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喝茶不会失眠吗

性别：女

年龄：32

我最近喜欢上了喝茶，但听人说喝茶会让人睡不着，所以我想咨询下喝茶会导致失眠吗？

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吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：晚上喝茶通常会导致失眠。
因为茶中含有茶碱、茶多酚和咖啡因，会引起大脑的兴奋而导致失眠。所以，对于大多数人来说，晚上尽量不要喝茶。一般建议晚上睡觉前四小时内不要喝茶，以免喝茶后兴奋度变化导致失眠。如果需要喝茶，尽量在白天喝，尽量减少喝茶的影响。对于一些可能对茶不敏感的人来说，喝了茶还是能睡着的。这个可以根据自己的情况喝茶。

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喝茶不会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

晚上喝茶通常会导致失眠。因为茶中含有茶碱、茶多酚和咖啡因，会引起大脑的兴奋而导致失眠。所以，对于大多数人来说，晚上尽量不要喝茶。一般建议晚上睡觉前四小时内不要喝茶，以免喝茶后兴奋度变化导致失眠。如果需要喝茶，尽量在白天喝，尽量减少喝茶的影响。对于一些可能对茶不敏感的人来说，喝了茶还是能睡着的。这个可以根据自己的情况喝茶。

喝茶导致失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝茶会导致失眠。因为茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚，这些物质会导致神经系统过度兴奋，从而影响正常睡眠，引起失眠。另外，喝茶会造成体内水分摄入过多，使夜间排尿次数增多，导致失眠。因此，在日常生活中，建议不要在晚上喝茶，晚上喝茶就会导致失眠，而是选择在上午9点或下午2点左右的时间，既能有效提高工作效率，又不影响睡眠。

喝茶导致失眠什么原因

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝茶失眠有几个原因：1.因为茶叶中含有一定量的咖啡因，咖啡因可以兴奋中枢神经系统，导致失眠、多梦、睡眠不好或睡眠不佳。2.茶多酚还存在于茶叶中。茶多酚是一种能让人心情愉悦、消除疲劳、缓解压力的物质。然而，当中枢神经系统兴奋时，它会兴奋交感神经。交感神经过度兴奋也会导致失眠、多梦、心悸。3.一些过去患有心血管疾病的病人，当喝太多茶时，会加快心脏的血液循环和脑血管的血液供应。这个时候就会出现心脏充血，脑血管充血，心血管负荷增加，失眠。

喝茶多了失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

一定要马上戒掉这个喝茶的习惯。特别是有些人喜欢喝功夫茶和浓茶。如果选择的时间是在下午或晚上，往往会影响或干扰他们的睡眠。最好的办法就是马上戒掉这个喝茶的习惯，把喝茶的时间提前到凌晨或者中午。这样不会耽误白天的工作，有助于大脑的活动、思维判断和记忆，也不会干扰晚上的睡眠时间。尽量避免下午喝茶，或者最多喝一点绿茶。

喝茶后失眠怎办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝茶引起的失眠，建议通过以下措施缓解：1、听轻音乐或读自己喜欢的书，保持好心情，有助于促进睡眠。2、适量喝一杯热牛奶，不要太多，约100ml~200ml为宜，以免过度增加胃肠道负担，导致失眠症状加重。3、双手适当按压、揉搓两侧太阳穴，或按压、揉搓额头，有助于改善神经功能，促进睡眠。4、如果以上方法效果不佳，建议遵医嘱服用具有助眠作用的药物，如刺五加、谷维素或安神补脑液。建议遵医嘱服用，保证用药安全。

喝茶可以导致失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝茶可以导致失眠。因为茶叶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分，这些成分会引起中枢神经系统兴奋，使人难以入睡。同时还会导致一些一过性症状，如心慌、手抖、头晕等。这些情况的发生有很大的个体差异。同时生茶是没有经过炒制的茶叶，可能含有较高的成分，更容易引起失眠。如果平时很少喝茶，而且喝得太快，浓度太高或者临近傍晚，更容易导致失眠。因此要注意喝茶的方式方法，尽量避免晚上喝茶，注意不要喝得浓度太高或太快。

喝茶容易失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

缓解喝茶以后引起失眠的方法如下：1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象。2、排除兴奋物质：可以多饮白开水，适当多排尿，把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出，减轻失眠的症状。3、放松：可以洗温水澡，做全身的按摩、放松、听音乐，打太极拳等使失眠有所缓解。4、吃食物：吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。5、药物治疗：比如由医师开具处方，用安神、安眠药物来缓解失眠情况。

喝茶失眠了咋办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

适当喝一些白开水，可能会促进茶素排出体外，有利失眠的改善。一般情况下，茶叶中主要的成分为茶素，具有一定的兴奋作用，茶树会导致脑内的细胞比较活跃，如果睡前喝浓茶可能会引起患者失眠发生，一般情况下，喝茶时一定要避免睡前饮用，饮用时间应选在下午为最佳。也可以在睡前喝一杯白开水，将晚上喝的茶水稀释一下，也可以有助于睡眠。

喝茶失眠怎么治

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝茶导致失眠。可以多喝牛奶。如果睡眠受到严重影响，有些人可以吃药。如果喝茶后失眠，睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有助于安神。如果失眠比较严重，建议去医院咨询医生，服用催眠药物，比如安定，进行治疗。但是，一定要注意适量。如果长期依赖这些药物，会对自身健康造成一些损害。尽量不喝茶，尤其是晚上睡觉前。同时，建议晚上睡觉前洗个热水澡。水温要控制在35-40左右，对促进睡眠也很有帮助。

喝茶叶会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

喝茶会导致患者失眠。一般晚上睡前喝点浓茶，会使大脑中枢神经系统处于兴奋状态，患者不容易入睡。还有睡眠质量差、神经功能较弱的患者，或者对茶身体敏感的患者，晚上喝茶后容易难以入睡，所以喝茶会引起失眠。一般建议这类患者睡前不要喝这些刺激性饮料，尽量避免茶或咖啡等物质的摄入。失眠患者在日常生活中要多注意锻炼，调整体质。他们可以在睡前喝一杯温牛奶，起到调节睡眠的作用。

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