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短暂性失眠的治疗方法有哪些

性别：女

年龄：30

朋友说可能是短暂性失眠，想进一步了解下，请问，短暂性失眠的治疗有哪些？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：如果知道暂时的失眠治疗方法，就要找到可能的失眠原因，根据原因采取适当的措施。有时，在寻找原因时，不用催眠药就能恢复正常睡眠。具体如下：
1.例如，失眠是由环境因素引起的，排除相关因素就会消失。
2.服用茶、咖啡、香烟等刺激性食物而失眠的人必须停止使用，睡眠才能自然好转。
3.如果因为疼痛或严重咳嗽而失眠，就要去医院积极治疗疾病。或者咳嗽停止，失眠就会消失。

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短暂性失眠吃什么药
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
短暂的失眠可以服用非苯二氮卓类的镇静安眠药。非苯二氮卓类的镇静安眠药有酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆等。这些药效果快，半衰期比较短，只能持续6个小时左右。所以服药的第二天没有类似宿醉的感觉，不会影响第二天的工作和生活，副作用也很小。所以偶尔睡不着觉的时候，可以选择非苯二氮制造镇静剂。
短暂性失眠的症状有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
短暂性失眠的症状如下：1、很多人一改变环境就会出现失眠的征兆，晚上很晚吃饭也会失眠。这是暂时失眠症状，会随着引起失眠的事件的消失和时间的推移而改善。2、大部分人入睡不舒服，睡觉后容易醒来，出现早起的症状，感到压力刺激兴奋和焦虑，都会暂时失眠。暂时性失眠一般是指一个月以内，被称为暂时性。治疗后可以使用安眠药，但在医生指导下使用，不得随意使用。另外，要养成良好的生活习惯，保持良好的心态。
短暂性失眠的治疗方法有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
如果知道暂时的失眠治疗方法，就要找到可能的失眠原因，根据原因采取适当的措施。有时，在寻找原因时，不用催眠药就能恢复正常睡眠。具体如下：1.例如，失眠是由环境因素引起的，排除相关因素就会消失。2.服用茶、咖啡、香烟等刺激性食物而失眠的人必须停止使用，睡眠才能自然好转。3.如果因为疼痛或严重咳嗽而失眠，就要去医院积极治疗疾病。或者咳嗽停止，失眠就会消失。
短暂性失眠的中医治疗方法有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中医治疗短暂的失眠，将中成药物质与针灸、按摩、按摩结合起来治疗效果很好。一般来说，短暂的失眠是情绪激动、工作压力、熬夜等引起的植物神经短暂障碍，通常不需要应用艰苦的药物。通过针灸、按摩、按摩，同时应用临床常用的镇静剂，可以有效地治疗，效果也很好。同时配合生活规律的调整，及时休息，保持心情舒畅状态，不要熬夜，每天早上尽可能进行户外有氧运动，可以提高睡眠质量。
短暂性失眠症怎么治疗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
暂时失眠的治疗方法如下：1.心理压力太大的话，最近焦虑、紧张、苦恼很多，导致暂时性失眠，患者最重要的是控制情绪，保持相对乐观积极的态度。2.尽量消除外在因素，保持良好的睡眠卫生习惯，良好的睡眠卫生习惯具体是为了培养良好的休息时间或习惯，睡前要放松思想，全身都要放松。3.卧室的光线要柔和，温度不能太高，每天睡前坚持用热水泡脚。
治疗短期性失眠的措施有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗短期性失眠的措施有以下几点：1、大多数患者是由于大脑皮层过度兴奋引起的，所以可以缓解焦虑，改善对睡眠的认知，调整失眠状态。2、在睡前不要饮用或使用大量刺激性的饮料和食物，如浓茶、浓咖啡、可乐等，还要注意不要过度食用辣椒、大蒜等辛辣刺激物影响晚上睡眠。3、睡前两小时不要剧烈运动，否则会导致大脑皮层过度兴奋，影响正常睡眠。4、提高适应温度、湿度、室内环境变化的能力，基本上就可以解脱短期性失眠。
治疗短暂性失眠有什么好方法
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
调理是解决暂时性失眠的主要方法。如果出现暂时性失眠症状，应确认可能的失眠原因，并根据原因采取适当的措施。有时找到原因，就可以不用催眠药恢复正常睡眠。例如，失眠是环境因素引起的，如果排除相关因素，就会消失。服用茶、咖啡、香烟等刺激性食物而失眠的人必须停止使用才能睡觉。如果因为疼痛或严重咳嗽而失眠，就要去医院积极治疗疾病。或者咳嗽停止，失眠就会消失。
中年人失眠治疗方法有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中年失眠的治疗方法如下：1.改善环境：保持睡眠环境，安静、舒适、光线柔和、空气流动、新鲜。2.精神调节：尽量避免不良的情绪刺激，学习自我调节，适当多做有氧运动，打太极拳、瑜伽等，多听放松的音乐，让人体处于比较平和的状态。3.非正式动员性：料理饮食结构，每天晚上睡觉前适当喝一杯热牛奶或红葡萄酒，都有助于睡眠。偏向阴虚体质的人可以服用百合银耳粥或百合银耳汤，起到滋阴润肺、清心安神的作用。血虚者可适当服用枣桂圆粥，起到补益心脾、养血安神的作用。
中医可以治疗短暂性失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中医可以治疗暂时性失眠，可采用推拿手法治疗。推拿治疗失眠疗效肯定，无副作用。 轻柔的头部操作，既能促进血液循环，改善大脑供血不足缺氧引起的头痛、头晕、注意力不集中、记忆力下降等症状，又能有效调节大脑皮质功能，恢复正常生理睡眠。 总之推拿可以对身体进行有效的按摩和良性刺激，恢复自主生理睡眠，安全有效，无副作用，易被患者接受，具有积极的临床意义。
中医怎么治短暂性失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
暂时性失眠的治疗方法如下：1.服用中药可以由中医处方。口服中药对失眠有很好的疗效。2.主要进行头针、推拿等传统疗法。针灸治疗失眠症临床疗效肯定。3.无论是药物治疗还是针灸治疗，都必须找到专业的中医药。此外，个人还应保持情绪稳定，以积极乐观的态度与医生合作。失眠症的临床治疗一般是综合治疗，不是口服药物、针灸、推拿等单一治疗，而是综合治疗。
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