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香蕉煮水能不能治失眠

性别：女

年龄：43

我的失眠已经持续很多年了，听说香蕉煮水可以改善，请问香蕉煮水能治失眠吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：香蕉煮水可以治失眠。
这是简单的饮食疗法，失眠的朋友可以试试。水沸腾后，去除香蕉柄，去皮，果肉与香蕉皮一起放入沸水中，煮10分钟左右，过滤后在煮好的水中加入少许肉桂，煮好的香蕉水具有治疗失眠的作用。由于香蕉皮中含有丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可缺少的物质，有镇静安眠的作用。此外在日常生活中要多加注意饮食习惯，要少吃刺激性食物对失眠有缓解效果。

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艾灸能不能治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

艾灸可以治疗失眠。艾灸主要有滋养心脏、镇定神经的作用，有助于治疗睡眠。艾灸治疗失眠可以用泉水、报纸、内管等血液治疗。除了使用艾灸治疗失眠外，日常生活中还需要合理安排工作时间，养成良好习惯，避免熬夜，避免吸烟，喝酒等，睡前可以喝牛奶或蜂蜜水。这不仅有助于消化，还有助于睡眠，还有助于听轻音乐，让心情变好。这种方式有睡觉的作用。

桂圆煮水能改善失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

桂圆可以改善失眠。桂圆是中药，又称龙眼肉，有助于改善失眠，桂圆水煮水是安神类药物，可以治疗失眠。桂圆是一种动员了药食的中药，具有稳定心情、补充温中补虚的作用，有助于治疗心悸、失眠、焦虑、中超五寒等。使用桂圆时要注意温热药性，避免过度温暖的作用。服用过多会产生华为、烦躁、舌肿等副作用，还有阳热征兆，对改善睡眠没有帮助。因此，桂圆煮要注意应用水、桂圆煮粥等方法使用的量和测量。

桂圆煮水治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

桂圆用水煮服用确实是对失眠的治疗有一定的作用。主要是因为桂圆具有补心、安神等功效，对失眠症状较轻的患者适当多喝有助于改善睡眠。同时桂圆具有补益心脾的功效，对失眠有一定效果，但单纯用桂圆治疗失眠的力量不足，可以和其余的饮食疗法一起吃，有安眠效果。例如用酸枣仁烧水喝，用腹泻捕手喝，可以有效改善失眠症状。平时一定要及时休息。

火疗能治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

火疗对失眠有一定的帮助作用，但是火疗不能完全治疗失眠。火疗可以排除身体内的毒素，减缓湿气，冲用来治疗肩膀疼，对于失眠来说，火疗的作用并不大。如果平时经常出现失眠的情况，建议患者不要过度劳累，多注意休息，不要熬夜。饮食清淡，尽量食用易于消化的食物。多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，勤排尿。也可以出去晒晒太阳，增加钙的吸收，适量做一些运动，增强身体的抵抗力。

玛卡能不能治失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

玛卡对失眠有一定的治疗作用。玛卡是一种天然营养品，含有大量的亚麻酸和亚油酸，会有一定的营养神经作用。如果长期服用玛卡，可能会明显改善睡眠，能够治疗失眠。而且玛卡能有效提高机体免疫力，有补肾的功效，对肾虚引起的失眠也有很好的缓解作用。如有必要，可以考虑定期长期服用，往往会使失眠症状及时消失，有利于身体健康。在服用玛卡的同时，也可以将它的一些他的药物一起服用，会有更好的治疗效果。

失眠吃香蕉好吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃香蕉是可以治疗失眠的。香蕉，有润肠通便的功效，含有维生素，失眠者睡前吃香蕉可以改善睡眠。因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中血清素化学成分的活力，所以会使人入睡。而且富含钾和镁，有助于缓解压力、神经松弛和肌肉松弛，对睡眠有一定的改善作用。但是，如果平时失眠严重，就要尽快在医生的指导下服药改善。

酸奶和香蕉能治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃香蕉和酸奶可以改善失眠症状，但不能治疗。因为香蕉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，有营养神经、安神的功效。此外，香蕉中含有大量的微量元素，如钾、镁等，能有效降低血压，缓解肌肉痉挛，有助于缓解身体疲劳和负担，从而达到改善失眠的目的。所以建议有失眠症状的人，平时可以吃点香蕉，或者睡前吃一点。效果显著。酸奶中它含有一种人体必需的氨基酸，叫做色氨酸，人体无法合成，必须由食物提供。可以在体内转化为一种叫做“血清素”的物质。血清素可以作用于神经，使人感到平和放松，促进情绪稳定，帮助睡眠。

香蕉皮煮水可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

煮香蕉水可以治失眠。用香蕉水治疗睡眠，可以先烧开水，然后去掉香蕉柄，再将香蕉去皮，最后将果肉和香蕉皮一起放入开水中，煮十分钟左右，滤出残渣，然后在开水中放入少许肉桂。这样做出来的水就具有治疗失眠的功效了。因为香蕉皮中含有丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可缺少的物质，具有安神助眠的作用，所以香蕉水可以用来治疗失眠。

香蕉皮煮水治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

煮香蕉水可以治失眠。煮香蕉水可以治失眠，这是一种非常简单的食疗方法。失眠的朋友可以试试。香蕉是一种人人都爱吃的水果。它富含钾和镁，有一种特殊的香味。能舒缓情绪，镇定神经，缓解抑郁，有助睡眠。经常吃香蕉也可以缓解失眠。煮香蕉水的制作丰富而简单。如果煮的时候加一点肉，治疗失眠的效果会更好。将水烧开，去掉香蕉柄，去皮，然后将果肉和香蕉皮放入沸水中，煮十分钟左右。过滤后在开水里放一点肉桂，有治疗失眠的作用。

香蕉皮煮水治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

香蕉皮煮水是可以治失眠的。香蕉含有丰富的钾元素和镁生素，还有特殊的香味，有舒缓情绪、镇静神经、解郁安眠的作用，经常吃香蕉也可以缓解失眠。香蕉皮煮水的制作丰富的很简单，如果煮的时候加一点桂圆肉，治疗失眠的效果更好。首先把香蕉皮剥掉切成小段，然后和元肉、冰糖一起放进锅里面加水煮10分钟，每天晚上喝一碗就可以缓解失眠。

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