首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

喝茶整夜失眠怎么办

性别:女

年龄:31

我平时很喜欢喝茶,但是我发现最近我总是容易整夜失眠,请问喝茶等于失眠怎么办呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:可以暂时使用镇静药物,如阿普唑仑或匹克隆。
建议避免在下午和晚上喝茶,尤其是浓茶。茶叶中含有咖啡因,会使中枢神经系统处于兴奋状态,所以会出现失眠症状,特别是平时不喝茶的人。此外,还可以洗个热水澡或者喝点热牛奶,改善心情,放松身体。选择舒适、安静、光线昏暗的卧室休息。可以做一些事情,然后困了就去卧室睡觉,如果晚上非要喝茶,可以喝点清淡的茶,不要太浓。

展开全部
相关推荐
长期整夜失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
整夜失眠的解决方法如下:一、每天保持良好的心态和愉快的心情,合理安排工作和学习,减少电子产品的使用时间,保证每天充足的睡眠时间,劳逸结合。注意清淡易消化的饮食,避免辛辣食物。每天坚持适当的户外体育锻炼,增强体质。二、以上措施没有缓解时,必要时可以服用西药进行神经调理。同时要放松心情,合理注意饮食,睡前少看手机和电脑。
喝茶多了失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
一定要马上戒掉这个喝茶的习惯。特别是有些人喜欢喝功夫茶和浓茶。如果选择的时间是在下午或晚上,往往会影响或干扰他们的睡眠。最好的办法就是马上戒掉这个喝茶的习惯,把喝茶的时间提前到凌晨或者中午。这样不会耽误白天的工作,有助于大脑的活动、思维判断和记忆,也不会干扰晚上的睡眠时间。尽量避免下午喝茶,或者最多喝一点绿茶。
喝茶容易失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
缓解喝茶以后引起失眠的方法如下:1、喝牛奶或蜂蜜水:牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象。2、排除兴奋物质:可以多饮白开水,适当多排尿,把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出,减轻失眠的症状。3、放松:可以洗温水澡,做全身的按摩、放松、听音乐,打太极拳等使失眠有所缓解。4、吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。5、药物治疗:比如由医师开具处方,用安神、安眠药物来缓解失眠情况。
喝茶以后失眠了怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
建议吃助眠的药物。茶中含有大量的咖啡因和茶多酚,这两种物质都能刺激人脑的中枢神经系统。所以,如果睡前喝茶,可能会引起失眠。另外,如果经常喝茶,失眠后生物钟会紊乱,影响身体健康。导致在一段时间内无法正常睡眠,从而缩短睡眠时间,降低睡眠质量。虽然茶有很多好处,但是不要睡前喝。如果已经喝了浓茶,建议睡前用温水泡脚,喝牛奶。然后,可以补充褪黑素或者保持室内安静,睡前不玩手机,放松心情,让自己快速入睡,促进睡眠质量的提高。
喝茶整夜失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
可以暂时使用镇静药物,如阿普唑仑或匹克隆。建议避免在下午和晚上喝茶,尤其是浓茶。茶叶中含有咖啡因,会使中枢神经系统处于兴奋状态,所以会出现失眠症状,特别是平时不喝茶的人。此外,还可以洗个热水澡或者喝点热牛奶,改善心情,放松身体。选择舒适、安静、光线昏暗的卧室休息。可以做一些事情,然后困了就去卧室睡觉,如果晚上非要喝茶,可以喝点清淡的茶,不要太浓。
怀孕初期失眠整夜没睡该怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕初期失眠整夜没睡可以通过以下方法缓解。孕妇在怀孕初期出现失眠的症状多是因为体内激素水平发生变化,内分泌紊乱所导致的。同时还可能受到精神方面的影响。对于这种情况,一般可以通过心理调节的方式来缓解症状。孕妇孕期需要养成良好的生活习惯,避免熬夜,减少焦虑的情绪,白天可以适当的进行运动,以此来释放一定的精力。
怀孕整夜失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
缓解怀孕整夜失眠方法如下:减少白天的睡眠量,避免白天睡眠时间长,平时多运动,增加身体的自我调节能力,可以在睡眠时候,拿一个坐垫,垫在腰下,保证睡眠的舒适度。可以适量地多参加户外运动改善心情,可以缓解失眠的症状。晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶,有助于睡眠,或者在睡觉的时候听比较舒缓的音乐放松心情。平时也可以适量的多吃有助于睡眠的食物,比如睡觉之前可以吃根香蕉,或者喝点大枣、枸杞茶,这些都能促进睡眠。
几天整夜失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
这种情况是一种神经障碍,可以通过心理疗法和生活疗法来治疗。1.心理治疗:患者在日常生活中也要保持乐观的心情和心态。在日常生活中,他们应该多做体育锻炼,如慢跑、跳舞、拳击、爬山和游泳。这样可以提高身体免疫力,促进睡眠。睡觉前可以喝一杯温牛奶,温牛奶有促进睡眠的作用。2.生活疗法:患者必须避免饮用易兴奋的饮料,如浓茶、咖啡、烈酒等。日常生活中睡前。患者应多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,让经常失眠的患者早日康复。
天天整夜失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
整夜失眠分为三种情况,可以根据不同情况进行治疗。1.短暂性失眠,多为时差或近期烦恼引起。这种症状不需要治疗,建议好好休息。如果睡眠质量差,可以睡前喝杯热牛奶。2.急性失眠多是身体不适引起的。建议这类患者及时就诊,确定病因后再进行治疗。3.慢性失眠常伴有抑郁、焦虑等症状。长期睡眠不足很容易导致神经紊乱。建议服用镇静药物缓解。
孕妇失眠整夜怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
如果孕妇整晚睡不着,这通常被认为是压力和妊娠过度疲劳造成的。具体而言,有以下方法:第一,建议患者保持积极乐观的心态,不要情绪波动过度,做点有趣的事情来放松心情。第二,建议晚上睡觉前喝一杯热牛奶。同时,可以泡脚缓解局部疲劳。第三,为了不影响晚上的睡眠,白天最好不要睡觉。第四,到医院检查,找出失眠的具体原因,进行对症治疗。
常见科室