楼下小区散步或做孕妇瑜伽。也就是说，有助于提高睡眠质量，锻炼身体，提高抵抗力，为以后的生育打下基础。4.提供舒适的睡眠环境。睡觉的时候关灯，拉上窗帘，即使在黑暗的环境下也能睡觉。

怀孕了老失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

孕期因为腹中宝宝的原因，不能够吃药治疗失眠，可以通过以下几种方式来缓解失眠的症状：1.合理饮食。孕妇应该有均衡多样的饮食。要保证新鲜蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，尽量不要吃得太油腻，尤其是晚上。睡前不要吃太多。可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。2.孕妇需要给自己创造一个良好的睡眠环境。不看手机，不要强光刺激，和家人和睦相处。3、主要从内心进行调理，不要因为失眠而心烦意乱，可以适当听听睡眠音乐。4.可以做一些适当的运动来改善失眠的症状。

怀孕了上火失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

孕期失眠可以通过以下方法解决：1、孕期失眠会引起烦躁、口腔溃疡、牙龈肿痛、尿短等症状。可用冰片处理。虚火患者可出现潮热、盗汗、失眠多梦、手足发热、面颊潮红等症状。常用药物如补心丹。2、适量食用清火食物或泡水，也能缓解孕期失眠的症状。苦瓜、西瓜、绿豆、菊花、金银花、蒲公英等在生活中很常见。多喝水也有助于改善症状。还可辅助针灸、刮痧、拔罐、蒸等中医疗法。

怀孕了严重失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕导致严重失眠可通过以下方法缓解：1.妊娠期严重失眠后，应尽量避免服药，以免药物通过子宫影响胎儿发育。2.孕妇适当采用左侧卧位，使用适当高度的枕头，柔软透气。睡觉前，你可以喝热牛奶或蜂蜜水。适度使用浸泡20分钟的温暖的脚，也可以听悠闲的音乐，放松心情。3.孕妇也要注意饮食营养均衡，不吃刺激性食物，多吃水果，饭后适量散步，能增加身体活动量，促进全身血液循环，改善睡眠。'

怀孕了严重失眠怎么办呢

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕期间严重失眠的解决方法如下：1.孕妇要保持好心情，消除紧张、不安等不良情绪。因为通常情绪稳定平和的时候睡眠质量更好。2.晚上睡觉前孕妇可以喝少量牛奶，牛奶有安神的效果，提高睡眠质量，睡觉前不要带手机看电视。3.孕妇睡觉前用温水泡脚，可以促进血液循环，消除疲劳，听舒适的音乐，改善失眠症状。

怀孕了总失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

缓解孕妇失眠最重要的是让孕妇开心，不要有过大的压力。方法如下：1、为孕妇提供舒适的睡眠环境。在家中隔音设备良好或者不要吵闹喧哗。睡觉的时候，关灯，拉上窗帘。在黑暗的环境中，更能进入良好的睡眠。2、睡前喝一杯热牛奶，不仅可以补钙增强免疫力，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。3、睡前也可以适当运动。前期可以去楼下小区散步或者做孕妇瑜伽。4、睡觉前，可以洗个温水澡，或者用热水泡脚。两者都可以达到血液循环的目的，疏松筋骨帮助睡眠。

怀孕了总是失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕了总是失眠可以有如下的解决方法：1、产生失眠以后，应该放松心情、自我调整，及时的请教医师，在医师的指导下进行心理的疏导，放松心情，保持平和的心态，不要生气，情绪不要过于激动。2、建议在怀孕期间出现失眠，不要过度的担心和紧张，不要滥用西药，如安眠药，也不要乱用中药如安神补脑液的药物等等，尽量采用心理疏导、放松心情、物理的治疗等等综合措施，达到临床上好的效果。

怀孕失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕失眠怎么办有以下四种方法：1、有些孕妇失眠是由于妊娠期贫血引起的，孕妇应当化验血常规，如果确诊有贫血，应针对贫血进行治疗。2、怀孕晚期时失眠症状的出现大多与子宫增大，宫底上升压迫心脏和胃部有关。要注意不要一次性吃的过多，以免胃部受压而影响睡眠，休息的时候可以采取半卧位，能够缓解心脏受压的症状。3、孕妇是要学会调节自己的心情，不要有过大的压力，不要对各种事情过度敏感。4、同时可以适当的补充钙剂，临睡前喝些牛奶、蜂蜜等，也确有改善睡眠的作用。

孕妇怀孕失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

孕妇孕期失眠可以通过以下方法缓解：1.怀孕需要饮食调整。尽量避免咖啡、茶、油炸食品等。会影响心情，难以入睡。其次，不要因为胃口好就吃太多，这样自然会导致睡眠不好。2.孕妇要及时释放压力，睡前放空思绪，调整呼吸，自然入睡。如果有必要，他们可以咨询医生。3.我在孕晚期经常失眠，可能是孕晚期压力过大造成的。我需要调整心态，适当活动，有利于睡眠。我需要在孕期增加孕检次数，及时做好孕检。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科