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吃多了巧克力会失眠吗

性别:女

年龄:39

我是一个很喜欢吃巧克力的人,但是我发现我晚上有失眠的情况,请问吃多了巧克力会失眠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:吃太多巧克力容易导致失眠。
因为巧克力含有咖啡因,咖啡因可以提神。吃太多巧克力会刺激大脑,使其难以入睡。同时,吃太多巧克力也容易导致肥胖,这对健康不利。除了巧克力,可乐、浓茶、咖啡等饮料也有类似的功能。尤其是有睡眠障碍的人应该避免在睡觉前吃这些食物。睡觉前,可以喝一杯牛奶或吃一些龙眼、莲子和其他有助于睡眠的食物。此外,如果睡前吃太油腻的食物或吃得太饱而无法消化,也会影响睡眠质量。还可以在睡觉前洗个澡或泡脚,这也可以促进睡眠。

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草莓吃多了不会失眠的。草莓吃多了容易拉肚子。草莓是一种凉爽的水果。吃多了会刺激胃肠道,导致胃肠痉挛,从而导致胃肠蠕动加快,腹泻。尤其是脾胃虚弱、胃肠功能较弱的人,吃草莓尽量不要过量,要适可而止的。这种情况下,建议患者腹部保暖,多喝温水,选择一些清淡的饮食。必要时可口服蒙脱石散止泻,益生菌调节肠道菌群改善胃肠功能。
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白天吃不会,晚上吃可能会。车厘子中含有碳水化合物、蛋白质等不易消化的成分,由于白天人体的消化吸收功能比较好,即使是食用了过多的车厘子也一般不会影响到晚上的睡眠情况,但是晚上人体的肠胃消化功能比较差,若是在晚上食用过多车厘子则可能会加重肠胃的负担,引起消化不良症状,进而影响到正常睡眠。常人若是晚上适量食用或不过晚食用,通常是不会造成什么不利影响的。
吃多了巧克力会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
吃太多巧克力容易导致失眠。因为巧克力含有咖啡因,咖啡因可以提神。吃太多巧克力会刺激大脑,使其难以入睡。同时,吃太多巧克力也容易导致肥胖,这对健康不利。除了巧克力,可乐、浓茶、咖啡等饮料也有类似的功能。尤其是有睡眠障碍的人应该避免在睡觉前吃这些食物。睡觉前,可以喝一杯牛奶或吃一些龙眼、莲子和其他有助于睡眠的食物。此外,如果睡前吃太油腻的食物或吃得太饱而无法消化,也会影响睡眠质量。还可以在睡觉前洗个澡或泡脚,这也可以促进睡眠。
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桂圆吃多了不会失眠。吃桂圆不但不会造成失眠反而会对失眠有改善作用。桂圆既是种水果也是种中药材。作为中药材具有益气补血,安神定志的作用,所以在临床上能够起到安神的作用,主要适用于气血亏虚导致患者有失眠、健忘、眩晕的症状。如果失眠可能是其他原因导致的,比如精神压力大,心情烦躁,长时间精神处于紧绷状态,导致神经衰弱,从而出现失眠的情况。
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喝热巧克力会失眠。巧克力的主要成分是可可粉添以白糖、香料等辅料调制而成。热牛奶巧克力中的营养成分可以促进释放单醣增进血液循环,可以帮助提高人的认知能力。会使人的大脑处于一种比较清醒的状态,睡眠会受到一定的影响。而且,一般的牛奶巧克力中含有可以转化为多巴胺的刺激物酪氨酸,容易让人烦躁不安,难以入睡,从而导致失眠的发生。
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过量或长期使用黄芪会导致失眠。黄芪味甘,性温,健脾补肺经,属于补气药物之一。具有益气固表、解毒排脓、利尿生肌的功效。常用于气虚体弱、慢性腹泻脱肛、自汗浮肿、子宫脱垂、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病、慢性疮疡不愈等症。黄芪最常见的副作用是上火症状,如面红、心烦、睡眠不好或失眠、咽痛、血压升高或头晕等。甚至可能加重或逆转病情。长期服用黄芪会导致上火,扰乱心神,引起心烦失眠等症状。
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