性别:女
年龄:41
问题分析:失眠患者可以适当吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素,还含有脂肪、蛋白质、糖类等成分,失眠较轻的患者可以尝试水果疗法。也就是说,方便又可以治疗失眠。失眠患者要注意饮食不要吃辛辣刺激性食物。另外,避免喝浓茶、浓缩咖啡等含有咖啡因的饮料,不要吸烟。因为咖啡因和尼古丁等物质会刺激中枢神经系统,加重失眠患者的症状,使他们无法入睡。失眠患者可以适当多吃新鲜蔬菜和水果。这些食物易于消化,肠胃负担不会增加,有助于睡眠。