性别:男
年龄:31
问题分析:喝牛奶可以缓解失眠。睡前喝热牛奶有助于睡眠的主张已经众所周知。因为牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸,能促进人的大脑神经细胞分泌引起睡意的神经递质血清素。另一种是调节生理功能的肽类,其中鸦片肽与中枢神经结合,发挥鸦片一样的麻醉、镇痛作用,全身舒适,缓解疲劳,有助于睡眠,睡觉时喝一杯牛奶非常有助于缓解失眠症状。