性别:女
年龄:35
问题分析:失眠主要表现为入睡困难或早醒,按时间大致可分为三类,具体如下:1.短暂性失眠,多与食物、药物、白天活动或睡前环境不佳有关。2.如果是短期失眠,1-3周左右,可能与精神紧张、焦虑、压力增大、时差等环境变化有关。这时候可以服用药物帮助短时间入睡。3.女性与月经期也有明显的相关性。激素水平的变化会导致失眠。如果出现这些情况,要调整好自己的身心,避免使用刺激性食物和药物,保持良好的生物钟,尽量避免在床上或晚上醒来,反复琢磨一些难以解决或紧张的事情。