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吃什么食物对头发好

我最近洗头发发现自己的头发干枯,无光泽,想了解一下吃什么食物对头发好?
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张文娟 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:将黑芝麻打成糊,早晚各喝一杯,可以有效地保养头发,避免头发干枯。泡过黑芝麻的水能够促进头发中酪氨酸酶的表达,使得头发乌黑发亮。牡蛎中含有丰富的硒元素和锌元素,是头发生长所必需的两种元素。蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏,保护头皮毛囊,其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老,对人体十分有益处。

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吃什么对头发好不掉发
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
可以多吃具有补充头发营养的食物,比如吃些含铁的食物。因为铁是头发生长所必需的营养元素,也是黑色素所必需的元素,如菠菜、猪血、黑木耳等。而想要头发有光泽,就要多吃含碘的食物,如海带、紫菜等。如果头发出现干枯、分叉,可以多吃含有维生素的食物。
吃什么对头发好能让头发变多
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
黑芝麻,将黑芝麻打成糊,早晚各喝一杯,可以有效的保养头发,避免头发干枯。泡过黑芝麻的水能够促进头发中酪氨酸酶的表达,使得头发乌黑发亮。牡蛎中含有丰富的硒元素和锌元素,是头发生长所必须的两种元素。蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏,保护头皮毛囊,其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老,对人体十分有益处。
吃什么食物对头发好
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
将黑芝麻打成糊,早晚各喝一杯,可以有效地保养头发,避免头发干枯。泡过黑芝麻的水能够促进头发中酪氨酸酶的表达,使得头发乌黑发亮。牡蛎中含有丰富的硒元素和锌元素,是头发生长所必需的两种元素。蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏,保护头皮毛囊,其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老,对人体十分有益处。
多吃什么对头晕好
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
多吃以下食物对头晕比较好:1、红枣:红枣含有丰富的维生素,补血益气,红枣是一种天然的维生素丸,可以滋阴补阳,补血。2、赤小豆:赤小豆可以清热,可以整粒食用,也可以用来煮粥,也可以做成红豆汤,还可以起到润肠通便、降血压、降血脂、预防结石、健美减肥等功效。3、猪肝:猪肝是人体主要的贮藏养分和排毒的器官,富含多种营养素,是人体最好的补充血液的食物。
过敏吃什么食物
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
过敏通常是由食物引起的,所以必须避免吃一些会引起过敏的食物,海鲜如高蛋白食物、鱼和虾是不能吃的。可以应用抗过敏药物治疗。如果过敏症状严重。还需要一些外用药物。我可以吃一些清淡的,比如粥。
女生吃什么对头发好
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
发质一般对黑色素要求比较高,就是说头发黄,还比较软的情况下,要注意补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,可以吃一些含有黑色素的食物,比如黑木耳、花生、黑芝麻等。
失眠吃什么食物
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠可以吃的食物,具体如下:1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品,粮食里面有小米,所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠作用,有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用,睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
脱头发吃什么食物好
徐薇 主任医师
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脱可以多吃发黑芝麻,黑芝麻可以防止掉发,也可以使头发乌黑发亮,因为其含有丰富的蛋白质、维他命E等。另外,多吃黑豆,其中含有丰富的蛋白质、且含有雌激素,防脱发等。多吃杏仁,强固发根,是治脱发的有效食物。
吃什么对头发好
陈腊梅 副主任医师
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头发缺乏营养,会出现枯黄、分叉和脱发的现象。可以多吃具有补充头发营养的食物,比如吃些含铁的食物。因为铁是头发生长所必需的营养元素,也是黑色素所必需的元素,如菠菜、猪血、黑木耳等。而想要头发有光泽,就要多吃含碘的食物,如海带、紫菜等。
吃什么对头发好不容易掉头发
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
中医认为头发是血之余,掉头发可吃些养血的比如桂圆、大枣、枸杞。另一方面需要充足的睡眠,用眼过多会耗血,也会发生掉头发的现象,要减少过度用眼,开源节流,防止脱发。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
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