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晚上失眠吃b族维生素怎么办?

性别:女

年龄:30

我总是睡不着觉,听别人说要吃B族维生素。请问,失眠吃b族维生素?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:晚上失眠吃b族维生素的解决方法如下:
1、如果维生素B族晚上失眠,一般建议患者可以将服用维生素B的时间改为白天,早上空腹服用或早餐后服用,不会影响睡眠。一般来说,维生素B的代谢时间比较短。患者不要吃得太晚,或者至少在临睡前四小时服用维生素B,影响会相对小一些。
2、如果白天服用维生素B后仍失眠,一般建议患者不要服用维生素B,通常维生素B缺乏时会引起疾病。患者可以通过水果、蔬菜和富含维生素B的食物来保证维生素B的摄入,从而维持体内所需的维生素水平。

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建议患者可以把吃维生素B的时间改成白天,早上空腹顿服或者早饭后吃,不会影响到睡眠。一般来说,维生素B的代谢时间比较短。患者不要吃得太晚,或者至少在临睡前四小时服用维生素B,影响会相对小一些。如果白天服用维生素B后仍失眠,一般建议患者不要去服用维生素B,通常维生素B缺乏时会引起疾病。患者可以通过水果、蔬菜和富含维生素B的食物来保证维生素B的摄入,从而维持体内所需的维生素水平。
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