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身体缺什么营养会长白发

男，40岁，最近我的头发长出了很多白头发，不知道怎么办，身体缺少什么营养会长出白发呢?
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张文娟 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：矿物质缺乏会导致过早的白发，如缺铁和缺锌，因为人的头发实际上是一种蛋白质。如果这些矿物质缺乏，它会导致人体硼和白发。现代人的生活水平正在提高，饮食越来越好。然而，如果长时间饮食太好，头发中的黑色素就不能合成，这就导致了我们所说的头发变白。

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拔白发对身体有什么影响
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
如果身体只有1到2根儿，白头发发出之后，对身体健康不会造成影响，如果经常拔除的情况下，会造成免疫力低下，可能会诱发毛囊炎，应该平时多锻炼身体多吃新鲜的瓜果蔬菜。吃一些黑芝麻之类的食物。
白发的成因
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
通过调理脾胃、气血等来预防白发，11点以前就寝，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品。
白发多的原因有哪些
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
女性白头发和遗传因素有关系，另外就是由于精神心理压力睡眠不足，或者是工作压力过大，以及体内缺乏维生素缺乏微量元素，从中医角度发乃血之余，血液过热也容易引起这一种头发变白的现象，需要调整好心态，不要有太大的心理压力，平时要养成良好的生活习惯，你要积极的锻炼身体，增强体质，注意休息，保证睡眠。
白发能治吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
大部分的白发患者都能治好，根据白发的多少、时间的长久以及病因不同治疗效果也不一样。首先，要保持充足的睡眠，长期熬夜会直接导致脱发、头发变白等。如果不想吃药、染发，可以自己摘取新鲜的侧柏叶，煎水洗头，侧柏叶有益精乌发的功效。
长了白发食谱有哪些
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
出现白头发吃补益肝肾补血的药物，同时还要吃些富含维生素的蔬菜水果：枸杞子，大枣，当归，熟地，生地，黄芪，女贞子，何首乌，杜仲，鹿茸，菟丝子，食疗治白发：多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物。如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。
后脑勺很多白发什么原因
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
后脑勺长白发因为先天肾精不足，后天脾胃功能弱引起的。但是首先要看有没有遗传的原因，家里长辈要是有长白发的，后代长白发也属于正常不属于遗传的原因引起的长白发是需要治疗的，要做的是缓解压力，注意休息。
女性头顶长白发的原因
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
女性头顶长白发的原因主要有自然衰老、营养不良等。女性头顶长白头发的原因有很多，可能是因为年龄增长而出现的自然衰老现象，此时不用过度担心。还有可能是因为营养不良导致的，建议及时的完善饮食结构，多吃营养丰富的食物。如果从中医角度考虑，也可能是出现了精血亏虚、机体精血不足，不能滋养毛发，因而出现白头发。如多吃一些红枣、山药、莲子等果蔬，还有红豆、黑芝麻、薏米、小米等食物滋补气血。
女子长白发的原因是什么
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
女人白发多的原因主要有1，情绪不稳定。随着工作压力变得越来越大，女性的心里也会因此而备受影响和伤害。特别是女性本身就是情绪化的动物，所以十分容易因为控制失当而影响到身体健康，继而导致黑色素的分泌功能发生故障，白发就会出现。2，气血虚弱。女人都是要依靠气血进行修养的，如果长时间的缺乏气血就会严重地影响到人们的身体健康，而女性最直接的影响和表现就是会提早衰老，其中白发就是十分常见的症状。
少年白发是缺什么
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
白发大多数原因和遗传有关，这种白发临床治疗效果欠佳，缺乏维生素或者是微量元素、营养不良，多吃蔬菜水果或者是口服一些补充微量元素的药物等。也可以经常食用一些高蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等来保证头发的营养等。
身体缺什么营养会长白发
张文娟 主任医师
皮肤科 北京大学人民医院 三级甲等
矿物质缺乏会导致过早的白发，如缺铁和缺锌，因为人的头发实际上是一种蛋白质。如果这些矿物质缺乏，它会导致人体硼和白发。现代人的生活水平正在提高，饮食越来越好。然而，如果长时间饮食太好，头发中的黑色素就不能合成，这就导致了我们所说的头发变白。
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