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缺维生素d3会失眠吗

性别：女

年龄：26

我常常会有失眠的情况，我担心这是因为我缺维生素D3，请问缺维生素D3会失眠吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：缺乏维生素d3会导致失眠。
这是因为钙调节人体神经系统，维生素D3充足会促进钙的吸收，改善睡眠质量。这是车轮的作用，如果身体缺乏这样的维生素，就会在某种程度上失眠。体内维生素d3储备不足时，人体功能不能正常工作，必然引起一些异常表现。平时应该多吃富含维生素d3的食物，如海鱼、动物内脏、蛋黄、瘦肉等。

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吃素不会失眠。素食有很多好处。素食是最有效的美容产品，可以降低癌症的发病率，尤其是直肠癌和结肠癌。素食可以减少心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等慢性病的发生，增加骨密度，预防骨质疏松。还能使大脑更聪明，有益健康，使人聪明、温柔、有活力，目前没有研究说明吃素与失眠有关，建议患者可以去医院做全面检查排除病因，必要时可以服用药物。
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耳鸣会引起失眠。因为耳朵里面总是听到响声，不停地有像机器一样的响声，吵得睡不着觉，这样就会让人觉得很不舒服、很不爽，所以可以引起患者睡眠不好。长期耳鸣又可以引起病人的烦躁不安，每一天一到睡觉尤其到夜深人静时，可能会出现耳朵里面的响声，耳鸣和睡眠之间是相辅相成的关系，把耳鸣的问题解决了以后，睡眠自然就好了。
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缺乏维生素d3会导致失眠。这是因为钙调节人体神经系统，维生素D3充足会促进钙的吸收，改善睡眠质量。这是车轮的作用，如果身体缺乏这样的维生素，就会在某种程度上失眠。体内维生素d3储备不足时，人体功能不能正常工作，必然引起一些异常表现。平时应该多吃富含维生素d3的食物，如海鱼、动物内脏、蛋黄、瘦肉等。
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失眠持续一周左右的话，可能会得抑郁症。失眠与抑郁症的关系复杂，慢性失眠的患者伴有抑郁情绪，而抑郁症患者往往伴有失眠，早期抑郁症患者在情绪症状不太明显的情况下就会出现睡眠障碍。失眠第二天表现为精神不佳、精神萎靡，此时易作为单纯失眠治疗，失眠患者均应在临床上进行常规情绪方面的评估和早点进行相关检查和相关治疗。
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失眠对药物有依赖性。常用的失眠药物是苯二氮卓类药物，大部分长期服用这种药物的人都会受到影响。长期服用镇静安眠药容易成瘾，容易导致肌肉松弛进而跌倒发作，严重者甚至致命。目前临床上针对不同症状的失眠使用不同的安眠药。如果盲目听从别人的建议，往往会因为不对症而导致效果不佳，还可能导致严重的不良反应。所以不能私自服药，也不能私自加减药物，需要遵医嘱服用。
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引起失眠的原因较多，但与缺乏维生素没有必然关系。失眠是一种复杂、多因素导致的疾病，既与心理因素有关，又与生理状况、体内营养物质的失衡、大脑老化、脑功能调节有关，所以失眠很维生素没有关系，但并不是每个人失眠都是由于这种情况所导致的，也有可能是由于生活压力大所导致的，所以每个人的具体情况是不一样的，如果失眠比较严重的话，最好的方法就是要去医院进行一下检查，然后根据医生的建议进行针对性的治疗才是最好的。
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