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喝了绿茶是否导致失眠?

性别:女

年龄:35

最近总是失眠,喝什么都会注意,今天想喝一点绿茶,咨询一下,喝了绿茶是否导致失眠?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:喝绿茶可能会导致失眠。
绿茶对睡眠的影响和一个人的体质有关,不能一概而论。茶是一种非常受欢迎的饮料,是一种天然饮料,它有提神的作用。无论什么茶,包括绿茶,都有兴奋的作用。茶叶中的茶多酚和咖啡因能兴奋中枢神经系统,帮助人们提神醒脑,消除疲劳,提高工作效率。不是失眠,是中枢神经兴奋。如果对茶或咖啡因敏感,喝了之后睡不好,就要停止喝茶,以免引起更严重的失眠。

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喝了绿茶失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝了绿茶失眠可以采取以下措施:1、可以多喝白开水,让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢出去,从而达到尽快入睡的目的。2、看书、听催眠曲等,使大脑神经出现疲劳,从而促进睡意的产生。3、服用具有安神作用的中药帮助入睡,比如炒枣仁。由于绿茶偏寒性,还可以放入姜丝、红糖熬水,然后将枣仁水和红糖姜丝一起喝下去,既暖胃又安神,可以很好地帮助睡眠。
喝了绿茶是否导致失眠?
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝绿茶可能会导致失眠。绿茶对睡眠的影响和一个人的体质有关,不能一概而论。茶是一种非常受欢迎的饮料,是一种天然饮料,它有提神的作用。无论什么茶,包括绿茶,都有兴奋的作用。茶叶中的茶多酚和咖啡因能兴奋中枢神经系统,帮助人们提神醒脑,消除疲劳,提高工作效率。不是失眠,是中枢神经兴奋。如果对茶或咖啡因敏感,喝了之后睡不好,就要停止喝茶,以免引起更严重的失眠。
喝了乌鸡汤导致失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝乌鸡汤不会失眠。营养素非常丰富,具有促进人体气血旺盛、精力充沛、养心安神、补气的作用。乌鸡汤具有补血活血的功效,不仅含有丰富的氨基酸,还含有人体必需的多种微量元素。它能增强人体造血功能,缓解气血两虚,日常生活中,血虚或手术出血过多时,多吃乌鸡汤,有助于人体有气血两虚。所以乌鸡汤对人体有很多好处,不会导致失眠。
喝绿茶会导致失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝绿茶会导致失眠。绿茶中含有大量的茶碱,会增加大脑神经中枢的兴奋性,从而影响到患者的正常睡眠,造成失眠。同时,如果白天大量饮用绿茶,会导致茶碱在体内的代谢会不完全,即使持续五个小时以上,体内还是会有一些茶碱,也会影响睡眠,导致失眠现象的发生。所以建议大家白天适量喝绿茶,不要喝太多。睡前五小时禁止喝绿茶。
喝绿茶容易失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝绿茶可能会导致失眠。绿茶含有一定量的茶多酚、咖啡因等物质,这些物质起着兴奋神经中枢的作用,使大脑处于精神兴奋的状态,从而导致失眠。一般喝绿茶可以提神,但睡前喝绿茶会出现失眠症状,喝多了还会引起消化不良。建议睡觉前最好避免喝绿茶、咖啡、奶茶等能刺激神经中枢的东西。临睡前可以喝牛奶等促进睡眠的饮料,也可以泡泡脚等,都有助于改善睡眠。
喝三七粉是否导致失眠?
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝三七可能会失眠。由于三七具有活血化瘀、宁心安神、兴奋神经的功效,有些人吃了三七后不容易入睡,会导致失眠。三七含有三醇皂苷,能刺激中枢神经系统兴奋。所以,如果在错误的时间吃三七,比如睡前吃三七,就很容易睡不着。而且三七还能促进血液循环,提高精神,不利于入睡。想要通过中药来改善睡眠的话可以吃一些酸枣仁和桂圆,这俩种中药都是安全无副作用的。
红茶绿茶哪个失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
相对红茶来说,一般是绿茶喝了更容易引起失眠。绿茶中含有的茶多酚、咖啡因等成分比红茶多,而茶多酚、咖啡因成分能刺激人体脑神经,使大脑清醒灵活,绿茶中还含有氨基酸、芳香类物质,具有提神醒脑的功效,会影响正常睡眠。但是,无论是绿茶还是红茶都有可能引起失眠,因此,尤其是失眠患者,建议不要喝过浓的绿茶和红茶,以免摄入过多的茶多酚、咖啡碱等物质,想喝的话可以选择白天喝,睡前尽量避免,以免刺激中枢神经系统,精神过度亢奋,影响到睡眠质量。
咖啡导致失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
咖啡有醒脑提神的作用,所以,如果喝了咖啡以后,或者喝咖啡比较多,确实容易影响睡眠,导致失眠的出现。所以,晚上的时候,一定要少喝咖啡,少喝浓茶,否则非常容易出现失眠,要改掉不良的生活习惯。如果出现失眠的症状,可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B。如果是严重的失眠,也可以临时使用一段时间安眠药。在药物治疗的基础上,需要配合做头部针灸、推拿等传统治疗。喝咖啡会出现失眠的症状,所以,晚上的时候应该少喝一点才行,否则出现失眠以后非常难受,也容易影响到身体。疲惫的身体得不到很好的恢复,第二天工作、学习也就没有精神,要引起重视。
绿茶失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠喝绿茶可以使用降低肾上腺素的物质,或者多喝水来解决问题。绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质,咖啡因可能会刺激神经,导致肾上腺素升高,而茶碱会刺激中枢神经系统,导致血液循环加快、呼吸急促等喝茶醉酒。这种现象会导致无法入睡。这个时候吃枣子可以降低肾上腺素,调节兴奋的神经。可以多喝白开水,让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢,减少对身体的影响,从而达到尽快入睡的目的,或者看书、听摇篮曲等,使大脑神经疲劳,从而促进嗜睡
失眠的人可以喝绿茶吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠不可以喝绿茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强,会让人神经兴奋过度难以入眠。如果非得喝茶的话可以喝红茶,红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过熟化过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用,所以失眠不可以喝绿茶。
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