首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

中年人失眠治疗方法有哪些

性别:女

年龄:27

我今年50多岁了,每到晚上总是失眠,请问,中年人失眠治疗方法有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:中年失眠的治疗方法如下:
1.改善环境:保持睡眠环境,安静、舒适、光线柔和、空气流动、新鲜。
2.精神调节:尽量避免不良的情绪刺激,学习自我调节,适当多做有氧运动,打太极拳、瑜伽等,多听放松的音乐,让人体处于比较平和的状态。
3.非正式动员性:料理饮食结构,每天晚上睡觉前适当喝一杯热牛奶或红葡萄酒,都有助于睡眠。偏向阴虚体质的人可以服用百合银耳粥或百合银耳汤,起到滋阴润肺、清心安神的作用。血虚者可适当服用枣桂圆粥,起到补益心脾、养血安神的作用。

展开全部
相关推荐
肝郁失眠的症状有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
肝抑郁和失眠的症状如下:1.肝气郁结地失眠患者主要表现为失眠多的梦、烦躁、白天没有精神、注意力不集中、情绪变化。2.肝郁型引起的失眠,症状表现为睡眠不安,梦多,急躁易怒,头晕,嘴苦,便秘,尿短,薛洪泰黄,麦克贤洙多。3.症状较轻的人睡不着觉或睡不着觉,睡觉的时候醒来,或者醒来后再也睡不着觉,重的人整夜睡不着觉。
老年人失眠治疗方法有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗老年人失眠的方法如下:1.安慰老人,帮助患者卸下思想包袱,然后询问导致其紧张焦虑的原因。2.改变老年人的睡眠环境,使睡眠环境舒适安静,避免噪音干扰。3.病人的床应该尽可能舒适。床不能太硬也不能太软,枕头高度也要合适。4.通过以上方法仍不能好转的失眠患者,可能需要去医院查找原因,观察是否有急性内科疾病,如高血压、脑中风、老年痴呆症早期表现或谵妄等。如果有以上疾病,需要就医。如果没有任何内科疾病,可以适当服用助眠药物。
中年人耳鸣失眠什么原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中年耳鸣失眠的原因如下。1.经常熬夜、心情不好、心理压力大、经常失眠都容易出现失眠耳鸣。2.长期的神经衰弱也是导致失眠耳鸣发生的比较重要的原因之一。3、失眠耳鸣可能是冠心病的先兆。因为耳蜗对缺血缺氧很敏感。4.如果发生肾病、肝胆疾病、糖尿病、结核病、慢性支气管等全身性疾病,经常会出现失眠、耳鸣的症状。
中年人经常失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中年人经常失眠如下进行调理:1、饮食调理。中年人因长期的繁重工作压力影响,而出现睡眠质量差的情况时,不必过于担心,可以尝试从日常的饮食着手来改善。当然对于失眠的中年人来说,在睡前饮用一杯温牛奶也具有不错的助眠效果,利于改善睡眠差的情况,逐渐恢复正常睡眠。2、心情调理。相信大家都知道,好的心情是治愈疾病的良药。此时想要缓解这一不适,中年人就要学会清除愤怒和压抑的负面情绪,让自己想些愉快的事情,利于达到快速入睡的目的。3、运动调理。生命在于运动,规律的运动利于身体健康。对于受失眠困扰的中年人来说,养成规律的运动习惯,可以消耗掉身体内能量,有助于夜间睡眠。
中年人经常失眠怎么办呢
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中年人经常失眠有以下原因:1、有可能是更年期引起失眠,一般多发生于45-55岁,女性多见,可以通过适当的锻炼,适当参加户外运动来加以调理。必要时,可以应用更年安片,也可以口服谷维素片、安神补脑液和养血清脑颗粒等等。2、患者有可能是焦虑症和抑郁症引起的失眠,焦虑症时可以口服坦度螺酮、丁螺环酮、劳拉西泮,抑郁症时可以口服西酞普兰,也可以应用米氮平。严重失眠时也可以应用小剂量的镇静催眠药物,常用的有艾司唑仑、阿普唑仑,也可以口服右佐匹克隆等等。
中年人老是失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中年长期失眠必须积极寻找原因。因为很多患者是由器质性疾病引起的。这些方法如下:1.如果患者患有脑动脉硬化、脑血管疾病,或者患者处于肿瘤初期,远距离效果会导致失眠。2.如果考虑原发性失眠,可以用多种药物开始治疗。例如,可以给患者服用西药改善睡眠,也可以服用口服地西泮、佐匹克隆、雌唑仑、口服强的松氯硝苯地泮。劳拉杰潘可以和中药针灸一起改善失眠。3.最后,患者自己的行为也要调整,心态要好,这也是改善失眠的关键。
中年人失眠吃什么补品
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中年失眠患者不一定需要口服膳食补充剂。例如,肝火旺盛的患者如果服用营养补充剂,只会出现更严重的病情。因此,失眠患者需要口服补品治疗时,建议前往中医门诊,根据舌苔和脉象进行治疗。例如考虑气血两虚,可口服补气血药或口服相应补品治疗。另外,只能在医生指导下口服,不能盲目服用。中医认为,引起失眠的证型多种多样,如肝炎盛行、心肾不交、心脾两虚型。根据症状不同,口服的药物也不同,患者不能随便口服。
中年人失眠多梦原因是什么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中老年人失眠有很多原因,包括身体原因和感情原因。最常见的是压力太大,现在力不从心,神经过敏,容易失眠。因为患者很紧张,所以梦想很多。另一个容易被忽视的问题是打鼾。这个时候,大脑和身体会相对缺氧。如果被阻断到一定程度,就会引起睡眠呼吸暂停,或者睡眠呼吸暂停低通气综合征。在这种情况下,老人会醒来,觉得睡眠满足感不够,做很多乱七八糟的梦,也就是碎片化睡眠。此时必须前往呼吸科或五官科进行睡眠呼吸监测,找出原因,及时处理对身体有好处。
中年人失眠有什么原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中年人失眠可能是长期熬夜,大脑疲劳的原因。长期的精神压力和工作压力可能会引起失眠,或神经衰弱。中年人失眠,可以在医生指导下用安神补脑的药物治疗。平时避免过于紧张,缓解工作中的压力,必要时可服用营养神经的药物。也可能是因为年龄大了,接近更年期或者是更年期的一种症状,所以才会失眠。要调理饮食,可以先吃酸枣仁。也可以睡前喝一杯温牛奶,或者用安神补脑液调理。
中年人失眠原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中年失眠的原因有以下两点:1、睡眠障碍:中年人,由于社会竞争激烈,压力大,睡眠障碍很常见。 表现为失眠症状。 睡眠障碍男女都可以发病。 女性较多见,表现为入睡困难、容易醒来、早起、醒来后入睡困难等。 白天有睡意。 另外,体力下降,还伴随着紧张、不安、心情低落等。2、焦虑状态:出现明显失眠症状,患者过度关注自己的睡眠问题,加重焦虑的发生,焦虑又加重失眠,导致症状恶性循环。
常见科室