问题分析：可以吃紫菜、海带。在平时忌食辣椒，禁饮酒类包括白酒和啤酒。多吃富含酪氨酸及矿物质的食物，如牛奶、蛋类、豆类、花生、黑芝麻、黑豆、核桃、瘦肉、动物肝脏等。注意休息，保持充足的睡眠，少熬夜，还要记得防晒。
