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孕妇可以吃坚果吗

我现在在怀孕期间，然后老公往家里买了很多坚果类的食物，孕妇可以吃坚果吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：孕妇是可以吃坚果的，但每天食用坚果不宜超过50g，坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统发育有一定的益处，但需要注意虽然多数坚果都有益于孕妇身体保养和胎儿身体发育健康，但也不宜多吃，可以选择每日定量的混合坚果。

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胃口不好可以吃坚果吗
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
胃口不好是可以适用食用坚果的，因为坚果当中含有维生素B、E以及钙、铁、锌等成分。这些物质能促进消化道的活力，提高消化系统的工作效率，改善食欲，促进消化。此外，它还富含亚麻酸、亚油酸、OMEGA-3等不饱和脂肪酸，对人体的健康发展起到积极的作用。主要有促进胰岛素平衡、清除自由基、促进脑部神经发育的作用。但坚果属于质硬、高脂肪油的食物，如果胃肠道功能不好，可以先咀嚼坚果，以促进消化道的吸收。要注意合理的摄入量，以免加重胃肠组织的负担，引起或加重胃脘闷胀、大便干结、排便不顺畅等不良反应。
孕妇适合吃什么坚果
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇可以吃以下坚果：松子。松子中含有钙、铁、钾等矿物质，还含有很多营养成分，能够缓解孕妇疲劳、强筋健骨。核桃具有补脑作用，还能够增强机体抵抗力，还具有止咳的作用。开心果富含油脂，能够促进孕妇排便、排毒，还能够缓解贫血等不良症状。板栗含有淀粉、蛋白质、多种维生素，脂肪含量比较低，利于孕妇控制体重和胎儿的生长发育。腰果含维生素丰富，能够补充体力、缓解疲劳，还能改善干燥的皮肤。
孕妇宜吃坚果有哪些
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
坚果内含有丰富的蛋白质和优质脂肪，因此在妊娠期间，女性可以适当吃一些坚果，比如巴达木、芝麻、花生、瓜子、夏威夷果、碧根果、腰果、杏仁、板栗、核桃、和松子等，有利于补充微量元素，对于胎儿的脑部发育也十分有益。但同时需要注意的是，坚果类食物含有的较高脂肪量，要注意适量食用，不要吃得太多，且需要坚果种类每日更换食用。
丙肝可以吃坚果吗
赵金秋 副主任医师
传染科 重庆医科大学附属第一医院 三级甲等
丙肝主要易早期引起肝硬化，肝癌，饮食上主要加强应用，补充多种维生素，没有肝硬化食管胃底静脉曲张是可以使用坚果的。丙肝不要多吃肥甘厚腻的食物，丙肝尤其不要饮酒、酗酒。
怀孕初期可以吃哪些坚果
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
可供孕妇选择食用的坚果有很多，如榛子、核桃、开心果、花生、松子等都比较适合孕期实用。这些坚果中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、氨基酸及钙、磷、铁等多种矿物质元素，能够提供给孕妇充足的营养物质，其中所含有的油脂还可以有效润滑肠道，起到缓解妊娠便秘的目的。
减肥期间可以吃坚果吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间尽量不要吃坚果类的食物，坚果中往往很多都属于高油脂的食物，如果摄入过多，很可能会导致身体的热量和脂肪储存量增加，影响减肥的效果。平时也要注意，如果吃坚果过多，很可能会对胃部产生影响，会导致胃部不适。
人流后可以吃坚果吗
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
人流后是可以吃坚果的。坚果含有丰富的蛋白质，在做完人流后可以吃坚果来补充自身所需的营养成分。女性在做完人工流产后身体较为虚弱，并且会有阴道流血的症状，需要注意阴部的清洁卫生，勤换内裤、卫生巾，多卧床休息，不要过度劳累，术后不得进行性生活，避免感染妇科疾病。饮食上最好以清淡为主，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，可以适当进行活动，促进身体恢复。
胃溃疡可以吃坚果吗
曹键 副主任医师
外科 北京大学人民医院 三级甲等
一般情况下，有胃溃疡的患者可以吃坚果，但不能多吃。坚果中含有丰富的维生素和矿物质以及不饱和脂肪酸，有利于补充人体所需要的营养物质。但是胃溃疡患者消化功能较差，而坚果比较坚硬，食用过多会增加胃的负担，不利于消化，也不利于溃疡面的修复。平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。还可适当进行体育锻炼，有助于增强体质。
孕妇吃坚果对胎儿好吗
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
孕妇吃坚果对胎儿好。坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成。坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。
孕妇可以吃坚果类的零食吗
张露 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
一般情况下，孕妇可以吃坚果类的零食，如核桃、花生等。具体情况分析如下：坚果类的零食含有丰富的蛋白质、脂肪、亚油酸、亚麻酸、食物纤维和多维生素等营养成分，并且大部分的坚果都含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，不仅能滋润皮肤，具有润肠通便的功效，缓解孕后便秘的情况，还能刺激胎儿的大脑发育，促进胎儿的健康成长。
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