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腰椎间盘突出症要如何预防？

性别：男

年龄：34

前段时间，在**搜索了一下，在腰椎间盘突出的病因中，发现我有几条符合，请问如何预防腰椎间盘突出症？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：预防腰椎间盘突出通常通过物理治疗法。不要长期坐在一个位置上，睡在硬板床上，不要睡柔软的床。平时要多做一些运动，比如平板支撑、快走、跳绳、小燕飞、肚皮着床等。另外，当需要弯腰搬运重物时，应先屈髋、屈膝、下蹲，然后慢慢地将东西提起，这样可以减轻腰椎间盘后面的压力，也可以避免直接弯腰，以免造成拉伤。要注意腰部的保暖，避免感冒加重。

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如何预防腰椎间盘突出症？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防腰椎间盘突出症需要保持良好的坐姿和站姿。平时多加强锻炼身体。预防腰椎间盘突出症需要做到以下几点：1、纠正不良站姿、坐姿、劳动姿势、睡姿等不良姿势和习惯，避免久坐、长时间弯腰、腰部过度、剧烈运动。2、加强腰背肌的运动，增强腰椎的稳定性、灵活性和耐力，并能改善肌肉的血液循环，促进新陈代谢，松解原组织的粘连。
什么是腰椎间盘突出症？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出是腰椎纤维环的破裂或不完整，导致椎间隙的髓核疝出或者突出。突出按程度分为膨出、脱出、突出。突出是最严重的一种，纤维环完全破裂，髓核从椎间隙流入到椎管，从而对相应节段的马尾神经或脊神经产生压迫。腰椎管狭窄是整体空间的缩小，椎间盘突出是疝出的占位性压迫。压迫位置如果偏中央就会出现马尾神经的症状，如果偏向外侧，就会形成脊神经的压迫。
什么是腰椎间盘突出症啊？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症是一种常见的腰痛，主要是由于久坐、外伤、受凉等原因刺激腰椎，造成腰椎间盘退行性病变，造成髓核破裂、腰椎间盘突出，造成邻近神经根受到刺激或压迫，从而引发腰痛、腿痛等一系列的临床表现。如果有以上的情况，一定要到医院检查，明确病因，并对症处理。患有腰椎间盘突出症的患者要改变不良的生活工作习惯。
腰腿痛都是腰椎间盘突出症吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
病人有腰腿疼痛症状，存在腰椎间盘突出的可能性。患有腰突症的病人出现了腰部疼痛，这种现象就叫做腰椎间盘突出症。因此病人有腰腿疼痛的症状，其发病原因较为多样，不纯由腰椎间盘突出引起。因此一定要对患者进行仔细地诊断和分析。应根据病人临床表现，适时、有关辅助检查综合评判。如果患者是腰椎间盘突出引起的腰腿疼痛时，应该尽快采取手术或者药物等方式对其进行治疗。如单纯腰椎间盘突出引起腰腿疼痛等，在初期，病人可保守治疗，在后期有明显症状，四肢麻木者宜手术。
腰椎间盘突出症该如何预防?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症急性期应睡硬板床卧床休息2周等进行预防。腰椎间盘突出是一种常见的疾病，所以要做好预防工作。长途汽车司机，能否有个好的休息时间，避免疲劳驾驶，也是出于安全考虑。在办公室工作20到30钟后，要不要站起来、伸伸腰、弯腰、左转、在走道上走一圈，然后回到办公室继续工作。我们还可以在游泳池里游泳，一周一到两次，也可以长时间的坚持，这样有助于增强腰部的力量和肌肉的松弛。
腰椎间盘突出症如何预防？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出预防的办法，首先需要避免外伤，再就是对于这样的病人要以休息为主，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，平时可以带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，可以有效的预防腰椎间盘突出，当然腰椎自身的蜕变是不可预防的，因为这就像人年龄大了一样，长皱纹，长白头发是一样的道理，这个是不可预防的，但是避免外伤、避免劳累，避免受凉，这个是完全可以控制的，所以说平时还是需要注意保护，预防腰椎间盘突出就可以了。
腰椎间盘突出症如何预防啊？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防腰椎间盘突出的方法有：1、避免受凉受凉，避免局部肌肉痉挛引起的血液循环不良。2、劳逸结合，多运动，多换个体位，少坐多站。3、避免外伤。4、屈髋或穿戴支撑或腰部。5、加强腰背肌的训练，练习小燕飞和平板支撑，增强腰背肌的强度。6、避免睡在柔软的被窝里。7、去正规的医院做检查，避免耽误病情。
腰椎间盘突出症要如何预防？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防腰椎间盘突出通常通过物理治疗法。不要长期坐在一个位置上，睡在硬板床上，不要睡柔软的床。平时要多做一些运动，比如平板支撑、快走、跳绳、小燕飞、肚皮着床等。另外，当需要弯腰搬运重物时，应先屈髋、屈膝、下蹲，然后慢慢地将东西提起，这样可以减轻腰椎间盘后面的压力，也可以避免直接弯腰，以免造成拉伤。要注意腰部的保暖，避免感冒加重。
腰椎间盘突出症要如何治疗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症可以采用保守治疗和手术治疗。腰椎间盘突出是由于腰椎间盘突出而压迫或刺激了神经，导致腰、腿痛。治疗方法包括：1、保守治疗：采用小针刀治疗、内热针松解治疗、腰椎间盘突出症、针灸、理疗、牵引、按摩等。2、微创治疗：椎间孔镜下治疗效果最佳，疗效大于90%。3、开放性外科：手术切除椎间盘，约5%的病人需要手术。
腰椎间盘突出症一定要手术吗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症不一定要手术。如果是3-6个月的保守治疗，如果症状严重的话，可以选择手术。有一些患者，在正常情况下没有腰腿疼痛等腰椎间盘突出症，但如果因为动作过猛，或者姿势不对，导致腰腿痛，下肢无法伸直，会阴区麻木，大小便失禁，就有可能是急性腰椎间盘突出症，这种患者一般都是要做手术的，会阴区麻痹，大小便失禁，这时候就是椎间盘突出，压迫到了马尾神经，也就是马尾神经综合症。
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