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减肥能吃肉吗

我现在正在减肥期间,但是今天晚上在吃饭的时候特别的想要吃肉,减肥晚上能吃肉吗?
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:减肥期间一般可以吃肉。
对于减肥的人,鱼肉、鸡肉、猪肉都可以食用。肉类中富含蛋白质、铁、维生素B12等营养成分,如果长期不吃肉,会引起贫血、营养不良、免疫力降低等。有的人为了减肥,长时间不吃肉,体重非但没有降低,反而还会增高,这是因为限制了肉类的摄入量,有时候会导致碳水化合物的含量增加,从而转化为脂肪。在减肥期间,每天要摄入2~3两肉,人体的蛋白质摄入大部分来自肉类,长期不吃肉对身体不好。

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减肥晚上能吃肉吗
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥晚上通常是能吃肉,但是不要一次性吃得太多。在减肥期间可以适当的吃一些瘦肉,比如牛肉或者是鸡肉等等,不会影响到减肥的效果,如果吃得太多就有可能会引起身体肥胖的症状。如果减肥的效果不是很理解,通常可以做抽脂手术,能够将体内多余的脂肪抽出来,达到快速瘦身的目的。
不吃肉可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
不吃肉,不一定可以达到减肥的效果,减肥要有一个详细的计划,首先调整生活饮食结构,荤素搭配,以素为主,适当的限制一下饮食量,减少高脂高热量的饮食摄入,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,调整好一日三餐的饮食结构,同时进行体育锻炼,逐渐的增加体育锻炼量,可以促进体内脂类的消耗。
不吃肉可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥是比较常见的一个社会现象,随着物质生活条件的提高,目前的肥胖问题已经严重的威胁着人类的身体健康,所以减肥势在必行,首先对减肥应该有一个正确的认识,不吃肉,不一定可以达到减肥的效果,减肥要有一个详细的计划,首先调整生活饮食结构。
不吃肉真的能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
不吃肉可以帮助减肥,首先肉属于高热量、高脂肪的食物,人体通过摄入肉类容易造成体内脂肪的增多,从而导致人体发胖,不吃肉可以有效的减少人体对高热量的摄入。其次,现今市场上面的肉类含有一定的激素,如果摄入激素过多,容易导致人体的内分泌出现紊乱,激素过剩也会导致人体出现臃肿、肥胖的症状。
减肥不吃肉会影响月经吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥不吃肉通常会影响月经。减肥不吃肉,可能会使身体长期缺乏脂肪,影响蛋白质和氨基酸等营养物质的吸收,进而会影响内分泌系统的正常功能,导致月经紊乱。此外,减肥不吃肉还可能会使免疫力下降,导致病原体入侵,影响身体健康。因此,减肥期间也是要适量吃肉的。减肥期间,要合理膳食,充分摄入谷类、豆类、肉类、蔬果等食物,保证营养均衡,还要适当进行运动,如跑步、跳绳等,有利于身体健康。
减肥可以吃什么肉
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可以吃鸡肉,每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
减肥能吃肉吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥期间一般可以吃肉。对于减肥的人,鱼肉、鸡肉、猪肉都可以食用。肉类中富含蛋白质、铁、维生素B12等营养成分,如果长期不吃肉,会引起贫血、营养不良、免疫力降低等。有的人为了减肥,长时间不吃肉,体重非但没有降低,反而还会增高,这是因为限制了肉类的摄入量,有时候会导致碳水化合物的含量增加,从而转化为脂肪。在减肥期间,每天要摄入2~3两肉,人体的蛋白质摄入大部分来自肉类,长期不吃肉对身体不好。
减肥期间可以吃肉包吗
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
减肥期间最好不要吃肉包,以免导致身体肥胖。减肥可以选择有氧运动的方法进行改善,比如跑步或者是游泳能够促进脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想,也可以选择激光溶脂的方法治疗,通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化,然后再排出体外,从而改善身体肥胖,还能够塑造体型。
减肥期间可以吃瘦肉吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间可以吃些瘦肉,减肥的时候应该吃点蛋白,脂肪,减肥并不意味着天天吃减肥蔬菜,水果,减肥茶等食品,否则,瘦是瘦下来了,体质确差了,所以减肥期间,饮食要注意蔬菜,水果肉类,糖类合理分配。
减肥期间能吃什么肉
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等,这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的,当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类,比如牡蛎,蟹类,这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的,适合减肥时候吃。
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