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喝咖啡会导致失眠吗

性别：男

年龄：25

我最近有喝咖啡的习惯，还老是睡不好觉，请问喝咖啡会导致失眠？

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吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：喝咖啡可能会失眠。
但是失眠的程度因人而异。失眠的罪魁祸首是咖啡的咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，属于中枢兴奋剂。临床上用于治疗神经衰弱和昏迷恢复。咖啡因通常在摄入45分钟后被胃和小肠吸收。健康成年人咖啡因的半衰期通常为3~4小时。对特别的人来说，时间可能会有所不同。喝咖啡会失眠，喝浓茶、可乐等刺激性饮料会失眠。

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喝茶喝咖啡失眠怎么回事

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝茶喝咖啡的时候失眠有以下几个原因。1.茶叶里有茶多酚。茶多酚是使人体高兴、缓解疲劳、缓解压力的物质，但在刺激中枢神经系统的同时，也会使交感神经兴奋。交感神经过度兴奋会导致失眠多梦、心悸和心慌情况。2.因为咖啡中含有一定的咖啡因，咖啡因会使中枢神经系统兴奋，使中枢神经系统兴奋，会导致失眠、茶梦、睡眠条件不好或睡眠状态不好的情况。

喝咖啡不失眠喝茶失眠为什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝茶失眠是因为喝茶会让人兴奋、愉悦，使大脑神经处于兴奋的状态。尤其是晚上，茶中含有类似咖啡因的物质，会刺激神经，从而容易引起失眠。所以，患者晚上睡觉前一定要避免喝浓茶。此外，患者可以服用安神补脑液和谷维素进行调理。同时，晚上睡觉前适当泡脚也是会有助于睡眠的。如有必要，患者也可以去医院做个全面检查，排除器质性病变的原因。

喝咖啡喝茶不会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝咖啡喝茶会失眠。因为主要是茶里面含有一些茶碱，咖啡里会有咖啡因，这两种东西都会使大脑处于一个兴奋的状态。如果过量饮用或者是在睡前饮用的话，容易导致失眠的症状，表现为入睡困难。一定要注意，不要在临睡觉之前大量饮用茶叶或者咖啡，平时注意适当饮茶和咖啡，这样就不会导致失眠的出现。如果睡前喝了茶和咖啡，可以多喝水来稀释，从而降低失眠的症状。

喝咖啡喝茶会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝咖啡喝茶容易出现失眠。众所周知，茶和咖啡是令人兴奋的物质。咖啡里含有咖啡因能诱导机体产生兴奋效应，尤其是中枢和外周神经的兴奋。过量喝茶，尤其是浓茶里面的茶多酚会使中枢神经兴奋，全身兴奋，心跳加快，血流加快，久久不能入睡。建议平时饮用茶和咖啡尽量在白天时进行，晚饭过后就不要饮用了，睡前喝杯牛奶会更有助睡眠的。

喝咖啡后失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

睡觉前最好不要喝咖啡、浓茶等刺激性和兴奋性的饮料。喝完咖啡后睡不着觉的处理方法如下。1.调整心态：保持良好的平常心，可以做其余天。例如，看书或听轻音乐，转移注意力，改善睡眠。2.调节饮食：可以吃蜂蜜、牛奶，蜂蜜有镇静和稳定作用，有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，这是大脑中血清素的原料，血清素真正起着安神的作用。3.脚泡在温水里会全身发热，全身血液循环加快，有助于排泄咖啡，可以睡觉。

喝咖啡会导致失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝咖啡可能会失眠。但是失眠的程度因人而异。失眠的罪魁祸首是咖啡的咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，属于中枢兴奋剂。临床上用于治疗神经衰弱和昏迷恢复。咖啡因通常在摄入45分钟后被胃和小肠吸收。健康成年人咖啡因的半衰期通常为3~4小时。对特别的人来说，时间可能会有所不同。喝咖啡会失眠，喝浓茶、可乐等刺激性饮料会失眠。

喝咖啡失眠是什么问题

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

这是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质。对咖啡因敏感的人喝咖啡后，咖啡因会兴奋神经中枢，使人处于精力旺盛、难以入睡的状态。严重时会导致失眠。对于喜欢喝咖啡的人来说，如果睡前多喝咖啡，晚上可能会多尿。这是因为咖啡因有利尿作用，也可能会因夜间频繁醒来而导致失眠。如果偶尔喝咖啡后睡不着，可以通过适当喝水来促进咖啡因的代谢。'

喝咖啡失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

咖啡中含有咖啡因，可以兴奋大脑。晚上喝咖啡容易使精神兴奋，心跳加速，导致失眠。此时，可以采取以下措施：1.听舒缓的音乐，调低音量，有助于放松大脑和身体；2.尽量不要一直躺在床上，适当做家务、运动、散步来转移注意力。3.可以洗个热水澡，喝点温水，促进全身血管舒张，加速咖啡的新陈代谢。4.可以看书，画画等。来稳定情绪，帮助身心放松。5.可以喝牛奶和蜂蜜水帮助睡眠。6.关好窗户，营造良好的睡眠环境，尤其是失眠患者。晚上千万不要喝咖啡。尽量在下午工作的时候喝，以免失眠影响第二天的状态。

喝咖啡失眠怎么办缓解

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝咖啡会引起失眠，可以通过以下方式缓解：1.多喝水。多喝水可以促进身体的新陈代谢，促进咖啡因代谢，缓解咖啡引起的失眠。2.另外，采用有氧运动方式，有助于促进身体的新陈代谢，快速代谢咖啡因，缓解喝咖啡引起的失眠。另外，运动后会感到疲劳，可以睡觉。3.睡前一杯温牛奶，特别是纯牛奶中含有丰富的色氨酸和Ca，能促进睡眠，有效改善失眠现象。4.用热水泡脚可以加快全身的血液循环，有助于加快咖啡因从体内排出，缓解喝咖啡的失眠。

喝咖啡通宵失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝咖啡整晚睡不着觉可以通过以下多种方法改善。1、运动加速法。运动加速身体的新陈代谢，使咖啡因迅速从体内排出。2.缓解情绪：喝咖啡睡不着觉的话，可以做适当的事情或听轻音乐，不要进行激烈的活动或过于兴奋的事情。3、热水泡沫脚法。把脚泡在热水里，可以加快全身的血液循环，加快咖啡因的排出。4.睡前喝一杯热牛奶有助于热牛奶快速进入睡眠状态。

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