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糖尿病可以的零食

性别:女

年龄:41

我是一名糖尿病患者,但是我很喜欢吃零食,想问问,哪些零食,糖尿病患者可以吃啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病患者可以吃的常见零食包括无糖酸奶、无糖全麦饼干、坚果、奶酪等。
1.无糖酸奶:糖尿病患者可适当饮用无糖酸奶。酸奶中含有大量蛋白质,有助于获得人体所需的营养,控制血糖。酸奶中含有益生菌,对肠道健康有好处。可以在一定程度上平衡肠道中有益的细菌。
2、无糖全麦饼干:属于粗粮。糖尿病患者可以适当吃无糖全麦饼干,对血糖影响不大,膳食纤维丰富,可以在一定程度上促进脂肪分解和糖代谢。
3.坚果:富含蛋白质和不饱和脂肪,营养价值高,适合糖尿病人食用。
4.奶酪:不管是电池奶酪还是低脂奶酪,都有助于降低胰岛素抵抗,保持血糖。`

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坚果类的可以吃,如核桃、巴旦木、花生、榛子、开心果等,富含维生素E、镁、锌、钾、不饱和脂肪酸,蛋白质、维生素等。其所含的矿物质能够辅助调节血糖和血压,所含的不饱和脂肪酸有助于调节血脂。还有无糖酸奶,促进消化吸收,防止便秘。
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孙香兰 副主任医师
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