性别:女
年龄:26
问题分析:以下两种食疗对失眠好:1.小米红枣粥。材料有小米100克,枣仁粉15克,蜂蜜30克。做法:小米煮粥,煮熟,放入枣仁,搅拌均匀。吃的时候加蜂蜜。睡前喝此粥,可以放松心情,帮助睡眠。2、山药莲子粥。材料有莲子20克,山药25克,红枣10枚,糯米50克,糖适量。做法是把莲子、山药、大枣、糯米洗净,然后加入适量的水一起煮粥。粥煮好后,加入白糖调匀。此粥具有健脾止泻、益气养心、补肾填精的功效,适用于脾气虚弱、夜多梦、心神不宁等症。