性别:男
年龄:57
问题分析:治疗腰肌劳损的运动方法以腰部的前屈后伸法、侧屈法、旋转法结合仰卧位或者俯卧位的腰背肌功能锻炼为主。具体来说:前屈后伸法需要在站立时腰部前屈,手掌尽量着地,后伸时,腰部尽量过伸,上半身后仰。侧屈法要求腰部向左或右尽力充分侧屈活动,旋转法要求双手交叉置于脑后,上半身向左或右做转身活动。仰卧位的腰背肌功能锻炼以五点法和三点法支撑训练,俯卧位腰背肌功能锻炼,如飞燕点水方法进行运动。