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来月经时吃什么减肥

来月经时吃什么减肥
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赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:一般情况下,来月经时是不推荐减肥的,一般都是通过节食和吃药来减轻体重。因为在来月经期间吃一些含有激素的减肥药,会引起月经失调。在节食的时候要多加留意,这样才能保证自己的健康。具体分析如下:
1、多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、黄瓜、西红柿等;
2、多食用大麦、小麦、燕麦、黑麦等高纤维脂肪的食品;
3、高蛋白食品,例如:牛奶、低脂肪酸奶;
4、少吃糖,不要饮用含咖啡因的饮品。在来月经期间要做到饮食平衡,避免出现严重的副作用。

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来月经吃什么减肥最快
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
并没有来月经吃什么减肥最快的说法,也不存在来月经吃什么减肥最快的方法。事实上,月经期间一般不建议减肥,可以在月经之后,通过控制饮食、运动锻炼的方式减肥。1、控制饮食肥胖主要是由于有一些患者平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物导致,因此想要减肥,平时一定要严格控制个人饮食,避免吃高脂肪、高热量的食物如烤肉、炸串等,可以吃一些含膳食纤维多的食物,比如燕麦、玉米等。2、运动锻炼体育运动锻炼的时候,比如游泳、跑步等,能够加速体内的脂肪燃烧,还可以加速血液循环,不仅能够瘦身,也有利于身体健康。减肥没有捷径,需要循序渐进进行,切记节食减肥。
来月经吃什么可以减肥
刘冠媛 主任医师
妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
月经期吃什么减肥能够有效果,关键在于每一餐的饮食的搭配上,只要满足最为基本的人体营养物质的需求就能够达到每天的能量要求,在这样的基础上,既能够保持身体的健康,还能够起到减肥的作用,为了补充经期所流失的营养素、矿物质。经期应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆、红豆等高蛋白食物。
来月经吃什么最减肥
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
月经期间能量消耗相对较大,所以很容易减肥。经期可以吃一些高纤维含量的食物,如糙米、全麦面包等。可以吃更多的谷类食品。在营养均衡的前提下,可以多吃富含维生素的蔬菜和水果,如西兰花、菠菜、胡萝卜等。这些都对人类健康有益。
来月经吃什么最减肥
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
月经期吃红豆减肥,红豆能补充气血,月经期大量失血,容易导致身体的营养供给不足,吃红豆来补充能量,不仅能够补血,还可以利水消肿,是不错的减肥食物。适量吃些苹果,苹果内的苹果酸能够加快新陈代谢,减少下半身的脂肪。
来月经时吃什么减肥
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
一般情况下,来月经时是不推荐减肥的,一般都是通过节食和吃药来减轻体重。因为在来月经期间吃一些含有激素的减肥药,会引起月经失调。在节食的时候要多加留意,这样才能保证自己的健康。具体分析如下:1、多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、黄瓜、西红柿等;2、多食用大麦、小麦、燕麦、黑麦等高纤维脂肪的食品;3、高蛋白食品,例如:牛奶、低脂肪酸奶;4、少吃糖,不要饮用含咖啡因的饮品。在来月经期间要做到饮食平衡,避免出现严重的副作用。
月经吃什么减肥最有效
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
月经期间可以多吃点不是寒性的水果,香蕉中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,增加身体的排毒能力,另外,香蕉可以增加饱腹感。可以喝热牛奶减肥,牛奶中含有大量蛋白质,能够给人提供较多的营养物质。月经期间吃粗粮,粗粮中含有较多的粗纤维,有利于大便排出通畅。
月经吃什么可以减肥
刘冠媛 主任医师
妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
月经期间还是不要减肥,因为这个时期身体比较虚弱,如果再进行减肥饮食以及进行减肥运动,不利于身体的健康,而且还容易引起疾病的发生,所以在这个时间还是饮食上营养丰富,多吃一些粥、汤之类的温热容易消化的食物,注意保暖,避免寒冷,潮湿的环境,戒烟、戒酒,养成良好的生活饮食起居习惯,可以尽量的减少疾病的发生。
月经吃什么可以减肥
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
通常情况下,来例假时多吃燕麦、全麦面、糙米等高纤维的食品,有助于减肥。具体内容如下:平时多吃芹菜、桔子等蔬菜和水果,能促进肠道蠕动,防止经期便秘等。女性来例假期间要避免食用甜的食品,来例假期间要多做一些运动,尽量避免多食,避免暴饮暴食,还要避免食用辛辣的食品。患者在患病期间,禁止性生活,以避免病菌的交叉感染。日常生活过程中,要养成多饮水的习惯,尿流冲洗尿道有利于预防尿道炎。
来月经吃什么减肥最好
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下,没有减肥最好的说法。来月经吃一些高纤维、富含维生素B、高钾的食物减肥比较好。因为高纤维的食物不但可以有效促进肠胃蠕动,从而调理经期虚弱的肠胃,还能缓解便秘,具有很好的瘦肚子效果,如谷类、蔬菜、水果等。富含维生素B的食物,可以有效促进人体的新陈代谢,从而起到燃脂减肥的功效,如南瓜、牛奶、胡萝卜。高钾食物有利于体内多余的水分排出,以补充蛋白质食物,有助于减肥,比如豆腐、豆浆等。
来月经吃什么能减肥
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
来月经可以吃香蕉或者喝清粥进行减肥,月经期间还是要以正常的饮食对减肥有好处,要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,同时在月经期间一定要注意保暖,不要受凉,不要吃一些过于辛辣刺激的食物,想要减肥只能通过平时的饮食规律。不要暴饮暴食。
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