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吃什么对头发好不掉发

我这段时间老是掉头发，也不知道怎么回事，吃什么对头发好不掉发?
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徐薇 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京友谊医院

问题分析：可以多吃具有补充头发营养的食物，比如吃些含铁的食物。因为铁是头发生长所必需的营养元素，也是黑色素所必需的元素，如菠菜、猪血、黑木耳等。而想要头发有光泽，就要多吃含碘的食物，如海带、紫菜等。如果头发出现干枯、分叉，可以多吃含有维生素的食物。

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吃什么不掉发
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
补充铁质缺铁者占30%，因此，要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白因此，应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
吃什么对头发好不掉发
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
可以多吃具有补充头发营养的食物，比如吃些含铁的食物。因为铁是头发生长所必需的营养元素，也是黑色素所必需的元素，如菠菜、猪血、黑木耳等。而想要头发有光泽，就要多吃含碘的食物，如海带、紫菜等。如果头发出现干枯、分叉，可以多吃含有维生素的食物。
吃什么防止脱发掉发
王晓彦 主任医师
皮肤科 北京天坛医院 三级甲等
吃一些黑豆以及黑芝麻可以预防脱发掉发，也可以适当的吃一些豆腐以及核桃等。经常的脱发掉发的情况有可能是不注重保养的原因，还可能是饮食不当造成的，在平时的时候可以适当的吃一些黑豆以及黑芝麻黑色素的东西，有助于起到乌发的作用，也可以起到滋补肾阴的功效，有助于改善脱发症状。如果脱发的情况较不严重，也可以适当的吃一个豆腐、核桃，可以补充营养，促使头发的生长发育。头发脱落的情况要严重通过饮食只能够起到辅助改善的作用，建议及早的到正规医院，通过植发的方式改善，在植发之后，如果护理得当可以长出新的头发。
掉发脱发吃什么好
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
掉发脱发通过饮食可以减少脱发掉发，可以多吃一些黑色的食物，例如黑豆，黑芝麻，同时吃一些益气补血的食物，例如红枣红豆，如果掉发特别多的话，也可以到内分泌门诊查一下内分泌。
失眠掉发吃什么食物好
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠掉发吃黑芝麻核桃和草莓、桑葚、苹果等水果比较好。引起脱发的原因很多，但最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式。巨大的精神压力下，焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张，导致神经系统紊乱、消化系统紊乱、免疫力低下、内分泌失调，从而引起脱发。黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，可适量食用。还应多吃新鲜水果，蔬菜，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏，、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。每天保证充足的睡眠和和良好的情绪。
斑秃掉发严重，经量少睡眠不好，要吃什么药
刘静 副主任医师
皮肤科 淮北市人民医院 三级甲等
问题分析：斑秃：发病机制与免疫有关。需改善睡眠，多食黑色食品。指导建议：予以调节免疫等治疗：口服胱氨酸及叶酸片；外涂米诺地尔喷剂。
补钙吃什么好掉发严重
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
补钙可以多吃一些奶制品，也可以吃一些虾皮或者是大虾类的食物。掉头发特别严重，也可以到正规的医院用植发的方式得到改善，植发一般是通过将后枕部完好的毛囊通过仪器取出分离，然后种植到缺失头发的部位，达到让头发再生的效果，平常也要注意多吃一些黑芝麻或者黑豆的食物，对头发养护也有好处。
产后掉发吃什么
陈腊梅 副主任医师
皮肤科 山东省立医院 三级甲等
脱发是很常见的症状，但它的病因是很多的，常见的病因有生理性、病理性的，与病人的营养状况差、微量元素的缺乏有关，需要及早的进行治疗。病人是需要去医院进行微量元素的检查了解，配合药物进行治疗改善，需要多进食蔬菜、水果等富含维生素的食物。
吃什么不掉发
陈腊梅 副主任医师
皮肤科 山东省立医院 三级甲等
脱发预防：1.保持心情开朗，劳逸结合。2.除感染病灶和纠正内分泌功能失调。3睡眠充足。治疗：中医中药辩证治疗。对头皮及发根进行梳理按摩。4.饮食以清淡为主，多吃富含b族维生素及蛋白质的食物及新鲜蔬菜，水果等。忌食高热量或刺激性食物。少吃糖类和动物性脂肪。5.多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、首乌、桑葚等。
吃什么长头发防止掉发
聂小娟 副主任医师
皮肤科 山东省立医院 三级甲等
一般来说，可以吃如下食物帮助调理改善脱发症状。1.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、卵磷脂、维生素A、铁等，具有补肝肾、养血、乌须发的功效。2.富含磷，钙，铁的核桃，具有防止头发变白和脱落的作用。3.红枣，红枣可以补血，气血充足，头发也会长的很好。4.牛肉含有丰富的锌，可以预防脱发，促进头发生长。5.黑豆，具有归脾、填补肾经的功效。
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