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失眠的人可以喝绿茶吗

性别：女

年龄：40

最近一直失眠，正在医院治疗中，朋友给倒了杯绿茶，请问，失眠的人可以喝绿茶吗？

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吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：失眠不可以喝绿茶。
因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强，会让人神经兴奋过度难以入眠。如果非得喝茶的话可以喝红茶，红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用，所以失眠不可以喝绿茶。

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喝了绿茶失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝了绿茶失眠可以采取以下措施：1、可以多喝白开水，让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢出去，从而达到尽快入睡的目的。2、看书、听催眠曲等，使大脑神经出现疲劳，从而促进睡意的产生。3、服用具有安神作用的中药帮助入睡，比如炒枣仁。由于绿茶偏寒性，还可以放入姜丝、红糖熬水，然后将枣仁水和红糖姜丝一起喝下去，既暖胃又安神，可以很好地帮助睡眠。

喝了绿茶是否导致失眠？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝绿茶可能会导致失眠。绿茶对睡眠的影响和一个人的体质有关，不能一概而论。茶是一种非常受欢迎的饮料，是一种天然饮料，它有提神的作用。无论什么茶，包括绿茶，都有兴奋的作用。茶叶中的茶多酚和咖啡因能兴奋中枢神经系统，帮助人们提神醒脑，消除疲劳，提高工作效率。不是失眠，是中枢神经兴奋。如果对茶或咖啡因敏感，喝了之后睡不好，就要停止喝茶，以免引起更严重的失眠。

喝绿茶会导致失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝绿茶会导致失眠。绿茶中含有大量的茶碱，会增加大脑神经中枢的兴奋性，从而影响到患者的正常睡眠，造成失眠。同时，如果白天大量饮用绿茶，会导致茶碱在体内的代谢会不完全，即使持续五个小时以上，体内还是会有一些茶碱，也会影响睡眠，导致失眠现象的发生。所以建议大家白天适量喝绿茶，不要喝太多。睡前五小时禁止喝绿茶。

喝绿茶容易失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝绿茶可能会导致失眠。绿茶含有一定量的茶多酚、咖啡因等物质，这些物质起着兴奋神经中枢的作用，使大脑处于精神兴奋的状态，从而导致失眠。一般喝绿茶可以提神，但睡前喝绿茶会出现失眠症状，喝多了还会引起消化不良。建议睡觉前最好避免喝绿茶、咖啡、奶茶等能刺激神经中枢的东西。临睡前可以喝牛奶等促进睡眠的饮料，也可以泡泡脚等，都有助于改善睡眠。

红茶绿茶哪个失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

相对红茶来说，一般是绿茶喝了更容易引起失眠。绿茶中含有的茶多酚、咖啡因等成分比红茶多，而茶多酚、咖啡因成分能刺激人体脑神经，使大脑清醒灵活，绿茶中还含有氨基酸、芳香类物质，具有提神醒脑的功效，会影响正常睡眠。但是，无论是绿茶还是红茶都有可能引起失眠，因此，尤其是失眠患者，建议不要喝过浓的绿茶和红茶，以免摄入过多的茶多酚、咖啡碱等物质，想喝的话可以选择白天喝，睡前尽量避免，以免刺激中枢神经系统，精神过度亢奋，影响到睡眠质量。

绿茶失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠喝绿茶可以使用降低肾上腺素的物质，或者多喝水来解决问题。绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质，咖啡因可能会刺激神经，导致肾上腺素升高，而茶碱会刺激中枢神经系统，导致血液循环加快、呼吸急促等喝茶醉酒。这种现象会导致无法入睡。这个时候吃枣子可以降低肾上腺素，调节兴奋的神经。可以多喝白开水，让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢，减少对身体的影响，从而达到尽快入睡的目的，或者看书、听摇篮曲等，使大脑神经疲劳，从而促进嗜睡

失眠的人可以喝茶吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的人可以少量的喝茶。喝过多的茶，会导致失眠。茶叶中含有生物碱，可以兴奋中枢神经系统。晚上喝茶，尤其是浓度高的时候，会导致失眠。茶叶含有多种有益物质，具有抗氧化、抗衰老、降血脂、软化血管等多种功能。长期喝茶对人体有益，不过最好是白天喝茶，晚上以后不要喝茶，尤其是高浓度的茶，以免影响晚上睡眠。如果有失眠，那么建议首先要规范自己的日常作息，晚上11点前睡觉，睡前不要玩手机，不要做剧烈运动，以免大脑兴奋，影响睡眠质量。

失眠的人可以喝咖啡吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠患者不能喝咖啡。咖啡本身清爽刺激。失眠本身是因为大脑的兴奋中枢再也不能把自己控制在安静的状态。这时候再喝咖啡并不意味着大脑更刺激、更兴奋。这使睡眠更困难。睡觉前不要喝咖啡或浓茶。咖啡因可以加速心跳。有些人平时心律不齐，或者对茶、咖啡特别敏感，空腹喝茶会引起头晕、心悸等不适，增加心脏负担，对心脑血管疾病患者构成潜在威胁，使病情进一步恶化。睡觉前喝一杯牛奶或蜂蜜水可以睡觉。

失眠的人可以喝绿茶吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠不可以喝绿茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强，会让人神经兴奋过度难以入眠。如果非得喝茶的话可以喝红茶，红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用，所以失眠不可以喝绿茶。

失眠的人能喝黑茶吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的人不建议喝黑茶，可能会加重失眠的症状。因为黑茶中的咖啡因和芳香物质是兴奋剂，能兴奋中枢神经系统和大脑，使心跳和血流加快，使人长时间无法入睡。国内外研究表明，黑茶具有明显安神效果。对于常喝茶的人来说不会有太大影响，而难得喝茶的人会有一点影响的。黑茶是后发酵茶，其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多，因此不会对睡眠造成大的影响。建议睡前尽量不要喝茶以免影响睡眠。

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