问题分析:在大姨妈的最后一天要进行适当的锻炼,避免剧烈的活动,否则会导致月经量增加。女性在大姨妈的时候,身体抵抗力比较差,容易出现一些身体不舒服的症状。来例假的时候要多休息,要保证充足的睡眠,平时要少吃一些冷凉、辛辣刺激的食物,平时要多换卫生巾和卫生纸,以免细菌入侵,导致妇科炎症。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。