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崴脚了该怎么快速恢复？

性别：男

年龄：40

我打球不小心崴脚了，肿得厉害，想问下，崴脚了怎么快速恢复？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：崴脚了冰敷可以快速恢复。崴脚是一种很常见的疾病。恢复方式如下：
1、首先要确定是否有踝关节骨折，如果是崴脚，疼痛剧烈，局部肿胀非常严重，需要及时去医院做X线检查，以确定是否有骨折。
2、立即冰敷，可以有效地降低崴脚48小时后继发肿胀。
3、夜间睡眠时，患肢要尽可能地抬高，有助于组织向心回流，缓解崴脚后软组织炎症所引起的水肿。

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肌肉挤伤需要尽快消除挤压产生的各种因素。肌肉出现挤压伤多为肌肉被挤压，导致肌肉肿胀或神经性损伤。当挤压伤出现时，首先应尽快消除挤压产生的各种因素，如车祸引起者应尽快离开车祸现场。如挤压伤已引起肌肉或皮肤局部肿胀、疼痛、色泽发紫、发暗时，应立即用冷水冰敷以减少流血或缓解疼痛。此外，应主动观察病人是否有休克前兆。还要给病人肢体少动，避免引起骨折或不应有摩擦损伤。
肌肉拉伤怎么快速恢复
刘凤岐 主任医师
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一般情况下，肌肉拉伤可以通常日常护理来促进恢复，具体内容如下：肌肉被过度牵拉后可能会导致患者出现肌肉拉伤，患者应注意进行护理，以促进肌肉恢复至正常状态。在受伤24个小时之内，患者可以通过使用冰块、冷毛巾等对局部进行冷敷，从而减轻患者的痛苦。在受伤48个小时之后，患者可以使用活血化瘀的药物来进行治疗，以帮助局部的肿胀消除，并促进肌肉进行修复。
肌肉碰伤怎么快速恢复
刘凤岐 主任医师
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肌肉碰伤可以通过制动休息、物理疗法等方式来恢复。当患者出现了肌肉受伤的问题后，但是并没有迅速康复的方法。要根据不同的肌肉损伤，采用相应的处理方法。确诊后，可以选择保守疗法。比如患者要制动休息，不可移动，避免伤口进一步流血。另外，还可以选择外用活血的药物，配合针灸、艾灸、针灸等，促进局部的血脉流通。如果是严重的肌肉受伤，可以用超声波来确诊。可以通过外科检查和修复肌肉的方法来加快肌肉的修复。
脚崴了怎么快速恢复
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脚崴了的患者通常可以通过使用药物、日常护理等进行治疗，一般能快速恢复。对于脚崴以后的患者，主要还是表现为疼痛，肿胀，不敢活动，对于这种情况要想快速恢复的话，最好的办法还是需要严格的注意休息，保护，制动，这是恢复最好的条件。脚崴了的患者还可以用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等。
轻微肌肉拉伤怎么快速恢复
刘凤岐 主任医师
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轻度的扭伤可以通过保守的方法来康复。在扭伤后24个小时之内要进行局部的冷敷。可以选择用冰敷，在没有创面的情况下，可以用凉水清洗，这样可以让局部的血管紧缩，达到消肿止痛的效果。另外，病人要尽可能的抬起受伤部位，在引力的影响下，可以缓解局部的肿块。到了晚期可以使用热毛巾、热水袋来缓解炎症，同时还可以帮助组织的恢复。
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下楼梯脚崴了可以采用以下方式快速恢复：在下楼的时候脚崴了，患者要做X片检查，确定有没有骨折。如有骨折，但移动的位置不大，可以采用石膏支架进行外固定，多加休息，配合医生指导进行功能训练。没有骨折，只是轻微的扭伤，可以用针刺、艾灸、外用活血化瘀的膏药来减轻痛苦，尽量避免自行使用推拿手法，以免造成肌肉的伤害。
腰闪了如何快速恢复？
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腰闪之后可以使用药物疗法或物理疗法。腰闪是因为姿势不当或扭动引起肌肉纤维受损，腰部闪动后，需要马上停止运动。受伤后两天可以进行局部热敷，让受伤软组织得到完全恢复。还可以服用一些消炎止痛等药物，比如中华跌打丸、三七伤痛片、接骨七厘片等。可以用凉水或冰袋在扭伤处进行冷敷，加快血液循环，减轻肿胀和疼痛。扭伤四十八小时后可以进行热敷，帮助腰部血液循环，减轻疼痛。
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崴了脚在急性期可以及时进行冰敷。冰敷主要是为了降低毛细血管扩张出血，缓解局部肿胀，需要及时到医院检查、拍片，检查骨折、脱位情况。如果是单纯的踝关节扭伤，24小时后要进行热敷，主要是为了促进血液循环，缓解肿胀。同时要注意休息，减少下床活动，有利于踝关节扭伤的恢复。应该对脚踝进行保护，可以采用石膏、支具或者是护踝进行限制活动。
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刘凤岐 主任医师
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崴脚了通常可以用冷敷、活血化瘀药物、保守治疗等方法恢复。崴脚就是所谓的踝关节扭伤。踝关节扭伤分为单纯韧带损伤、合并骨折。如果是单纯的韧带损伤，通常采取保守的方法，如打石膏或者用支架固定。如果出现撕裂骨折，打石膏时间会比较长。严重的踝关节扭伤，如踝关节骨折、距骨骨软骨损伤、下胫腓联合分离、内侧副韧带损伤等都需要进行外科治疗。处理是否及时，直接关系到最后的治疗效果。
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