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怎样治疗原发性失眠

性别：男

年龄：26

我朋友有长期的原发性失眠，一直睡不好，请问怎样治疗原发性失眠？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：解决方法如下：
1.将压力事件消除、解决。
2.生活调理。
3.可进食一些有助于睡眠的食物。
4.可以选用外治疗法，比如按摩、针灸或耳穴。必要时可根据医生指导服药治疗。原发性失眠的治疗，包括以下几个方面：
5.寻求引起原发性疾病的原因，一般患者都是由于压力事件或者紧张引起的，首先需要认识、了解压力事件，然后将压力事件消除、解决。

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什么是原发性失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
原发性失眠表现为长期对睡眠质量不满意。原发性失眠症状常发生在青年或中年，如果是心理或医学应激事件引起的，病程可限制在几个月。最常见的情况是初始阶段持续性失眠进行性加重，持续数周至数月，之后稳定的慢性睡眠困难会持续数年。有些患者虽然只经历过一次发作，但在以后的生活中遇到一些不良事件或一些刺激时，会出现明显的睡眠波动。
原发性失眠的表现是什么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
原发性失眠可能表现为睡眠困难，上床后辗转难眠，并伴有焦虑等多种表现。另外，半夜容易醒来，醒来后睡不着觉。原发性失眠可以表现为睡眠浅，第二天醒来仍然很累。对于原发性失眠，一般没有次要因素。例如，患者失眠不是因为下肢不舒服，也不是因为胸闷呼吸困难。对于原发性失眠，很多患者都夹杂着长期紧张、压力、焦虑、抑郁等心理因素。这种临床表现可能会发生。
原发性失眠的特点是什么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
会存在入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等特点。原发性失眠一般表现为对持续相当长时间的睡眠质量和数量不满意的状态。使患者担心、恐惧、心理恶性循环能够持续症状。原发性失眠一般发生在青年人或中年人之间。儿童和青少年时期很少发病。原发性失眠没有这几个原因，完全是纯粹的睡眠疾病。原发性失眠比较少见。通过睡眠监测、心理测试、身体检查、家族遗传等多种检查也不知道是什么原因，所以原发性失眠可以说是没有任何因素的失眠，也就是单纯失眠的症状。
原发性失眠的症状有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
原发性失眠的症状如下。1.发病前有过度疲劳或紧张等心理社会因素，但发病后没有相应的刺激因素，患者的睡眠没有改善。2.有一定的人格基础，表现出敏感、警觉性高、对健康要求高、易怒、急躁。3.睡眠障碍的主要症状有原发性失眠（睡不着觉）、中间性失眠（浅睡，容易醒）、末日性失眠（早起）或多梦、无眠感、觉醒后乏力。以上症状可以混合。4、部分患者失眠只是主观诉求。有时人们看到他人打鼾，醒来也睡不着觉。会伴随焦虑和抑郁，但大部分都继发于失眠症状，其严重程度不足以诊断焦虑或抑郁。
原发性失眠的主要原因是什么？
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
原发性失眠的主要原因如下：1、遗传和性格因素。与一般人相比，原发性失眠患者的人格更容易出现情绪障碍，如焦虑、紧张、抑郁，敏感、警觉性高，对健康要求过高，以及抑郁、强迫等。失眠在家庭中的比例也比一般人多。所以特定体质的人更容易得原发性失眠。2、生活压力事件。生活压力事件有重要影响。慢性原发性失眠通常在失眠初期有明显的应激事件。一些患者失眠只是作为主观主诉。有时候别人看到他们打呼噜，醒来后还说没睡。可伴有焦虑和抑郁，但常继发于失眠，其严重程度不足以诊断焦虑或抑郁。
原发性失眠继发性失眠的区别是什么?
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
原发性失眠和继发性失眠的区别如下：1.原发性失眠一般没有明显的继发原因，多为患者心理障碍导致的失眠。2、继发性失眠可以找到明确的原因，如患者饮酒、喝咖啡、喝茶，都可以导致失眠。如果患者有不宁腿综合征，消化系统疾病引起腹痛腹胀，影响睡眠，也是继发性失眠。如果患者有心血管疾病和呼吸系统疾病导致睡眠不好，也叫继发性失眠。所以对于失眠的治疗，一定要排除一些次要因素。对于原发性失眠患者，要注意锻炼，保持情绪稳定，养成良好的睡眠习惯，必要时应用催眠药。
原发性失眠用什么药
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
天麻醒脑胶囊推荐用于原发性失眠。该药物具有滋补肝肾、通络止痛的功效，可用于改善肝肾不足引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退、反应迟钝、耳鸣、腰酸等症状。如果出现长期失眠，首先要积极寻找病因。失眠的原因大多与精神心理因素有关，可能与过度劳累和长期压力有关。所以首先要去除一些心理因素，保持良好的心情，有利于放松自己的压力。原发性失眠患者睡前2小时应避免进食，睡前不要喝浓茶或咖啡。
原发性失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
对于原发性失眠的治疗，目前主要是药物治疗。原发性失眠是指与心理因素和身体疾病没有明显直接关系的长期失眠，即单纯性失眠，继发性失眠通常是指身体疾病、疼痛、焦虑、抑郁等情绪引起的失眠。苯二氮卓酮，如艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆等，可以有效改善失眠症状，也可以与行为训练疗法结合，改善患者的睡眠习惯。还有其余方法，如体育锻炼、增强体质、调整午睡习惯、睡前喝牛奶等。也有助于改善患者的失眠症状。
原发性失眠障碍怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
原发性失眠可以用以下方法治疗：1、改变自己的生活习惯，放松，即使白天有不愉快的事情，也不会带入晚上的睡眠。 另外，睡前听适量的泡脚和放松的音乐，喝牛奶，可以有效缓解失眠。2、生活习惯改善，身边无任何帮助，可用中药治疗。 目前临床上常用药物有酸枣仁胶囊、百乐眠等。3、可以通过中医针灸治疗，可以改善失眠的情况。
原发性失眠治疗方法有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
目前，原发性失眠的治疗经常有心理治疗、行为治疗、药物治疗等。心理治疗是让患者了解说明、指导和睡眠的基本知识，消除内心的不良情绪，减少不必要的期待性不安反应。行为治疗主要是让患者放松，身心放松，快速入睡。在药物治疗方面，临床上可以应用苯二氮卓类和抗抑郁药。患者情绪舒畅，失眠自然消失。还有就是需要保持良好的生活习惯，健康的饮食，才能有效地缓解失眠问题。
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