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怀孕八个月失眠怎么办

性别：女

年龄：30

我怀孕已经八个月了，晚上还是睡不着会失眠，这种情况应该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：怀孕8个月的失眠可以通过以下方法缓解：
1 .一定要有规律地休息。 白天不怎么睡觉。 虽然可以午睡，但30分钟到1小时就足够了。 建议晚上早点上床。 例如，11点上床睡觉。 请不要熬夜。
2 .建议睡前喝一杯牛奶。 有助于睡眠。
3 .睡觉前，不要太兴奋，比如手机和游戏。 但是，可以读书，听音乐，帮助睡眠。

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刚怀孕老是失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
刚怀孕的话，经常失眠可以用以下方法治疗：1.孕妇自己要学会放松，避免恐惧和不安。2.要注意饮食，避免刺激性食物，少吃，多餐，养成良好的饮食习惯。3.尽量控制饮水量，特别是晚上睡觉前1~2个小时，要尽量避免饮用水，避免晚上尿急起床影响睡眠。4.睡眠可以采取侧躺的姿势，也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。5.多参加户外活动，由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚，睡觉前喝热牛奶，对睡眠也有帮助。
怀孕8个月晚上失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
怀孕8个月晚上失眠放松心态就可以了。怀孕8个月晚上失眠不用担心，这是一种正常现象。出现这种情况是孕后期比较常见的现象，患者应放松心态，可以在睡觉时尽量采取左侧卧位睡姿，有利于改善血液循环。其次在睡觉前用热水泡脚能够缓解身体疲劳的状态，从而提高睡眠质量。也可以在睡前喝点热牛奶进行调理，能够帮助患者尽快进入睡眠状态。另外要注意白天减少睡觉的时间，适当的进行户外活动。
怀孕8周失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
怀孕8周失眠要注意晚餐，不要吃油腻难消化的食物，不能暴饮暴食，最好以清淡易消化的食物为主。由于孕期胃肠蠕动缓慢，这样可以在不增加肠胃负担的情况下达到改善睡眠质量的目的。当然，准妈妈也不要吃得太稀。最好不要喝太多粥或汤。因为孕妇在怀孕末期有尿频的问题，吃这种食物会加重症状。还有晚饭后要散步30分钟以上，所以最好和家人一起去户外。因为散步可以促进胃肠运动，有助于食物的消化吸收。
怀孕八个月经常失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
这种情况是怀孕后期的常见现象。孕晚期失眠一定要重视，否则会影响孕妇的身心，对胎儿也会有一些影响。家人要多陪伴和支持孕妇，鼓励孕妇到户外晒太阳，听舒缓的音乐。培养一些兴趣爱好，保持心情稳定开朗，对孕妇的睡眠会起到很好的促进作用。而且睡前还可以喝温牛奶，温水泡脚等好习惯，也会促进睡眠的良好。尽量避免咖啡、茶、油炸食品等。会影响心情，难以入睡。其次，不要因为胃口好就吃太多，影响肠胃功能自然就睡不好。睡前清空思绪，调整呼吸，自然入睡。如有必要，请咨询医生。
怀孕八个月老是失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
女性在怀孕8个月期间身体很重，平时活动太多容易影响睡眠质量，但经常失眠仍然需要注意。对胎儿发育有不好的影响，请放松。1.平时运动量太少的话，要适当增加活动量，适量的疲劳感有助于睡眠。2.为了不影响胎儿，怀孕前尽量少吃睡眠类药物。3.另外，妊娠末期胎儿生长发育加快会对女性心脏造成一定的压迫，晚上还会出现疲劳、恐慌等一系列症状。在这种情况下，最好纠正自己的习惯，定期睡觉，保持邻座，休息时抬起下半身，促进静脉血液循环。
怀孕八个月了老是失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
怀孕8个月总失眠，建议服用中药，调整睡眠习惯，改善。一般妊娠晚期失眠最好看中医做的诊断。一般来说，妊娠晚期失眠的是肾阴虚。这种情况要用中药或中成药治疗。平时休息时间必须有规律。晚上不能熬夜，早上不能赖床。晚上睡觉的时候光线不要太强。房间必须通风，以免呼吸影响睡眠。晚饭后睡觉前适当运动，但不要太累，有助于缓解失眠症状。
怀孕八个月失眠严重怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
怀孕八个月失眠严重的解决方法如下：1.患者放松心态，睡觉时尽量采取左侧睡眠姿势，有助于改善血液循环。2.睡觉前用热水泡脚可以缓解身体的疲劳状态，提高睡眠质量。3.睡觉前可以喝点热牛奶煮。牛奶有安神睡眠作用，可以缓解孕妇的睡眠困难和睡眠症状，牛奶中还含有大量钙、蛋白质和微量元素，可以补充体内所需的营养，有助于胎儿吸收营养。4.减少白天的睡眠时间，适当地进行户外活动。
怀孕八个月失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
怀孕8个月的失眠可以通过以下方法缓解：1 .一定要有规律地休息。 白天不怎么睡觉。 虽然可以午睡，但30分钟到1小时就足够了。 建议晚上早点上床。 例如，11点上床睡觉。 请不要熬夜。2 .建议睡前喝一杯牛奶。 有助于睡眠。3 .睡觉前，不要太兴奋，比如手机和游戏。 但是，可以读书，听音乐，帮助睡眠。
怀孕的人失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
改善怀孕者失眠的方法如下：第一，孕妇睡觉前不要玩手机，不要看电视。这样会引起精神兴奋，影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡觉前喝点牛奶、听听音乐、看书、用热水泡脚，都可以帮助入睡。第二，经常进行饭后散步或孕妇做瑜伽等适当的活动，不仅可以提高体力，还可以起到提高睡眠质量的作用。第三，吃米粥、莲子等促进睡眠的食物。在日常生活中，要避免过度的情感压力，最大限度地减少工作压力，保持良好的心态和快乐的心情。
怀孕后会失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
怀孕后失眠，一般来说是无法通过药物改善和治疗的。只能通过改善生活方式来缓解。比如让周围的环境成为一个平和、舒适、温馨的环境，减少噪音的干扰，减少声、光、电的刺激，减轻的心理压力。保持心态平和，可以做适度的运动，如深呼吸、冥想、太极拳、瑜伽等。可以适当泡脚，睡前喝一杯温牛奶。如果还是没有明显效果，可以去找专门的心理咨询师进行适当的心理调节。在很多情况下，失眠是由焦虑和抑郁引起的。如果仍无明显效果，可采用经颅电刺激进行治疗。孕期失眠真的是一件很痛苦的事情。
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