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喝热巧克力会失眠吗

性别：女

年龄：42

我每天都要喝一杯热巧克力，可是前面告诉我说喝多了容易睡不着。请问，喝热巧克力会失眠吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：喝热巧克力会失眠。
巧克力的主要成分是可可粉添以白糖、香料等辅料调制而成。热牛奶巧克力中的营养成分可以促进释放单醣增进血液循环，可以帮助提高人的认知能力。会使人的大脑处于一种比较清醒的状态，睡眠会受到一定的影响。而且，一般的牛奶巧克力中含有可以转化为多巴胺的刺激物酪氨酸，容易让人烦躁不安，难以入睡，从而导致失眠的发生。

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吃多了巧克力会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃太多巧克力容易导致失眠。因为巧克力含有咖啡因，咖啡因可以提神。吃太多巧克力会刺激大脑，使其难以入睡。同时，吃太多巧克力也容易导致肥胖，这对健康不利。除了巧克力，可乐、浓茶、咖啡等饮料也有类似的功能。尤其是有睡眠障碍的人应该避免在睡觉前吃这些食物。睡觉前，可以喝一杯牛奶或吃一些龙眼、莲子和其他有助于睡眠的食物。此外，如果睡前吃太油腻的食物或吃得太饱而无法消化，也会影响睡眠质量。还可以在睡觉前洗个澡或泡脚，这也可以促进睡眠。

吃巧克力失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃巧克力失眠，建议患者首先要停止食用巧克力，多喝白开水，通过排尿来促进可可脂的代谢。巧克力的主要成分有可可脂、苯二胺以及磷脂，其中可可脂可以使兴奋神经中枢，经常食用或食用过多都会引起失眠的情况。睡前吃碗小米、百合、莲子粥，有镇静安神的作用。失眠严重时，患者还可口服谷维素、维生素B1等等药物进行治疗。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

喝红茶会失眠么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

通常喝红茶会失眠，因为红茶中含有茶多酚等化学物质，对人的中枢系统起到兴奋作用。红茶作为茶叶的一种，会导致失眠，特别是睡眠较轻、入睡困难的患者在睡前不建议喝红茶。红茶属于发酵茶，可以起到去火的作用，也能够促进脂肪代谢，还具有防癌抗癌、延缓少老的作用，平时可以适量服用。但是如果是熬夜加班的话可以喝一点浓红茶，红茶里面有茶碱，可以提高人的兴奋度，可以提神醒目，红茶的提神醒脑的功效会使得他们的失眠症状加重，平时情绪容易激动、比较敏感、睡眠状况欠佳、身体较弱的人也不允许饮红茶。

喝黄芪水会失眠吗

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

属于纯中药，没有明显的副作用，它的功效是补益中气、固表止汗、利水消肿。临床上用于治疗气虚引起的各种症状，如急慢性肾炎、肾虚等症，所以黄芪可以用于治疗气虚引起的失眠。对于其他类型的失眠起到的是相反的作用，建议用药前先咨询医生，明确病因，不要擅自用药。失眠的治疗应先心理干预为主，调整作息时间，避免影响睡眠的因素，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯。

喝鸡汤会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝鸡汤一般是不会失眠的。失眠的话是可以适当喝一点鸡汤，对身体是有帮助的，并且一般不会造成燥热，睡不着的情况。但需要注意的是不要喝太多或者每天都喝，因此喝鸡汤失眠这种情况不用过于担心。鸡汤对补充蛋白质有好处，鸡汤含有丰富的蛋白质和维生素，适当饮用鸡汤可以补充到一些营养。如果是睡眠不好失眠的话，建议用一些中药进行调理。

喝奶茶会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝奶茶会失眠。奶茶的做法当中含有茶的成分，能够使人喝出茶的味道。据研究茶当中含有多种微量的物质，有的物质非常明确，其中就包含咖啡因，适量的咖啡因能够兴奋人体，使人集中注意力，保持清醒，这是通过咖啡因拮抗人体内产生的内源性睡眠物质而发挥作用的。治疗失眠可以多运动运动，比如打羽毛球、有氧慢跑、瑜伽等加速机体代谢，容易产生疲劳感，更容易入睡，改善失眠状态。或者听听柔和的音乐，灯光调暗一些，营造良好的睡眠环境，更有利于快速进入睡眠。也可以适当的应用一些促进睡眠的药物，如养血安神片、天王补心丹等。

喝能量饮料会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

能量饮料里面含有兴奋性物质，晚上喝或者连续一段时间白天都喝会导致失眠。建议不要经常服用东能量饮料，出现失眠的这几天建议可以停用，每天多喝白开水，加快排泄，睡前可以适当运动一下，让自己疲惫一些，过几天可以慢慢恢复喝少量的能量饮料，如果要提神，可以早上喝，但这段时间本来就失眠，就不要喝了，以后失眠的症状没有了可以选择早上喝。

喝热巧克力会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝热巧克力会失眠。巧克力的主要成分是可可粉添以白糖、香料等辅料调制而成。热牛奶巧克力中的营养成分可以促进释放单醣增进血液循环，可以帮助提高人的认知能力。会使人的大脑处于一种比较清醒的状态，睡眠会受到一定的影响。而且，一般的牛奶巧克力中含有可以转化为多巴胺的刺激物酪氨酸，容易让人烦躁不安，难以入睡，从而导致失眠的发生。

喝热巧克力失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝热巧克力会导致失眠。睡前吃一些巧克力会唤醒身体器官，使神经逐渐兴奋。很难平静下来。这样，很难调整呼吸规则，进入睡眠状态。如果吃太多巧克力，也很容易导致失眠。牛奶巧克力中的营养物质可以促进单糖的释放，改善血液循环，使人的大脑处于相对清醒的状态。此外，热巧克力中含有酪氨酸，这是一种可以转化为多巴胺的兴奋剂，容易使人易怒，难以入睡，导致失眠。

喝乌鸡汤会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

乌鸡汤也是会出现失眠的。乌鸡汤属于良性补充剂，喝多了会出现干燥炎热的情况，晚上睡不着觉，导致失眠的情况。患者在日常生活中一次性喝太多乌鸡汤，会出现身体燥热、睡不着觉的症状。因为乌鸡汤这种食材属于部分热性。出现这种症状后，在专科医生的指导下，可以使用阴退烧药缓解身体干燥、睡不着觉、失眠等症状。建议先停止食用乌鸡汤，避免睡不着觉的情况更严重。

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