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戒烟导致失眠怎么办

性别:女

年龄:44

自从我戒烟之后,我就总是失眠,不知道如何是好,请问戒烟导致失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:戒烟后失眠可以通过减少吸烟量、吃药、缓解心情和适当的运动来解决。具体如下。
1.逐渐减少吸烟量。如果一次性戒烟后失眠太严重,可以逐渐减少吸烟量,再次戒烟,避免戒断反应过度引起的持续失眠。
2.催眠剂。如果患者患有严重的失眠,可以给患者真正的催眠剂来调节患者的睡眠。可以给患者镇静剂催眠剂。用口服调整睡眠。但是要在医生的指导下服用,不能长期服用,以免产生依赖性。
3.请放松。如果戒烟,睡前可以适当散步,放松心情,对睡眠有一定的促进作用。除此之外,还可以听放松的音乐,睡前用热水泡脚,喝热牛奶,就能入睡。

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