性别:女
年龄:39
问题分析:从中医食疗角度看,莲子具有养心安神、收敛精、止血等功效,可改善失眠多梦、睡眠不安、入睡困难等症状。下面介绍服用莲子改善失眠的方法:1.百合莲子粥:具有润肺止咳、润肠通便、补中益气、清心安神等功效。具体做法是将所有食材清洗干净后,放入锅中煮半小时。2.其具有安神安神、镇静催眠的作用,可改善因烦躁引起的失眠、多梦、失眠、消化不良、食欲不振等症状。