问题分析:缓解头发出油严重首先要有正确的洗头方式,可以使用含有生姜等成分的洗发水,从而有效的改善毛囊环境,减少出油和脱发,洗头也不宜太频繁,2~3天洗一次,并尽量减少使用吹风机。其次,要多补充水分,帮助身体加强新陈代谢,达到水油平衡,对减少出油也有一定的帮助。然后,在饮食上也需要注意,宜清淡为主,尽量避免食用高热量、高脂肪的食物。