问题分析:指甲的生长速度受外界因素干预的影响非常小,因此除了保证饮食营养充足外,其他无需做什么补充。平时多吃蔬菜水果,多摄入维生素和矿物质尤其是VC,VB和锌,保持良好的大便习惯,不要熬夜,睡眠充足,配合合理的运动。