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失眠的人可以喝绿茶吗

性别:女

年龄:40

最近一直失眠,正在医院治疗中,朋友给倒了杯绿茶,请问,失眠的人可以喝绿茶吗?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠不可以喝绿茶。
因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强,会让人神经兴奋过度难以入眠。如果非得喝茶的话可以喝红茶,红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过熟化过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用,所以失眠不可以喝绿茶。

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喝了绿茶失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝了绿茶失眠可以采取以下措施:1、可以多喝白开水,让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢出去,从而达到尽快入睡的目的。2、看书、听催眠曲等,使大脑神经出现疲劳,从而促进睡意的产生。3、服用具有安神作用的中药帮助入睡,比如炒枣仁。由于绿茶偏寒性,还可以放入姜丝、红糖熬水,然后将枣仁水和红糖姜丝一起喝下去,既暖胃又安神,可以很好地帮助睡眠。
喝了绿茶是否导致失眠?
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝绿茶可能会导致失眠。绿茶对睡眠的影响和一个人的体质有关,不能一概而论。茶是一种非常受欢迎的饮料,是一种天然饮料,它有提神的作用。无论什么茶,包括绿茶,都有兴奋的作用。茶叶中的茶多酚和咖啡因能兴奋中枢神经系统,帮助人们提神醒脑,消除疲劳,提高工作效率。不是失眠,是中枢神经兴奋。如果对茶或咖啡因敏感,喝了之后睡不好,就要停止喝茶,以免引起更严重的失眠。
喝绿茶会导致失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝绿茶会导致失眠。绿茶中含有大量的茶碱,会增加大脑神经中枢的兴奋性,从而影响到患者的正常睡眠,造成失眠。同时,如果白天大量饮用绿茶,会导致茶碱在体内的代谢会不完全,即使持续五个小时以上,体内还是会有一些茶碱,也会影响睡眠,导致失眠现象的发生。所以建议大家白天适量喝绿茶,不要喝太多。睡前五小时禁止喝绿茶。
喝绿茶容易失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝绿茶可能会导致失眠。绿茶含有一定量的茶多酚、咖啡因等物质,这些物质起着兴奋神经中枢的作用,使大脑处于精神兴奋的状态,从而导致失眠。一般喝绿茶可以提神,但睡前喝绿茶会出现失眠症状,喝多了还会引起消化不良。建议睡觉前最好避免喝绿茶、咖啡、奶茶等能刺激神经中枢的东西。临睡前可以喝牛奶等促进睡眠的饮料,也可以泡泡脚等,都有助于改善睡眠。
红茶绿茶哪个失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
相对红茶来说,一般是绿茶喝了更容易引起失眠。绿茶中含有的茶多酚、咖啡因等成分比红茶多,而茶多酚、咖啡因成分能刺激人体脑神经,使大脑清醒灵活,绿茶中还含有氨基酸、芳香类物质,具有提神醒脑的功效,会影响正常睡眠。但是,无论是绿茶还是红茶都有可能引起失眠,因此,尤其是失眠患者,建议不要喝过浓的绿茶和红茶,以免摄入过多的茶多酚、咖啡碱等物质,想喝的话可以选择白天喝,睡前尽量避免,以免刺激中枢神经系统,精神过度亢奋,影响到睡眠质量。
绿茶失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠喝绿茶可以使用降低肾上腺素的物质,或者多喝水来解决问题。绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质,咖啡因可能会刺激神经,导致肾上腺素升高,而茶碱会刺激中枢神经系统,导致血液循环加快、呼吸急促等喝茶醉酒。这种现象会导致无法入睡。这个时候吃枣子可以降低肾上腺素,调节兴奋的神经。可以多喝白开水,让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢,减少对身体的影响,从而达到尽快入睡的目的,或者看书、听摇篮曲等,使大脑神经疲劳,从而促进嗜睡
失眠的人可以喝茶吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠的人可以少量的喝茶。喝过多的茶,会导致失眠。茶叶中含有生物碱,可以兴奋中枢神经系统。晚上喝茶,尤其是浓度高的时候,会导致失眠。茶叶含有多种有益物质,具有抗氧化、抗衰老、降血脂、软化血管等多种功能。长期喝茶对人体有益,不过最好是白天喝茶,晚上以后不要喝茶,尤其是高浓度的茶,以免影响晚上睡眠。如果有失眠,那么建议首先要规范自己的日常作息,晚上11点前睡觉,睡前不要玩手机,不要做剧烈运动,以免大脑兴奋,影响睡眠质量。
失眠的人可以喝咖啡吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠患者不能喝咖啡。咖啡本身清爽刺激。失眠本身是因为大脑的兴奋中枢再也不能把自己控制在安静的状态。这时候再喝咖啡并不意味着大脑更刺激、更兴奋。这使睡眠更困难。睡觉前不要喝咖啡或浓茶。咖啡因可以加速心跳。有些人平时心律不齐,或者对茶、咖啡特别敏感,空腹喝茶会引起头晕、心悸等不适,增加心脏负担,对心脑血管疾病患者构成潜在威胁,使病情进一步恶化。睡觉前喝一杯牛奶或蜂蜜水可以睡觉。
失眠的人可以喝绿茶吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠不可以喝绿茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强,会让人神经兴奋过度难以入眠。如果非得喝茶的话可以喝红茶,红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过熟化过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用,所以失眠不可以喝绿茶。
失眠的人能喝黑茶吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠的人不建议喝黑茶,可能会加重失眠的症状。因为黑茶中的咖啡因和芳香物质是兴奋剂,能兴奋中枢神经系统和大脑,使心跳和血流加快,使人长时间无法入睡。国内外研究表明,黑茶具有明显安神效果。对于常喝茶的人来说不会有太大影响,而难得喝茶的人会有一点影响的。黑茶是后发酵茶,其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多,因此不会对睡眠造成大的影响。建议睡前尽量不要喝茶以免影响睡眠。
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