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妊娠糖尿病的早餐怎么做?

性别:女

年龄:36

自己已经怀孕了,但是检查出来是妊娠期糖尿病,想了解一下妊娠期糖尿病的早餐应该怎么做?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:妊娠糖尿病患者的早餐要注意营养平衡,同时要兼顾热量。具体方法如下。
1.碳水化合物:早餐必须有碳水化合物,即主食。建议孕妇选择杂粮。饮食的总体原则是吃粗粮,不吃面粉和米饭,避免吃薄食物。因为杂粮含有大量纤维,可以减缓糖分吸收,促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。吃杂粮的时候,尽量不要煮粥。因为吃干粮可以降低碳水化合物上升糖指数,防止妊娠期糖尿病患者饭后血糖突然升高。
2.蛋白质:早餐可以吃一个鸡蛋,同时喝200毫升左右的牛奶,可以为孕妇提供优质蛋白质,补充钙。200毫升牛奶可以为孕妇补充200毫克钙,有助于一天补钙。
3.蔬菜:早餐可以添加绿叶蔬菜,但做饭时要尽可能少加油。

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