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过于劳累会失眠吗

性别：女

年龄：45

我最近在菜地里，从早上一直忙到晚上，很劳累，结果晚上还没有办法入睡，所以我想问过于劳累会失眠吗

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：过度劳累会导致失眠。
因为如果工作过度，患者的大脑神经系统就会处于衰竭状态，自主神经系统就会紊乱，难以入睡，导致失眠。为了缓解因过度工作引起的失眠，最基本的建议是，患者应避免过度工作，不要给自己施加太多压力，学会工作与休息相结合，多休息。例如，可以在睡觉前听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶或蜂蜜水，这有助于睡眠。注意严重失眠，可以服用安眠药治疗。

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过度劳累后失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

过度劳累后失眠的解决办法如下：1.养成按时休息的习惯：强迫自己在规定的时间休息和睡觉，时间长了可以提高睡眠质量。睡觉前关掉手机和电视，进入大脑放松状态，慢慢地就可以改善失眠了。2.身体疲劳后不要喝咖啡或茶：很多人习惯于在身体疲劳或劳动强度高的时候泡咖啡或茶来调节心情，这两种可能是大脑中枢神经系统的异常兴奋，建议患者疲劳后选择牛奶而不是饮料。3.用药物改善病情：很多人过度疲劳会加重患者的精神压力，逐渐使患者失眠，在这种情况下，应尽快接受治疗并服药。

过度劳累会不会引起失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

过度疲劳一定程度上会引起失眠。过度疲劳可能会引起自主神经紊乱和内分泌失调。过度使用身体、过度使用大脑的话，大脑神经中枢会过于疲劳，容易引起自主神经系统的混乱，难以入睡可能会导致失眠。此外，患者避免劳累过度，避免给自己太大压力，学习劳逸结合，多休息，睡前听放松的音乐，喝一杯牛奶或蜂蜜水有助于进入睡眠。

过度劳累会导致失眠吗？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

过度劳累一定程度上会导致失眠。如果过度劳累，患者的大脑中枢神经系统就会疲惫，植物神经系统就会紊乱，大脑神经一直试图修复一天的疲劳反而忽视了休息，进而难以入睡，从而引起失眠。另外，对于过度劳累导致的失眠，患者要适度休息。不要过度劳累，不要长时间加班，不要熬夜，适度参加体育锻炼。睡前用热水泡脚，促进血液循环，帮助睡眠。

过度劳累会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

过度劳累会导致失眠。过度劳累会使大脑神经中枢系统疲惫，植物神经系统也紊乱，难以进入睡眠状态，从而导致失眠。消除过度劳累引起的失眠、长时间工作、过度的劳动强度和过度的心理压力使机体处于透支状态，无法休息。如果不能及时休息恢复，临床上会出现全身酸痛、四肢无力、头晕、食欲下降、注意力不集中、手脚麻木等症状。如果身体出现这种症状，最好长时间休息，保持好心情来缓解。不要给自己太大的压力，把工作和休息结合起来，多休息，睡前听听轻松的音乐，喝一杯牛奶或蜂蜜水都有助于睡眠。

过度劳累会引起失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

过度劳累会导致失眠。如果过度劳累，患者的大脑神经系统也会处于疲惫状态，自主神经系统就会紊乱，导致入睡困难，导致失眠。如果要缓解过度劳累引起的失眠，最根本的建议是患者避免过度劳累，不要给自己太大压力，学会劳逸结合，多休息，听一些舒缓的音乐和饮料睡前一杯牛奶或蜂蜜水，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），有利于睡眠。

过度劳累失眠了怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

过度劳累失眠了可以通过以下几种方法来缓解：1、极度劳累之后往往会引起全身肌肉酸疼不适，睡眠是需要放松的过程，身体不放松肯定会干扰到睡眠。针对这种情况，可以做适当的按摩，让身体放松，肌肉放松，慢慢就可以进入睡眠状态。2、多加休息，早睡早起，避免熬夜，避免过度用脑，要学会劳逸结合，学会放松自己。3、可以多吃一些桂圆莲子粥，南瓜小米粥，或者是喝牛奶和蜂蜜水，这些都有助于进入深度睡眠状态。

过于劳累会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

过度劳累会导致失眠。因为如果工作过度，患者的大脑神经系统就会处于衰竭状态，自主神经系统就会紊乱，难以入睡，导致失眠。为了缓解因过度工作引起的失眠，最基本的建议是，患者应避免过度工作，不要给自己施加太多压力，学会工作与休息相结合，多休息。例如，可以在睡觉前听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶或蜂蜜水，这有助于睡眠。注意严重失眠，可以服用安眠药治疗。

焦虑性失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗不安引起的失眠，最重要的是缓解不安。如果焦虑不严重，建议调整生活方式，一般不要过多思考引起自己焦虑的事情，少用电脑、手机等电子产品，到外面进行适当的体育活动，放松心情。如果单纯靠自己控制症状没有缓解，可以找关系好的朋友或者心理医生倾诉，发泄不良情绪，症状会逐渐缓解。如果心理咨询效果仍然不好，则需要进一步服用抗焦虑药进行治疗，但抗焦虑药属于精神药品，应在医生指导下使用。

劳累过度导致失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

过度劳累可以配合耳穴压豆、按摩等中医疗法。按摩可以在睡前将一只手放在脑后，另一只手揉眉心之间的唐寅穴，可以安神。可以每天睡前泡脚，揉涌泉穴。疲劳引起的失眠多为心脾两虚，主要是心脾两虚，气血不养心，心神不宁，从而引起失眠症状。平时每工作一小时要休息5分钟左右，有利于调整精神状态，缓解压力，晚上睡得更香。除此之外，还可以去户外旅游，或者去环境优美的地方，包括公园或者景点等等。

劳累过度会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

过度劳累会导致失眠。过度劳累会使患者的大脑中枢神经系统疲惫，植物神经系统紊乱，夜晚频繁睡不着觉，从而引起失眠。缓解过度劳累引起的失眠，最根本的建议是患者避免过度劳累，不要给自己太大压力，学会把工作和休息结合起来，多加休息。睡觉前听听放松的音乐，喝一杯牛奶或者蜂蜜水可以入睡，对患者的身心健康有很好地帮助。

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