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坐就腰疼怎么办?

性别:女

年龄:25

我现在一上班坐这就腰疼,但是总不能老是站下那,现在该怎么办?
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:首先要注意养成良好的生活习惯,纠正不良的生活方式,避免腰部疼痛进一步恶化。可以通过热敷、按摩等方式来改善腰部的血液循环,帮助缓解腰疼的症状。腰部肌肉水肿、充血比较严重,可以口服类固醇消炎药物。局部有压痛的情况下,可以选择局部封闭。平时尽量不要做剧烈的运动,也不能长时间保持一个姿势,也不能做剧烈地运动,否则会加重腰部疼痛,从而影响日常的生活。

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长期坐着腰疼怎么办
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长期坐着腰疼可通过做腰部保健操等方式进行处理:1、自然站立,张开双腿,与肩膀齐平,缓慢地前倾,然后缓慢起身,逐步向后倾斜,依次递增,前后摆动的范围不能有任何偏差。2、站直,两腿张开,与肩膀齐平,两手自然放在胸部,两肘与胸部平行,两腿静止,接着身体先转向左边,又转向右边,幅度慢慢地变大;3、艾灸、推拿疼痛部位、肾穴位、命门等穴位,有利于改善相关症状。
经常坐着腰疼怎么办
刘凤岐 主任医师
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经常坐着腰疼可通过以下方式进行处理:长时间坐着导致腰部酸痛,主要是由于长时间的坐姿会给腰椎带来压力,需要去医院做一些关于腰椎间盘突出的检查,以确定有无腰间盘突出,有无腰肌劳损,一旦发现有这种情况,就要及时的进行处理。建议每日使用一至两次的电疗设备进行一至两次的治疗,每次20分钟,还可以通过按摩来减轻痛苦。如果工作时间较久,可以戴上护腰,这样可以起到支撑腰部的效果。
久坐腰疼怎么办?
刘凤岐 主任医师
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久坐腰疼可以通过物理疗法和药物来改善。长期坐姿腰痛的病人可以通过以下几种方式来缓解:1、中医认为久坐伤身,久坐会导致肌肉损伤、劳损,从而导致腰痛,如果是久坐腰痛,建议不能久坐。通常需要病人坐一个小时后,要起身活动,伸个懒腰,深蹲,做一个深呼吸,这对全身的肌肉都有一定的放松作用。2、坐姿要端正,不能半坐,一般要半个小时到一个小时左右要起身活动,避免久坐,以免引起腰痛,也会引起腰椎盘突出。
每天坐着腰疼该怎么办
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平时坐姿腰部有酸痛的症状可以通过腰部热敷来改善腰部的酸痛,促进血液的流通。经常站立活动一下腰,可以减轻腰酸的感觉。第三、锻炼腰部肌肉,比如蹲下Y字,患者躺在地上,腹部下半身紧贴着地面,双手向前伸直,形成Y型,胸腔向上提起,维持40秒,每天做16次,每天4-6次。能加强腰部和腰部的肌肉,减轻痛苦,防止痛苦。此外,中医传统功法如易筋经、太极拳、五禽戏等,训练中“动静结合,以静为主”。可使局部气血通畅、筋肉舒展、增强肌力。
女性坐的时间长了腰疼怎么办
刘凤岐 主任医师
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女性坐的时间长了腰疼可以通常更换姿势、热敷、使用药物、加强锻炼都能够方式改善症状。如果是长期坐姿导致的腰痛,可以通过更换姿势和离开座位来缓解腰部的酸痛,也可以通过拍打腰椎来缓解。还可以采用腰部热敷和超短波疗法,改善腰部的血液循环,减轻痛苦。短期内可以使用止痛药,比如美洛昔康、洛索洛芬钠等,来缓解疼痛。腰背肌和肌肉伸展运动,可以减轻腰部的疼痛。
青少年久坐腰疼怎么办
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青少年久坐腰疼可以采取以下措施进行治疗:1.定时离座,让腰部的肌肉得到充分的休息,这样才能缓解腰疼的症状。2.轻轻叩击腰间的肌肉,可以缓解疼痛,同时还可以帮助肌肉的局部血液流通。3.远红外线和局部热敷可以减轻肌肉的紧张感,减轻身体的抽筋和疼痛。4.卧床休息,进行腰背肌肉运动,可以减轻腰痛,防止疾病的再次发作。
腰疼站着坐着躺着都疼怎么办
刘凤岐 主任医师
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腰疼站着坐着躺着都疼可通过以下方式进行处理:第一,如果是腰椎小关节错位导致的腰椎疼痛,可以在病人卧床时进行腰椎牵引,并及早进行手法复位,缓解疼痛症状。第二、如果是腰椎骨折导致的腰痛,患者必须在床上静养,病情较重的病人要接受手术进行治疗。第三、腰椎间盘突出导致的疼痛,需要通过外科手术来切除椎间盘,彻底根治疼痛问题。
站久或坐久腰疼怎么办
刘凤岐 主任医师
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站久或坐久腰疼可通过以下方式进行处理:第一、腰椎牵引疗法可以舒展腰肌,有利于恢复腰椎曲度,改善腰椎肌肉、韧带的应力,可以减轻疼痛症状。第二、卧床休息的同时进行腰背部肌肉的功能训练,可以减轻腰痛的感觉,同时还可以加强腰椎的稳定性,防止再次出现的腰痛,一般需要坚持2~4周。日常生活中,患者应保持健康规律的作息,避免过累、过劳;患者适当参加活动、锻炼,如散步、太极拳等。
坐就腰疼怎么办?
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首先要注意养成良好的生活习惯,纠正不良的生活方式,避免腰部疼痛进一步恶化。可以通过热敷、按摩等方式来改善腰部的血液循环,帮助缓解腰疼的症状。腰部肌肉水肿、充血比较严重,可以口服类固醇消炎药物。局部有压痛的情况下,可以选择局部封闭。平时尽量不要做剧烈的运动,也不能长时间保持一个姿势,也不能做剧烈地运动,否则会加重腰部疼痛,从而影响日常的生活。
坐太久腰疼怎么办
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坐太久腰疼可通过以下方式进行处理:坐太久会引起腰间的肌肉发紧,一般会在运动后减轻。还有就是近期受了伤或是做了一些剧烈的活动,这些都会引起腰肌劳损。晨僵是腰肌劳损常见的症状,日常生活中患者要避免长时间的久坐和弯腰。可以通过适当的运动腰部来防止这种情况,如果出现剧烈的疼痛,可以服用腰痛宁胶囊或者是活血镇痛胶囊,一般情况下用药7-10日后症状就会消失。
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