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含叶酸的水果有哪些

我最近在跟老公备孕，听我的朋友说需要在备孕期间就可以吃一些叶酸，请问哪些水果含有叶酸呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周敬伟副主任医师妇产科极速问诊

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：新鲜水果含天然叶酸最多的就是，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。研究发现，缺乏叶酸可引起贫血，如果育龄妇女和怀孕3个月之内的孕妇体内缺乏叶酸，可致胎儿先天性神经管畸形。

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含雌性激素多的水果有哪些

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

含雌性激素多的水果有木瓜、芒果、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子。补充雌性激素的食品主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品。特别是富含于大豆及豆制品中。

叶酸含量高的水果是什么

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。叶酸含量高的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。但是任何东西都是适可而止，不管哪种水果都不要多食，否则就物极必反了。

孕妇吃的水果有哪些

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

一般情况下，孕妇产检正常且胎儿发育正常，那么大多数水果孕妇都是可以吃的。怀孕期间，孕妇应该多吃新鲜水果，可以补充身体所需的维生素和矿物质，也能促进胎儿的正常发育。怀孕期间，孕妇的降糖能力比较差，容易出现孕期糖尿病的症状，孕妇可以选择含糖量低的水果，比如西红柿、黄瓜、胡萝卜等，少吃西瓜、香蕉、梨等。不过在在指标正常的情况下，各种水果都摄入，需要注意的是一次不要吃太多，以免增加肠道负担。

孕妇能吃的水果有哪些

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇能吃西柚，苹果等中性水果。在孕前期的女性可以食用一些西柚等富含天然叶酸的水果，是怀孕必不可少的营养物质。还可以食用苹果，柠檬等水果，可以带起到补充维生素，叶酸等营养物质时，还能够达到提高孕妇胃口的作用，另外，还可以食用葡萄，柳橙等中性的水果。此外，孕妇还需保证充分的休息，避免过度劳累，进行清淡的饮食，有利于身体健康。

含维生素b的水果有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

维生素B是人体重要的元素之一，缺乏了就会出现口炎等症状，人体会感到浑身乏力疲倦，要适当的补充维生素B，富含维生素B的水果有，西红柿，橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子。弥猴桃等。

含维生素e最多的水果有哪些

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

猕猴桃富含维生素E，具有美容、抗氧化和抗皮肤衰老的能力。西红柿富含维生素和矿物质。草莓含有维生素E和抗氧化物质，能抵抗辐射，减少紫外线的影响。苹果营养丰富，富含维生素E、碳水化合物、维生素和其他微量元素。

含硒的水果有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

含硒比较多的水果主要有桑葚，软梨，猕猴桃，桂圆，葡萄，苹果，蒲桃等都是不错的，此外，一些海产品，动物肝内脏，牡蛎，甲鱼，蘑菇，大蒜，芦笋等膳食含硒也比较丰富，日常可以多食。

含叶酸的食物有哪些

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

含有叶酸的食物有蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等：水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等：还有就是动物及蛋类如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等也含有丰富的叶酸。

含叶酸的水果有哪些

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

新鲜水果含天然叶酸最多的就是，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。研究发现，缺乏叶酸可引起贫血，如果育龄妇女和怀孕3个月之内的孕妇体内缺乏叶酸，可致胎儿先天性神经管畸形。

含叶酸多的水果和蔬菜有哪些

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、杏、李子、杨梅、海棠、柠檬、酸枣、山楂、猕猴桃、梨、石榴、胡桃等的水果中都含有一定数量的叶酸。叶酸可以促进人体造血，如果缺乏会导致贫血；叶酸能预防胎儿神经管畸形的发生，所以孕前孕后三个月这个时间段，以促进胎儿的神经发育，预防神经管畸形的出现，以有利于胎儿的健康发育。

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