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胳膊肌肉酸痛怎么办？

性别：男

年龄：45

我没有拎重物也没剧烈运动，睡一觉醒来两个胳膊肌肉酸痛，胳膊肌肉酸痛怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：胳膊肌肉酸痛可以采取休息、局部理疗、药物治疗等措施缓解症状。经常与锻炼有关的胳膊肌肉疼痛。比如剧烈的运动和高强度的体力劳动，会引起手臂肌肉酸痛，这是因为人体的生化代谢，乳酸的累积会引起肌肉酸痛，但短期内会恢复。如果是持续性的疼痛，一定要找出病因。中医认为，风寒湿痹会引起疼痛。这类病症需要康复科、疼痛科、理疗科等科室来明确诊断和治疗。如果出现了与日常生活无关的不明原因的胳膊疼痛，一定要及时就医，得到专业医师的帮助。

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哺乳期胳膊肌肉酸痛怎么办
王凤英 主任医师
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哺乳期胳膊肌肉酸痛可以采取以下措施：第一，适当的休息可以减少手臂的疼痛，可以防止上肢的负担。同时还可以通过局部的热敷来促进肌肉的血液流通，让疼痛得到快速的恢复。第二，可以对手臂的肌肉进行柔和的推拿，或者是通过筋膜枪来放松肌肉。第三，伸展上肢的肌肉可以使其恢复弹性，缓解疼痛。在哺乳期间，产妇应做好保暖工作，避免受凉，注意休息，不要长时间的抱孩子。
胳膊肌肉酸痛要怎么办？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
胳膊肌肉酸痛可以进行局部肌肉的热敷，促进血液循环，使乳酸达到平衡。手臂的肌肉酸痛，主要是因为局部的劳损，造成肌肉的疲劳。需要多休息，不要过于疲劳，可以通过热敷、理疗等方式进行调理。如果有明显的疼痛，可以服用消炎止痛的药物。减少体力活动。胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，避免加重酸痛，使本来酸痛的胳膊更加难受。
胳膊肌肉酸痛怎么办？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
胳膊肌肉酸痛可以采取休息、局部理疗、药物治疗等措施缓解症状。经常与锻炼有关的胳膊肌肉疼痛。比如剧烈的运动和高强度的体力劳动，会引起手臂肌肉酸痛，这是因为人体的生化代谢，乳酸的累积会引起肌肉酸痛，但短期内会恢复。如果是持续性的疼痛，一定要找出病因。中医认为，风寒湿痹会引起疼痛。这类病症需要康复科、疼痛科、理疗科等科室来明确诊断和治疗。如果出现了与日常生活无关的不明原因的胳膊疼痛，一定要及时就医，得到专业医师的帮助。
健身完肌肉酸痛怎么办？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些办法进行缓解或者治疗。锻炼结束后，由于长期不运动，突然进行体育锻炼，导致肌肉不适应，会出现大量的乳酸。因此，锻炼后的肌肉酸痛应分阶段进行，并保持锻炼的频率为3-4次，不少于2次。在锻炼之前要进行适当的放松锻炼，可以减少锻炼后的肌肉疼痛。运动后可以用温水浴或者按摩来改善身体的血液循环，也可以防止运动后的肌肉疼痛。
运动过后肌肉酸痛怎么办？
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
运动后肌肉酸痛后进行有氧运动和局部热敷或者进行有效的拉伸运动。运动后肌肉酸痛，首先要多休息，同时要避免剧烈运动，可以进行热敷，一次热敷时间为半个小时，一天两次。如果出现严重的情况，可以服用一些非甾体类的消炎止痛药。这种情况下，可以通过物理治疗来减轻病情。如果治疗不能达到预期的程度，最好是去正规的医院，由医生来诊断。
哺乳期肌肉酸痛怎么办
张露 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
一般情况下，哺乳期肌肉酸痛可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：1.药物治疗：如果患者出现了哺乳期肌肉酸痛的症状，必要时，患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药进行治疗，但一定要在医生指导下用药，要避免自行盲目用药，以免对哺乳产生负面影响。2.日常护理：如果患者出现了哺乳期肌肉酸痛的情况，患者应注意日常护理。患者要适当多吃新鲜的蔬菜、水果，可以多吃富含蛋白质、钙质的食物，以增强体质。此外，患者要避免受寒，可以适当通过按摩、针灸等方式来缓解不适症状。
锻炼后肌肉酸痛怎么办
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
运动后的肌肉酸痛往往是在这段时间运动可能是无氧比较多，产生的乳酸在运动后蓄积在体内，还没有得到比较好的分解，这时候集聚会产生这种酸痛的效果。一般的处理方法是要适当的休息。另外，局部可以用一些按摩去减缓这个症状。在运动之前要做好拉伸准备活动，在运动之后也同样要做拉伸跟放松运动。
俯卧撑后肌肉酸痛怎么办
龚新宇 副主任医师
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突然出现高强度锻炼会引起肌肉酸痛，因为运动时产生的乳酸堆积，无法及时排出体外引起了肌肉的酸痛。此时可以采用热敷的办法进行处理，也可以对疼痛肢体进行伸拉运动，一般休息2-3天就会逐渐好转。运动过量肌肉超负荷会引起肌肉酸痛，可以适当的放松，减少活动。
干活后胳膊肌肉酸痛怎么办
龚新宇 副主任医师
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干活之后出现了胳膊肌肉酸痛，考虑干活的时候有可能受凉，首先要积极的加强保暖，可以使用一些中药热敷烫洗，局部理疗，刮痧，推拿按摩也有很好的缓解效果，口服消炎镇痛药物，也有可能是干活的时间太长或者姿势不正确导致局部肌肉痉挛，反复的充血水肿形成局部软组织的慢性劳损，暂时避免劳动，必要时进行封闭治疗。
怀孕初期浑身肌肉酸痛怎么办
张露 副主任医师
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怀孕初期浑身肌肉酸痛可以使用一般治疗，具体分析如下：妊娠早期，有的女性会出现恶心、呕吐、全身倦怠无力、饮食习惯改变等症状。怀孕初期要注意多休息，要保持良好的精神状态，不要过于劳累，饮食要均衡，怀孕三个月后会有明显的改善。如果有明显的肌肉疼痛症状，需要及时就医。孕妇平时要多吃叶酸，防止胎儿神经管畸形。
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