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缺维生素会失眠吗

性别:女

年龄:35

我平时很难入睡,而且睡着了容易醒,我很苦恼,请问缺维生素会失眠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:缺乏维生素会导致失眠。
部分维生素具有调节神经、改善睡眠质量的作用,因此,如果缺乏引起神经调节障碍,就会出现失眠症状。例如,维生素B1有助于平衡人体情绪,保持身体舒适。当它不足时,精神状态会受到影响。维生素B12可以改善睡眠质量,延缓衰老,缓解和消除抑郁症。维生素B6在血清素的合成中起着重要作用。不足会影响褪黑素的合成,从而影响睡眠。维生素B9缺乏会导致抑郁和失眠。如果是维生素缺乏引起的失眠,就要积极补充。

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吃什么维生素治失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
可以吃维生素B1、维生素B6、维生素B12等治疗失眠。1.维生素B1:维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养素,为脑神经提供充足的营养。失眠的时候,可以按照医生的指示服用维生素B1片。日常生活中也多吃大豆、谷物、瘦肉等有助于消除神经疲劳,促进睡眠。2.维生素B6:维生素B6片与褪黑素结合有助于改善失眠。日常生活中可以多吃核桃、杏仁、鸡肉、蛋黄等,补充体内的维生素B6。3.维生素B12:维生素B12有调节神经的作用。如果神经系统受到一定程度的损伤,导致失眠,请按照医生的指示服用维生素B12片,这有助于缓解失眠症状。
吃维生素b会治疗失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
吃维生素b不会治疗失眠。60%的失眠患者服用B族维生素是没有用的,b族维生素不是用来治疗失眠的。失眠的常见原因有很多,大部分是心理因素引起的。60%-80%的患者失眠,是由于日常生活压力过大或工作中不愉快的事件造成的。患者焦虑紧张,甚至在抑郁的时候,还会出现失眠的症状。这种情况下,患者需要心理咨询或抗抑郁治疗。但也有部分患者苦于经常上夜班、夜班等。导致患者的生物钟紊乱和节律变化,也会引起失眠。还有一部分患者是精神疾病引起的,患者也会出现失眠的症状。失眠的治疗主要是心理疏导,必要时使用口服安眠药,如扑热息痛,以及艾司唑仑、右佐匹克隆等药物进行治疗。
哪个维生素治疗失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
维生素b1治疗失眠。但是在购买维生素b1的时候一定要注意选择大品牌的产品。在服用维生素b1的时候,一定要根据自身的病情咨询好医生使用的剂量,因为量小了起不到效果,量多了又会对身体产生伤害,一定不要盲目服药。平时要养成一个良好的休息习惯,避免劳累。保持愉快的心情。患者每天睡前可以喝一杯热牛奶,多吃水果蔬菜,避免出现太过强烈情绪,对自己的睡眠产生影响。若失眠比较严重,最好去医院检查以对症治疗。
缺乏维生素会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
缺乏维生素会引起失眠。部分维生素具有调节神经、提高睡眠质量的作用,因此,特别是维生素B1缺乏会在一定程度上影响患者的精神状态。维生素B2可以改善睡眠质量,延缓衰老,因此缺乏维生素B2会影响睡眠质量,维生素B6在血清素合成中起着重要作用,缺乏维生素B6会影响褪黑素的合成,从而导致失眠,因此缺乏维生素引起的这种失眠必须积极调整。
缺维生素d3会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
缺乏维生素d3会导致失眠。这是因为钙调节人体神经系统,维生素D3充足会促进钙的吸收,改善睡眠质量。这是车轮的作用,如果身体缺乏这样的维生素,就会在某种程度上失眠。体内维生素d3储备不足时,人体功能不能正常工作,必然引起一些异常表现。平时应该多吃富含维生素d3的食物,如海鱼、动物内脏、蛋黄、瘦肉等。
缺维生素会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
缺乏维生素会导致失眠。部分维生素具有调节神经、改善睡眠质量的作用,因此,如果缺乏引起神经调节障碍,就会出现失眠症状。例如,维生素B1有助于平衡人体情绪,保持身体舒适。当它不足时,精神状态会受到影响。维生素B12可以改善睡眠质量,延缓衰老,缓解和消除抑郁症。维生素B6在血清素的合成中起着重要作用。不足会影响褪黑素的合成,从而影响睡眠。维生素B9缺乏会导致抑郁和失眠。如果是维生素缺乏引起的失眠,就要积极补充。
失眠补什么维生素
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠的患者有时可以适当地补充维生素B1。因为维生素B1的缺乏可以引起神经系统的表现,失眠是其中的一个表现,部分患者也可能出现记忆力下降、精神错乱等其他临床表现,对于老年的患者出现失眠,可以适当补充些维生素B1。对于其他原因引起的失眠,比如焦虑和抑郁引起的失眠,以及不良的睡眠习惯引起的失眠或因为工作的原因倒时差、工作压力问题导致的失眠也可以补充维生素B1。
失眠是缺乏什么维生素
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
身体中缺乏以下四种维生素的话,会增加不良情绪和失眠的概率:1、维生素B1。指硫胺素,能够维持人体碳水化合物的正常代谢,也维持神经系统的正常工作,缺乏这种维生素会引起一系列情绪异常,导致失眠。2、维生素B6。这种成分能够起到镇静神经以及抗焦虑的作用,缺乏维生素B6会引起焦虑和抑郁现象,而长期出现这些负面情绪,就会影响睡眠。3、维生素B9。缺乏容易使人贫血,影响正常神经功能,引起焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪,从而使得睡眠受到影响。4、维生素B12。这种维生素可以维持神经系统的正常功能,特别是对更年期和神经衰弱引起的失眠有较好的改善效果。
失眠是缺乏维生素么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠不是缺乏维生素。而是与患者本身的自身心理因素,精神因素有关系。如果缺乏b族维生素,也有可能会导致失眠的出现。如果出现失眠的症状,首先要积极针对心理,精神因素进行调理。同时可以服用一些b族维生素进行调理,长期失眠以后,患者会出现头昏、头沉、精神萎靡、周身乏力、记忆力减退、注意力不集中等问题。同时配合服用镇静安神的一些中药进行调理,可以起到缓解症状的作用。
失眠是缺维生素吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
引起失眠的原因较多,但与缺乏维生素没有必然关系。失眠是一种复杂、多因素导致的疾病,既与心理因素有关,又与生理状况、体内营养物质的失衡、大脑老化、脑功能调节有关,所以失眠很维生素没有关系,但并不是每个人失眠都是由于这种情况所导致的,也有可能是由于生活压力大所导致的,所以每个人的具体情况是不一样的,如果失眠比较严重的话,最好的方法就是要去医院进行一下检查,然后根据医生的建议进行针对性的治疗才是最好的。
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