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崴脚了该怎么快速恢复?

性别:男

年龄:40

我打球不小心崴脚了,肿得厉害,想问下,崴脚了怎么快速恢复?
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:崴脚了冰敷可以快速恢复。崴脚是一种很常见的疾病。恢复方式如下:
1、首先要确定是否有踝关节骨折,如果是崴脚,疼痛剧烈,局部肿胀非常严重,需要及时去医院做X线检查,以确定是否有骨折。
2、立即冰敷,可以有效地降低崴脚48小时后继发肿胀。
3、夜间睡眠时,患肢要尽可能地抬高,有助于组织向心回流,缓解崴脚后软组织炎症所引起的水肿。

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肌肉挤伤需要尽快消除挤压产生的各种因素。肌肉出现挤压伤多为肌肉被挤压,导致肌肉肿胀或神经性损伤。当挤压伤出现时,首先应尽快消除挤压产生的各种因素,如车祸引起者应尽快离开车祸现场。如挤压伤已引起肌肉或皮肤局部肿胀、疼痛、色泽发紫、发暗时,应立即用冷水冰敷以减少流血或缓解疼痛。此外,应主动观察病人是否有休克前兆。还要给病人肢体少动,避免引起骨折或不应有摩擦损伤。
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一般情况下,肌肉拉伤可以通常日常护理来促进恢复,具体内容如下:肌肉被过度牵拉后可能会导致患者出现肌肉拉伤,患者应注意进行护理,以促进肌肉恢复至正常状态。在受伤24个小时之内,患者可以通过使用冰块、冷毛巾等对局部进行冷敷,从而减轻患者的痛苦。在受伤48个小时之后,患者可以使用活血化瘀的药物来进行治疗,以帮助局部的肿胀消除,并促进肌肉进行修复。
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刘凤岐 主任医师
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肌肉碰伤可以通过制动休息、物理疗法等方式来恢复。当患者出现了肌肉受伤的问题后,但是并没有迅速康复的方法。要根据不同的肌肉损伤,采用相应的处理方法。确诊后,可以选择保守疗法。比如患者要制动休息,不可移动,避免伤口进一步流血。另外,还可以选择外用活血的药物,配合针灸、艾灸、针灸等,促进局部的血脉流通。如果是严重的肌肉受伤,可以用超声波来确诊。可以通过外科检查和修复肌肉的方法来加快肌肉的修复。
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脚崴了的患者通常可以通过使用药物、日常护理等进行治疗,一般能快速恢复。对于脚崴以后的患者,主要还是表现为疼痛,肿胀,不敢活动,对于这种情况要想快速恢复的话,最好的办法还是需要严格的注意休息,保护,制动,这是恢复最好的条件。脚崴了的患者还可以用活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的,比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等。
轻微肌肉拉伤怎么快速恢复
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轻度的扭伤可以通过保守的方法来康复。在扭伤后24个小时之内要进行局部的冷敷。可以选择用冰敷,在没有创面的情况下,可以用凉水清洗,这样可以让局部的血管紧缩,达到消肿止痛的效果。另外,病人要尽可能的抬起受伤部位,在引力的影响下,可以缓解局部的肿块。到了晚期可以使用热毛巾、热水袋来缓解炎症,同时还可以帮助组织的恢复。
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下楼梯脚崴了可以采用以下方式快速恢复:在下楼的时候脚崴了,患者要做X片检查,确定有没有骨折。如有骨折,但移动的位置不大,可以采用石膏支架进行外固定,多加休息,配合医生指导进行功能训练。没有骨折,只是轻微的扭伤,可以用针刺、艾灸、外用活血化瘀的膏药来减轻痛苦,尽量避免自行使用推拿手法,以免造成肌肉的伤害。
腰闪了如何快速恢复?
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腰闪之后可以使用药物疗法或物理疗法。腰闪是因为姿势不当或扭动引起肌肉纤维受损,腰部闪动后,需要马上停止运动。受伤后两天可以进行局部热敷,让受伤软组织得到完全恢复。还可以服用一些消炎止痛等药物,比如中华跌打丸、三七伤痛片、接骨七厘片等。可以用凉水或冰袋在扭伤处进行冷敷,加快血液循环,减轻肿胀和疼痛。扭伤四十八小时后可以进行热敷,帮助腰部血液循环,减轻疼痛。
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崴了脚在急性期可以及时进行冰敷。冰敷主要是为了降低毛细血管扩张出血,缓解局部肿胀,需要及时到医院检查、拍片,检查骨折、脱位情况。如果是单纯的踝关节扭伤,24小时后要进行热敷,主要是为了促进血液循环,缓解肿胀。同时要注意休息,减少下床活动,有利于踝关节扭伤的恢复。应该对脚踝进行保护,可以采用石膏、支具或者是护踝进行限制活动。
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