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香蕉皮煮水治疗失眠

性别：女

年龄：37

我最近老是失眠，听说喝点香蕉皮煮水能治疗失眠，我想问下这是真的吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：煮香蕉水可以治失眠。
煮香蕉水可以治失眠，这是一种非常简单的食疗方法。失眠的朋友可以试试。香蕉是一种人人都爱吃的水果。它富含钾和镁，有一种特殊的香味。能舒缓情绪，镇定神经，缓解抑郁，有助睡眠。经常吃香蕉也可以缓解失眠。煮香蕉水的制作丰富而简单。如果煮的时候加一点肉，治疗失眠的效果会更好。将水烧开，去掉香蕉柄，去皮，然后将果肉和香蕉皮放入沸水中，煮十分钟左右。过滤后在开水里放一点肉桂，有治疗失眠的作用。

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桂圆煮水能改善失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

桂圆可以改善失眠。桂圆是中药，又称龙眼肉，有助于改善失眠，桂圆水煮水是安神类药物，可以治疗失眠。桂圆是一种动员了药食的中药，具有稳定心情、补充温中补虚的作用，有助于治疗心悸、失眠、焦虑、中超五寒等。使用桂圆时要注意温热药性，避免过度温暖的作用。服用过多会产生华为、烦躁、舌肿等副作用，还有阳热征兆，对改善睡眠没有帮助。因此，桂圆煮要注意应用水、桂圆煮粥等方法使用的量和测量。

黄芪治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

黄芪不能治疗失眠。如果黄芪吃多了，容易引起失眠烦躁。黄芪是滋补品。吃多了会导致阳气旺盛，而失眠多是阴虚阳亢引起的。如服用黄芪建议在医生的指导下服药，不要盲目，注意休息，睡眠充足，不要太累。注意饮食，不要吃刺激性食物。睡前听听安静的音乐，保持愉快的心情，减轻压力。如果是阳虚，吃黄芪可以达到平衡，不会失眠。如果阴阳平衡，吃黄芪会导致失眠易怒。

灵芝治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

灵芝有治疗失眠的作用。因为灵芝有镇静安神、滋补强壮、扶正固本的作用。吃灵芝不仅能够提高睡眠质量，而且对于神经衰弱、高脂血症、冠心病、心绞痛、心律失常、克山病、高原不适症、肝炎、出血热、消化不良、气管炎等各有不同程度的疗效，同时还能止咳平喘，对于肺虚咳喘久咳不止都有一定的治疗功效。吃灵芝还能提高人体免疫力，起到保肝解毒、抗衰老、抗肿瘤等多种作用。

什么精油治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

薰衣草精油可以治疗失眠。因为薰衣草精油具有较好的镇静安定的作用，对神经系统具有一定的调节能力，能够缓解机体的紧张压力感和焦虑症状，使机体保持松弛状态，有效的改善睡眠，治疗失眠症。具体操作方法简单，可以将薰衣草精油滴一滴在卫生纸上或者棉签棒上，然后将卫生纸或者棉签棒放在枕边即可，待薰衣草精油缓慢挥发起到促进睡眠的作用。

听什么治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以听一些轻音乐或者专业催眠音乐来治疗失眠。失眠可能是一种睡眠障碍，可以通过一些物理疗法来治疗，包括听一些舒缓的音乐。这里所指的音乐不同于一般的音乐欣赏，是以音乐为工具，使人在特定的环境氛围、旋律、节奏中进行心理上的自我调节。因此听音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压作用，还能使失眠者镇静，消除焦虑和烦躁，安静入睡。

香蕉皮煮水可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

煮香蕉水可以治失眠。用香蕉水治疗睡眠，可以先烧开水，然后去掉香蕉柄，再将香蕉去皮，最后将果肉和香蕉皮一起放入开水中，煮十分钟左右，滤出残渣，然后在开水中放入少许肉桂。这样做出来的水就具有治疗失眠的功效了。因为香蕉皮中含有丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可缺少的物质，具有安神助眠的作用，所以香蕉水可以用来治疗失眠。

香蕉皮煮水治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

煮香蕉水可以治失眠。煮香蕉水可以治失眠，这是一种非常简单的食疗方法。失眠的朋友可以试试。香蕉是一种人人都爱吃的水果。它富含钾和镁，有一种特殊的香味。能舒缓情绪，镇定神经，缓解抑郁，有助睡眠。经常吃香蕉也可以缓解失眠。煮香蕉水的制作丰富而简单。如果煮的时候加一点肉，治疗失眠的效果会更好。将水烧开，去掉香蕉柄，去皮，然后将果肉和香蕉皮放入沸水中，煮十分钟左右。过滤后在开水里放一点肉桂，有治疗失眠的作用。

香蕉皮煮水治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

香蕉皮煮水是可以治失眠的。香蕉含有丰富的钾元素和镁生素，还有特殊的香味，有舒缓情绪、镇静神经、解郁安眠的作用，经常吃香蕉也可以缓解失眠。香蕉皮煮水的制作丰富的很简单，如果煮的时候加一点桂圆肉，治疗失眠的效果更好。首先把香蕉皮剥掉切成小段，然后和元肉、冰糖一起放进锅里面加水煮10分钟，每天晚上喝一碗就可以缓解失眠。

香薰真的治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

使用香薰是可以治疗失眠。因为香薰中的一些成分可以改善心情，放松神经。而且是根据个人喜好或者身体的某种状况特制的，所以有很好的镇静作用，缓解失眠症状。但是如果想要失眠的香薰，可以选择茉莉、芦荟、薰衣草、迷迭香等植物香薰。不仅有清新淡雅的香味，还有助于镇静安眠。但香薰是一种双向调节的精油。晚上睡觉前在枕巾上滴一滴，可以使主睡眠平静，但滴多了会使人精神抖擞，引起失眠。

怎样利用香蕉治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

用香蕉治疗失眠如下：1.首先，必须准备两根新鲜香蕉、水和一些肉桂。以上的东西需要先清洗干净，然后才能准备。2.接下来，剥香蕉，切片。然后在炉子上烧开清水，将准备好的香蕉片和桂皮倒入开水中，继续煮10分钟。3.将煮沸的混合物冷却到大约70度，然后过滤出香蕉片和肉桂。这种汤就是梦安神汤。等汤干到入口就可以喝了。4.香蕉中的钾、镁是人体不可缺少的物质，能镇静神经，起到安眠的作用。肉桂是安眠的良药。所以两者结合是安神助眠的绝佳搭档。5.如上，每天睡前坚持一次。如果坚持2个月左右，可以大大改善失眠症状。

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