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女人晚上失眠喝什么

性别:女

年龄:31

是一名女性,最近晚上经常出现失眠的状况,有点担心自己的身体状况,想调理,请问,女人晚上失眠喝什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:女人晚上睡不着的话可以喝:
1.蜂蜜水:富含维生素、营养物质和葡萄糖,可以调节人体中枢神经系统,缓解人的焦虑和不安,使人体处于平衡状态,促进睡眠。
2.牛奶:钙丰富,对稳定神经系统有很好的作用。同时,女性容易患上骨质疏松症。补钙能稳定神经系统的状态,使人入睡。另一种氨基酸色氨酸是天然镇静剂,可促进血清素和褪黑激素的分泌,直接或间接促进睡眠。
3.桂圆莲子汤:桂圆糖分多,糖分能抑制大脑皮层,提高睡眠质量。

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女人失眠喝什么好
吕志勤 主任医师
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