性别:女
年龄:22
问题分析:学习压力大导致失眠可以通过以下几种方法缓解:第一、心理方面可以去正规的心理诊所寻求帮助,在心情不好的时候也可以向朋友或者父母倾诉,心情好了,失眠的情况会好很多。第二、饮食方面不要吃辛辣刺激性的食物和浓咖啡等,这些食物会使心情变浮躁,使机体长时间处于兴奋的状态,影响睡眠质量。第三、生活方面要多参加体育锻炼,有利于缓解失眠症状。