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早泄怎么锻炼才好

性生活一直不是特别和谐，有早泄的问题出现，那么这个问题该怎样锻炼才能缓解?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李玉涛,四川省医学科学院·四川省人民医院,主治医师

李玉涛主治医师外科免费咨询

三级甲等四川省医学科学院·四川省人民医院

问题分析：经常做提肛运动，可加强盆底肌肉，使控制射精的能力提高。平时应该锻炼身体，增强体质，增加营养，多吃壮阳的食物，舒缓压力。忌烟忌酒、注意饮食，加强锻炼，保持良好的心态。

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早泄锻炼的方法

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

锻炼早泄的方法包括以下几种，如果是由于身体虚弱，导致肾虚而引起的现象，这时的锻炼方法就是，适当的参加户外运动，增强个人体质，可以有效的改善早泄的症状。平时在排尿的时候，潜意识中强迫停止排尿，这样通过多次的锻炼，坚持三个月左右，可以明显的提高早泄的现象。可以锻炼射精时间的控制，从而有效的改善早泄的症状。

早泄锻炼方法

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

可以通过锻炼的方法来改善早泄的症状，男性进行性生活的时候主要是腰腹部出力，还有手臂，要进行锻炼，可以做仰卧起坐、俯卧撑这些运动，来锻炼腰肢的力量，只有腰肢的力量有了，早泄也会改善了，还可以通过进行手臂的锻炼，进而达到改善早泄的作用，但是这种也是需要长期坚持的。

早泄锻炼怎么做

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

采用长时间慢跑的方式进行早泄锻炼。这种方式虽然没有副作用，但是起效比较缓慢，一般需要坚持三个月以上的时间，同时在这三个月之内一定要严格控制性生活的次数，以每周一次较为合适，希望对有所帮助。

早泄怎么锻炼

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

早泄患者可以经常运动，养成每天运动锻炼的习惯，可以增强体质。可以多做慢跑、游泳等运动，合理控制体重。另外，也可以经常做提肛运动，有助于肛周血液循环通畅，能够缓解早泄的症状。

早泄怎么锻炼方法

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

一般情况下，早泄可以通过提肛运动进行锻炼。具体分析如下：提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，建议患者每天坚持锻炼30分钟左右，坚持一个月左右再观察效果。这种运动可以训练盆底的肌肉群、改善盆腔的血液循环，也可以增加阴茎肌肉，以及盆腔肌肉的收缩能力，所以建议早泄的患者多做提肛运动。

治疗早泄的锻炼方法是什么

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

通常来说，治疗早泄的锻炼方法有很多，具体分析如下：早泄可以通过适当的运动和适当的有氧运动来进行。日常的体育活动主要有跳绳、爬楼梯、长跑等，可以提高人体的免疫力，对治疗早泄有一定的帮助。平时还可以进行提肛运动，可以锻炼肛门周边和盆底的部分肌肉群，这样可以让这些肌肉的收缩更加的有力，从而达到延长性交的效果。

可以治疗早泄吗

李玉涛主治医师

外科四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

如果是精神紧张引起的早泄，注意调整精神心理因素。如果是龟头敏感度过高引起的早泄，可以带套降低敏感度，也可以用一些降低龟头敏感度的药物。或者是配合服用一些补肾固精的中药等。

有早泄怎么办才好

李玉涛主治医师

外科四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

早泄可以吃点药调理一下，效果比较好，平时多注意休息，不要太劳累，思想压力不要太大，不要吃辣椒等刺激性食物，不要喝酒，可以多吃点新鲜的水果蔬菜，多吃羊肉，狗肉，韭菜等食物。多喝水，多排尿。

早泄锻炼法有什么

李玉涛主治医师

外科四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

有早泄可以通过锻炼身体的方法来提高性生活的能力，存在包皮过长，可以进行包皮环切手术，降低阴茎头的敏感性，在饮食上多吃新鲜蔬菜水果，牛羊肉海产品，尽量避免疲劳和熬夜，戒烟限酒。

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